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Las redes sociales se han vuelto tan integradas en el tejido de la vida cotidiana que cuando conoces a alguien que lo ha destrozado por completo, es motivo de conversación. Facebook solo tiene2.13 mil millones de usuarios mensuales activos. Definitivamente está cambiando la forma en que los humanos ven e interactúan con la sociedad, sus amigos y ellos mismos. Y no siempre para mejor. Aunque las redes sociales son una forma conveniente de mantener las amistades casuales en grandes distancias, la red y compartir eventos importantes en su vida con personas que se preocupan por usted, la conveniencia viene a un costo. Además de estar relacionado con la depresión y la ansiedad, las redes sociales también son una fuente abundante de estrés.

En este punto, la mayoría de nosotros probablemente hemos aceptado el estrés como un hecho de la vida, pero eso no significa que sea bueno para usted. El estrés se ha relacionado con la enfermedad cardíaca, la diabetes, el abuso de alcohol, el exceso de personas, la depresión, la disfunción sexual y un sistema inmunológico debilitado. Y las redes sociales podrían estar contribuyendo a algunos o todos estos problemas. ¿Las buenas noticias? Solo porque estás estresado no significa que tengas que quedarte de esa manera. Coloque el teléfono, respire hondo y echa un vistazo.Los 10 mejores busters de estrés no ejercicio..

Probablemente la forma más obvia, las redes sociales traen estrés en nuestras vidas es brindarnos la oportunidad de compararnos con los demás. A pesar del hecho de que pasamos mucho tiempo, curando nuestra presencia en las redes sociales, es difícil recordar que todos los demás están haciendo eso también. Esto te preocupará que no eres lo suficientemente bueno en ningún momento. Es por eso que pasar demasiado tiempo en Facebook es solo uno de15 hábitos diarios que están matando tu confianza..

Incluso si estás haciendo un buen trabajo de no compararte con otros, el estrés de las personas con las que estás conectado.Las redes sociales pueden frotarte y arruina tu día también. Si encuentra que esto sucede y necesita una solución rápida, eche un vistazo a la10 secretos para golpear el estrés en 10 minutos (¡o menos!).

FOMO, o miedo a perderse, es una parte real de la experiencia de las redes sociales para algunas personas. Desplácese por su feed, vea a todos pasarlos bien, y preocuparse de que te estés perdiendo algo. Esto puede llevar a la ansiedad, lo que conduce al estrés. En lugar de preocuparse por lo que está haciendo todos los demás, aproveche al máximo su día y aprenda estos50 trucos de genio para mejorar tu vida..

Incluso si no estás estresado ahora, las redes sociales pueden cambiar eso en ningún momento. Estrésse extiende como un contagio En todas las redes, lo que significa que si alguien que ni siquiera sabes es tener un mal día, todavía podría abrirse camino hacia ti y arruinar tu día también.

¿Recuerdas el ciclo de elecciones de 2016, ¿verdad? Muchas amistades fueron manchadas, y muchas cenas de acción de gracias se arruinaron gracias a las "discusiones" políticas que la gente estaba teniendo en línea. Para la mayoría de las personas, discutiendo con un extraño es una experiencia bastante estresante. Discutiendo con tu extraño tío y luego tener que pasarlo las papas en la mesa de la cena es definitivamente peor.

Hablando de problemas familiares, las personas que constantemente revisan sus redes sociales dicen quesentirse desconectado de su familia, incluso cuando están juntos, que no pueden sentirse geniales.

Una vez que entras en el hábito de obsesionarme sobre las redes sociales, no puedes simplemente apagar eso. ¡Puede que encuentres dificultades para relajarse cuando alguien podría gustar o comentar en una de sus publicaciones y ni siquiera lo sabes! Si esto suena como usted, ponga el teléfono y levanteLas 50 mejores maneras de relajarse con tu pareja..

Más de la mitad de los padres, 58 por ciento, de hecho, dicen que se preocupan por la forma en que sus hijos sonInteractuando con las redes sociales.. Es solo una fuente más de estrés en una vida ya estresante. Para hacer las cosas más fáciles, considereLos 30 trozos más divertidos de consejos de crianza de celebridades..

Antes de ir a ensuciar toda la culpa en Facebook por este estrés, resultaInstagram es en realidad lo peor de la salud mental, probablemente porque todo está basado en la imagen, por lo que la proporción de jacciones a la vida real real es mucho mayor. Si el estrés en las redes sociales te está adelantando, considere recortar el recorte en Instagram y ver si eso ayuda.

Las redes sociales como Facebook fuerondiseñado para ser adictivo, así que no te sorprendas si te encuentras enganchado. Desafortunadamente, parte de la adicción es la retirada, lo que significa que, además de las redes sociales que te estresan, sin tener acceso a las redes sociales, también puede enfatizarlo. Es una situación de pérdida de pérdida.

Una de las cosas irónicas sobre las redes sociales es que más personas estamos en contacto, más aisladas podemos sentir. ResultaLas relaciones son sobre la calidad, no la cantidad., y si pasa todo el tiempo, teniendo interacciones poco profundas con las personas que apenas conoces a través de Internet, puedes terminar sintiéndose bastante solitario, lo que puede provocar ansiedad y estrés.

Además de los amigos de baja calidad, demasiadas redes sociales pueden causarDormir de baja calidad, lo que hace que sea más difícil lidiar con los problemas cotidianos, y aumentar su nivel de estrés.

Piense en la cantidad de pestañas que tiene abierto en un momento dado. Si uno de ellos es Facebook, tu concentración está bastante condenada. En cualquier momento, se aparece una notificación, tendrá la tentación de verificar y obtener un poco de huelguito de dopamina. Esto puede reducir la calidad de lo que esté trabajando, lo que siempre conduce al estrés.

Admítelo: Pasas tiempo Curando tu presencia en las redes sociales como a todos los demás. Pero si estás obsesionado con mantener una marca perfecta de Instagram para tus 243 seguidores, estás agregando estrés adicional a tu vida cuando podías estar disfrutando de ti mismo.

Las redes sociales parecen divertidas y juegos, hasta que es hora de buscar trabajo. Entonces es hora de poner todo en bloqueo. Los molestos se preocupan de que hay algún puesto público o una etiqueta en su pasado, eso va a llegar a HR y evitarle que aterrice una entrevista es una de las formas más desagradables, la vida moderna puede enfatizarla.

Hace 10 años, tu ex podía descargarte y luego deslizarse en la noche, nunca volver a verlo. Ahora están en Facebook. Y son tu "amigo". Para muchos, esto significa algunas noches solitarias alcanzando todas sus idas y venidas, comparando su vida a la suya y causándose todo tipo de estrés indebido en el proceso.

Además de todas estas preocupaciones existenciales,El uso de Facebook también puede llevar a gastar más dinero., estudios muestran. Demasiado tiempo en Facebook puede reducir su autocontrol y posiblemente llevar a su gasto más efectivo de lo que debe.

Es muy fácil pasar demasiado tiempo desplazarse por su feed de Twitter o Facebook en lugar de abordar esa gran asignación en la que necesita trabajar. Desafortunadamente, eso no hace que la tarea se haga más rápido. Y solo va a empeorar, más tiempo lo pones.

Curiosamente, viendo a una persona en Facebook antes de conocerlos en la vida real.Hace que la experiencia sea más estresante. que simplemente ir a ciegos, por razones por las que los investigadores no están demasiado claros. Por lo tanto, tal vez evite facebook acechando su cita antes de reunirse por primera vez, tentando como sea.

La gente quiere abandonar las redes sociales, pero la idea de estar sin ella es tan estresante que sientan que no pueden. Esto los hace querer abandonar aún más, y el ciclo continúa hasta que eres una gran bola de estrés. Si esto suena como usted, es posible que no pueda abandonar las redes sociales, pero puede interactuar con él menos evitándolo en su teléfono. Comience por revisar el11 formas fáciles de conquistar su adicción a su teléfono inteligente.

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