8 consejos de higiene esenciales a seguir ahora mismo, según expertos
En medio de la pandemia de Coronavirus, mantenerla limpia nunca ha sido más importante.
El brote de Coronavirus tiene casi todos súper conscientes de qué tipo de gérmenes y detritus virales sonTraigo en su casa después de pasar tiempo afuera. Después de todo, nadie quiere llevar ningún contagio no deseado a su casa. Entonces, ¿cuáles son las mejores prácticas paraManteniendo su espacio habitable seguro y libre de virus.? Aquí hay algunos consejos esenciales de higiene de coronavirus a seguir ahora mismo.
1 Quítate los zapatos antes de entrar en su casa.
Puede que no haya un artículo más sucio en su guardarropa que las plantas de sus zapatos. Y aunque las probabilidades siguen siendo bastante largas, que literalmente rastrearía el virus COVID-19 en su hogar de esa manera, cuando piensas en las personas que estornudan en las aceras, las posibilidades de repente no parecen tan delgadas.
"La suela del zapato es la cría de más bacterias y hongos y virus que la parte superior de un zapato", médico de emergenciaCwanza pinckney, MD, contadoHuffpost. Así que solo para estar seguro, no te pongas tus zapatos dentro.
2 Cambia tu ropa cada vez que sales afuera.
Después de que te quites tus zapatos, nunca es una mala idea tambiéncambia tu ropa. Si tiene un trabajo esencial y trabaje en un espacio público, es posible que incluso desee cambiar la ropa en su garaje o vestíbulo para estar a salvo. Sin embargo, la mayoría de ustedes simplemente deberían cambiar en su habitación, arrojando su ropa sucia en un obstáculo alejado de los demás. Después de todo,Daniel Kuritzkes, MD, un experto en enfermedades infecciosas en el Hospital Brigham y Women's, contadoNPR que "superficies planas yLas superficies duras son más amigables con los virus. que la tela o las superficies ásperas ".
Si quieres jugar fuera seguro, inmediatamente tirar tu ropa en ellavadora.
3 Toma una ducha tan pronto como llegues a casa.
Después de quitarse la ropa, salta en la ducha. Cada vez que sales afuera, "El curso de acción más seguro es ducharse justo cuando llegas a casa",Joshua Zeichner, MD, un dermatólogo con sede en Nueva York, contadoPopsugar.
Por supuesto, evite sentarse en muebles y otras superficies, y tocar los artículos para el hogar antes de lavarse. Use agua caliente y porciones de exfoliación de su cuerpo que se han expuesto más bien. Lo mismoRegla de lavado de manos de 20 segundos se aplica
4 Limpie debajo de las uñas a menudo.
Un montón de suciedad, suciedad y gérmenes pueden vivir debajo de las uñas de sus dedos. De hecho,El CDC recomienda Que los trabajadores del hospital no mantengan sus uñas largas ni usan clavos artificiales, porque los gérmenes pueden permanecer debajo de sus uñas, incluso después de lavarse las manos.
"Es más difícil obtener esa área realmente limpia cuando se lava las manos",Elizabeth Ransom, MD, directorio médico en Bautista Salud en Jacksonville, Florida, dijoHuffpost. "Tienes que ser bastante diligente limpiando estas áreas".
5 No uses tus joyas afuera.
Limpie regularmente su joyería de mano si lo lleva al aire libre o, mejor aún, no lo use afuera en absoluto. "Eliminar sus anillos puede llevar a una mejor higiene de la mano",Ramon Tallaj, MD, un médico certificado por la junta y presidente de la Junta deAtención de la comunidad SOMOS, dicho previamenteMejor vida. "Si los anillos están contaminados y los pones de nuevo después de lavarte las manos, acaba de volver a contaminar las manos".
6 Limpie las gafas regularmente.
Si usa gafas todos los días, las posibilidades son altas, a menudo, a menudo estás tocando la cara. "Al ajustar sus gafas, a menudo tocas inadvertidamente la cara y puede estar tentada a frotarte los ojos sin lavar las manos primero",Suerte sekhon, MD, de Asociados de Medicina Reproductiva de Nueva York, dijeron anteriormenteMejor vida. Además, "Las gotitas del estornudo o tos de una persona podrían aterrizar en sus gafas", por lo que es importante limpiarlas con frecuencia.
7 Cubra su boca con el codo.
ComoOrganización Mundial de la Salud (OMS) señala, es imperativo asegurarse de que usted, y las personas que lo rodean, sigan una buena higiene respiratoria. Esto significa que cubriendo la boca y la nariz con el codo doblado o un tejido cuando tose o estornude. Luego, deseche el tejido usado inmediatamente.
8 ¡Y por supuesto, lávese las manos durante 20 segundos!
Agua caliente. Un montón de jabón. Al menos 20 segundos. Sí, sabemos que lo has escuchado antes. Pero es fundamental para ayudar a disminuir el riesgo de salud pública del brote de coronavirus.
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