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Hay pocos hitos en la vida de una persona que se sienten tan importantes como se convierten en 50. Con medio siglo bajo tu cinturón, tienes la experiencia y la sabiduría para saber lo importante que es aprovechar al máximo el tiempo que te queda. . ¡Y hay un montón de eso!

"Entre las edades de 40 y 60 años, pasamos por la etapa de la generatividad versus estancamiento", dice TherapistErika Miley, M.ED., LMHC. "Durante este tiempo de vida, estamos descubriendo un sentido de [cómo nosotros] contribuyen al mundo".

Es el período de su vida que está notoriamente asociado con las crisis de la vida media, pero en realidad es una gran oportunidad para averiguar lo que realmente te importa. "Muchas personas cambiarán sus prioridades en función de sus sentimientos de incertidumbre de su propósito", dice Miley.

Con eso en mente, hemos completado la mejor manera en que su vida se altera para siempre en sus años anteriores, con consejos de expertos sobre qué esperar.

Mientras que laEdad media de los padres por primera vez En los Estados Unidos continúa subiendo, la mayoría de las personas que eligen tener hijos están más allá de las etapas infantiles y de niños pequeños para cuando llegan a 50. Muchos tienen hijos adolescentes o incluso adultos en el momento de los 50 ruedan, lo que significa que los padres a menudo son libres. para empezar a centrarse en sí mismos de nuevo.

"El cambio en las prioridades pasa de estar enfocado en criar a los niños para aprender a llenar un 'nido vacío'", diceDr. Jaime Kulaga, Ph.D., LMHC. "Las personas en sus 50 años pueden encontrar que su enfoque es menos para criar a los niños y más en aprender sobre quiénes son".

Con sus hijos que dependen menos de usted por todo, sus 50 años son un buen momento para comenzar a priorizar su relación una vez más.

"Una vez que los niños están fuera del hogar, las parejas y las personas encontrarán más tiempo en general para poder darse a sí mismas", dice Kulaga. "Tómate este tiempo para explorar nuevos pasatiempos, encontrar las actividades de más pareja, yToque en todas esas cosas que siempre dijiste, 'No tengo tiempo para eso' ".

Es posible que una vez haya parecido décadas, pero para cuando tenga 50 años, la jubilación ya no está lejos. Para muchas personas, eso significa hacer esos años gloriosos futuros de la oficina una prioridad máxima.

"Alrededor de los 50 años, la mayoría de la gente toma pensando en la jubilación muy en serio", dice Kulaga. "O bien comienzan a ahorrar por primera vez, ahorrar más de antes, o comenzar a crear un plan con el dinero que tienen para la jubilación".

Cuando llegas a 50, las tendencias agradables a las personas que se aferraban en tus primeros años han caído por el camino.

A los 50 años, la gente comienza a darse cuenta de que "lo que más importa en la vida es su felicidad y la felicidad que traen a los que aman y cuidan", dice Kulaga. "El cambio va de cuidar de lo que otros piensan en concentrarse en lo que les trae alegría y cumplimiento".

"La vida ya no se trata de tomar el mejor selfie y conseguir un montón de gustos, sino ser tu mejor yo y gustarte a ti mismo", agrega.

"Las prioridades de una persona cambian después de 50 porque su grupo de compañeros, necesita, y quiere, así como la realización de que el tiempo ya no está de su lado, todos entran en juego", dice el Dr. Cali Estes, Ph.D., Fundador deEl entrenador de las adicciones..

Entonces, ¿qué significa esto en términos de sus prioridades? "Empiezas a darte cuenta de que el amor y las personas son más importantes que un auto nuevo o una casa enorme".

Después de casi tres décadas en la fuerza laboral, se da cuenta de que obtener una oficina más grande o un mejor título de trabajo no es lo único que vale la pena esforzarse.

"En el momento en que llegas a 50, las cosas como el avance profesional no son tan importantes como el tiempo que tienes que gastar con los seres queridos", dice Estes.

La ambición tiene su lugar, pero por 50, ya sabes que ser una buena persona es tan importante como estar en la parte superior de tu juego. A esta edad, realmente se da cuenta de que si desea ser tratado muy bien, entonces le paga a ser agradable.

"Vivir por la regla de oro está ahora en la vanguardia en esta era media, y la clave para vivir su mejor vida no está desperdiciando energía en los argumentos", diceLanada williams, un psicoterapeuta con licencia, con sede en Washington, D.C.

La salud de su cartera financiera no es el único tipo de bienestar en el que querrá invertir cuando gire el 5-0 grande.

"Asegurarse de que su estilo de vida, hábitos y actitudes sea consistente con el mantenimiento de su salud personal y el bienestar es crucial para hacer que los próximos años se sientan como una recompensa por todo su trabajo duro", diceDr. Tina B. Tessina, Ph.D., LMFT.

Puede que no sea la fuente principal de soporte y comodidad paratus niños Para cuando llegue a 50, pero es probable que esté asumiendo un nuevo rol. Para muchos padres, esto significa ser más de un compañero y amigo a sus hijos ahora adultos.

Esos sentimientos de innumeración de rumbo que tuviste en tus 20 años están de vuelta con una venganza en el momento de los 50 rollos, potencialmente causando un cambio dramático en sus prioridades en el camino.

"Después de muchos años de ser un adulto responsable, trabajador y trabajador (para la mayoría), centrándose en cuidar a otros en el hogar, en el trabajo y en las relaciones familiares, muchas personas descubren que no saben lo que quieren para ellos mismos", dice Tessina.

Sin embargo, hay un resultado positivo a esa sin rumbo: descubrirás lo que realmente quieres. "Es hora de aprender a tomar las decisiones que crean la experiencia enriquecida y satisfactoria, siempre esperaba que tu vida fuera", dice Tessina. "Es hora de descubrir qué significa satisfacción para usted, y cómo reenfocar su vida para crear más de él". Y para más formas de mejorar tu vida, echa un vistazo a estos75 Genius Tricks para que se pongan feliz al instante..

Esos vergüenzas, se arrepienten y las cosas que tomó en serio en serio, en su próxima, parezca un gran problema con la perspectiva adicional que ha ganado por sus 50 años.

"Su capacidad para disfrutar de la vida, a 'aligerar', y para encontrar la diversión en un momento simple puede haber sido suprimido a lo largo de los años", dice Tessina. "Para algunas personas, volver a conectarse con sus seres fighthearted pueden simplemente requerir un cambio de actitud; para otros requiere que las principales decisiones simplifiquen y remodelen sus metas". Dondequiera que estés en, ella dice: "Es hora de aprender a tomar las decisiones que te liberen para divertirse más".

"Después de los 50, quiero dejar mi marca, más que antes", dice Talya Miron-Shatz, Ph.D., CEO deBuddy & Soul. "De una manera, es como si me hubiera construido hasta aquí, y ahora necesito hacer algo de eso".

No solo está haciendo su marca que importa; Hacer una diferencia se convierte en una prioridad importante en tus 50s, también. "Tengo más energía-mental y física, para darle al mundo", dice Miron-Shatz de sus 50 años. "La mirada se vuelve hacia arriba, sin embargo, no solo hacia afuera. No estoy buscando la aprobación y las" me gusta "; Estoy buscando hacer una diferencia".

Mientras aún tenga décadas para esperar cuando cumplan 50 años, para muchas personas, aquellaslista de cubos Los artículos comienzan a ser una prioridad en esta época.

"La gente comienza a pasar más tiempo pensando en su legado, y cuáles son las tareas más importantes que desean lograr", dice TherapistVanessa watson, Lcsw. "Cuando la gente alcanza los 50, están buscando un mayor significado y propósito en la segunda mitad de la vida"

El sexo puede ser mejor que nunca en tus 50s. "Las mujeres en sus 50 años en particular se sienten más cómodas en sus cuerpos y experimentan un despertar sexual porque están libres de la preocupación del embarazo no deseado", dice Watson.

Ser un Nester vacío tiene algunos beneficios serios, especialmente en términos de priorizar su felicidad sobre las necesidades de los demás.

"Las personas en sus 50 años tienen menos preocupaciones de cuidado de niños dependientes y tienen un ingreso más desechable para viajar y buscar actividades que no tenían el tiempo o los medios financieros para disfrutar", dice Watson.

Mientras giran 50 ciertamente no significa que pareCuidando de lucir atractivo, su confianza ha aumentado a lo largo de los años y ya no pases tiempo preocupándose por lo que otras personas piensan en ti.

"Más de 50 mujeres saben y tienen más confianza en lo que funciona para ellos, lo que les gusta, y cómo complacer a sí mismos, y posiblemente su compañero también. Esa confianza es relajante", diceDr. Gail Saltz, profesor clínico asociado de psiquiatría en Weill-Cornell Medical College en Nueva York.

La observancia de estas reglas de relación duras y rápidas, cuando vivían por no se siente tan importante en el momento de llegar a 50.

"Si usted está en una relación a largo plazo, que ha aprendido a comunicarse, negociar, compromiso, y respetar las diferencias individuales", diceKrein Groves, Un entrenador de carrera y consejero autorizado en el área de Dallas-Fort Worth.

En el momento de llegar a 50, quedrama de la oficina una vez que permite que consiga sumidos en no parecer un uso valioso de su tiempo más.

"En el lugar de trabajo, que ha navegado la cadena de mando y averiguado qué batallas vale la pena luchar", explica Groves.

Si usted tiene niños, en el momento en que estás en los años 50, su papel en su vida ha cambiado drásticamente probable.

"Ahora ha forjado relaciones con los adultostus niños y las luchas por el poder han disminuido ", dice Groves.

A los 50, "su cuerpo físico puede estar perdiendo terreno, pero se siente más joven en el interior de lo que parece", según Groves. "Usted ha descubierto que el reloj no se detiene, y es su vida para hacer!" Si eso significa golpear a un concierto en un miércoles a la medianoche o unirse Yescapost-divorcio, tu decides.

"El papel de los cambios de sexo", dice el autorDavid Johnson, Un terapeuta matrimonial y familiar. "Se mueve de 'Tengo que tener relaciones sexuales' a 'Quiero tener relaciones sexuales."

Johnson dice que esto es debido a un par de diferentes factores. "La primera razón es sobre uno mismo y la liberación de hormonas que resulta de tener un orgasmo, mientras que la segunda razón es sobre el placer que uno recibe de dar placer a su pareja", dice. "Como dijo un hombre, 'Puede que no siempre llegar a la línea de meta, pero estoy seguro que disfrutar corriendo alrededor de la pista".

En el momento en que estás en los años 50, que está buscando en el futuro cuando se trata de finanzas. En algunos casos, esto significa comenzar a pensar no sólo en el retiro, pero acerca de cómo su fuerza tarifa familia después de que te has ido. Es un momento en que usted comienza el gasto excesivo con sus cuentas de jubilación, el pago de la deuda, y asegurándose de que su voluntad está en orden si algo le pasa a usted.

Un poco de gratitud puede recorrer un largo camino en cualquier momento de la vida, pero si usted está dispuesto a hacer que la mayor parte de sus 50 años, es esencial. Afortunadamente, muchas personas encuentran que al entrar en este período de su vida, ya no dan prioridad a las cosas que quieren. En cambio, las personas de 50 años se ven abrumados con gratitud en la vida de la abundancia ya ha proporcionado ellos.

Si bien puede haber sido fácil ignorar los efectos de esas horas de la noche, cócteles adicionales, o cigarrillos fumados ocasionales que unas décadas antes, en el momento en que tiene 50 años, su salud puede estar pesando fuertemente en su mente. Como resultado, los vicios tienden a perder todo lo que apelan que les quedaba.

Una lectura de la presión arterial que es un poco por encima de lo normal? Unas pocas libras ganaron? Es posible que no haya considerado los motivo de grave preocupación en sus 20 o 30 años, pero en un 50, usted sabe lo difícil que es para volver a una pista sana cuando se ha desviado de su. Este es un momento en que empiece a tomar ese consejotu doctor le está dando al corazón.

¿Te estás muriendo para conseguir que el coche porque realmente lo desea, o porque cree que sus vecinos se impresionó? En el momento en que estás 50, sabrá la diferencia. A esta edad, es más fácil de identificar las cosas que quiere frente a las cosas que se sienten presionados a querer por sus amigos, familiares, colegas o la sociedad en general.

A los 30, que podría haber tenido una crisis existencial cuando la gente dejó de pedir su identificación en los bares. A los 50 años, sabe quebuscando jóvenes no lo es todo, y empezar a hacer buen aspecto (y no sólo por su edad) en una prioridad.

Evitar tiempo solo tiende a ser una prioridad importante para muchos adolescentes y adultos jóvenes. Sin embargo, en el momento en que haya alcanzado la marca de medio siglo, la idea de ir a una fiesta en la que no conoce a nadie o encabezado a un bar cuando estás agotado parece una pérdida de tiempo. Ahora ya sabe queLa soledad no es el fin del mundo, y usted hace un punto para participar en actividades sociales porque realmente las disfrutas, no solo porque quieren decir que tendrás gente alrededor.

Si bien es posible que haya abandonado los trabajos o las relaciones terminadas cuando las cosas se sientan demasiado cómodas en sus 20 años, a las 50, se da cuenta de que "emocionante" no siempre es sinónimo de "mejor". A los 50 años, se está más cómodo en una relación que es feliz, si no siempre llena de fuegos artificiales, o que se pegue con una carrera que proporciona estabilidad, incluso si no es exactamente llamativa.

En tus 50 años, ya no pones las opiniones de los demás antes que las tuyas. Eso puede traducirse a más confianza en sí mismo para algunos, y para otros, puede significar hacer algo salvaje y no característico, como la nariz perforada, tal vez, y no cuidando cómo se trata de otros.

Si bien su salud física puede haber estado en la parte superior de su lista de prioridades durante su vida más joven, en sus 50 años, se da cuenta de que su salud mental es igual de valiosa. Afortunadamente, para aquellos que se encuentran ansiosos por centrarse más en su bienestar mental, el estigma contra la búsqueda de tratamiento de salud mental ha estado disminuyendo durante años. Según una encuesta de laAsociacion Americana de Psicologia (APA), solo el 30 por ciento de los encuestados indicaron cualquier preocupación que otros podrían descubrir que estaban recibiendo tratamiento de salud mental. Y si quieres mejorar tu propia salud mental, comienza conLos 25 mejores refuerzos de ánimo instantáneos..

El ahorro para la jubilación no es la única forma en que sus prioridades financieras cambian después de 50. Según elConsejo Nacional sobre Envejecimiento, El 80 por ciento de los adultos mayores tienen al menos una enfermedad crónica, y el 77 por ciento tiene dos o más. Eso significa que la construcción de un fondo de emergencia debe estar en su lista de tareas de tareas en el momento de los 50 rollos.

Tener una tonelada de personas en todo momento, es probable que no sea una prioridad importante en el momento en que llega a 50. En su lugar, tener conexiones íntimas con aquellos que pasan el tiempo con la forma de bromas dentro, el romance, o simplemente la compañía significativa tiende a Trump Estar constantemente rodeado de otros.

En sus 50 años, sus finanzas y relaciones son probablemente más sólidas de lo que fueron hace unas décadas, lo que significa que es más fácil priorizar haciendo buenas obras para otros, no solo mejorando su propia vida. De hecho, la investigación realizada en elCentro Baycrest para Atención Geriátrica Revela que los adultos mayores que pasan el tiempo son voluntarios son más saludables, tanto mentales como físicos, y físicos, y también más felices. Si quieres devolver, comienza con estos.33 oportunidades caritativas para participar en esta temporada de vacaciones..

A los 50 años, sabe la diferencia entre una frenemia, cuya lealtad siempre pregunta, y un amigo verdadero, el tipo que siempre tiene su espalda y los pasos hasta el plato cuando los necesita. Cuando comience a priorizar el último tipo de relación en sus 50 años, es más fácil emitir esos tóxicos, como esos amigos que brindan o los intereses de amor que nunca corresponden a sus sentimientos.

Del mismo modo, también comienza a reconocer y apreciar las cosas positivas en la vida, como aquellos amigos que han estado contigo durante años. Sus 50s son el momento perfecto para volver a conectarse o pasar más tiempo con aquellos que más valoran.

"Muchas personas encuentran que al igual que aliviarlas de parte de la responsabilidad de sus hijos, están tomando la carga de cuidar a los padres o abuelos envejecidos", dice Tessina. "Estos factores afectan a sus decisiones familiares y su vida personal de manera profunda". Para algunas personas mayores de 50 años, esto puede significar reconectarse con los miembros de la familia que ha perdido el contacto con los años o en la que se modifique con otros con los que ha caído.

Con 50 años de experiencia en la vida detrás de usted, los días de confiar en cualquier otra persona por sus necesidades y necesidades están ciertamente en el espejo retrovisor. En su lugar, prioriza su propia autosuficiencia, especialmente a medida que vea a los amigos y familiares que luchan por cuidar de los seres queridos. Ahora es el momento perfecto para aprender a hacer esas reparaciones en el hogar, maximice sus cuentas de jubilación y prepare ese plato que usó para reclamar solo su otro significativo sabía cómo hacer.

Mantenerlos en rencor es dañino tanto mental como físicamente, en realidad puede aumentar la cantidad dehormona del estrés cortisol que tu cuerpo produce. Sin embargo, a medida que a la vuelta de la esquina hasta los años 50, es más fácil que nunca dejar bien los rencores. La perspectiva adicional unas pocas décadas más de adulthod proporciona facilitadas elegir la paz sobre la ira.

Entonces, ¿qué pasa si se "supone" casarse y tener hijos? Entonces, ¿y si no quieres ir después de esa gran promoción? Para 50, usted sabe cuáles son sus prioridades y no tienen miedo de admitir cuando ciertas cosas simplemente no hacen el corte.

Aunque aún se le queda mucho tiempo para lograr cosas, esos objetivos elevados que una vez te pusieron, no parecen tener una posibilidad tan valiosa en la segunda mitad de tu vida. En su lugar, prioriza objetivos alcanzables, permitiéndose cosechar la satisfacción bienvenida cuando las logras.

Continuando jugando el encogimiento de violeta para evitar pisar los dedos de los pies deja de sonar como el movimiento correcto cuando tengas 50. En su lugar, sabes que tu voz es tan valiosa como la de cualquier otra persona y no te avergüences de dejar que se escuche, No importa cuántas plumas pueda volar en el proceso.

Girando 50 significa que tienes la edad suficiente para admitir cuando estás equivocado acerca de algo. En el transcurso de sus cinco décadas, ha aprendido que admitir que está equivocado acerca de algo, es la forma más rápida de pasar de su error.

Solo porque tienes más de 50 años, no significa que todas tus opiniones hay que establecer en piedra. De hecho, usted ve su capacidad y la voluntad de cambiar lo que se trate de la política, las relaciones o solo los muebles de su sala de estar, como un atributo positivo, no es negativo.

Si bien es posible que no haya pensado en trabajar días de 12 horas a las 25, por 50, sabe que hay absolutamente tal cosa como hacer demasiado. Con eso en mente, es más importante que nunca trabajar hacia ese esquivoequilibrio en la vida, que pesa su bienestar personal, pasatiempos, carrera y relaciones de una manera que funciona para usted y para las personas que amas.

Solía ​​tener una imagen clara de lo que parecía el éxito: un trabajo llamativo, la casa grande, el carro caro, el cónyuge atractivo y los niños bien educados. Sin embargo, cuando tengas 50 años, te das cuenta de que tu idea de éxito no tiene que parecerse de forma remota a nadie más. Si se siente bien contigo mismo y consigue cosas que amas es tu propia versión, ¡así que sé!

Una de las mejores cosas de estar en tus 50s? No más FOMO: miedo a perderse. Ya no dejas que el miedo sea un factor determinante en lo que hace o no lo hagas con su tiempo.

A los 50 años, sabes que ser feliz no es solo una bonificación agradable, es una búsqueda que vale la pena por su cuenta. Te das cuenta de que estar satisfecho, orgulloso de ti mismo, y en general, el contenido, no solo se esfuerza constantemente por ser mejor, puede cambiar indeleblemente su vida. Y si quieres quedarte más feliz ahora, comienza practicando estos20 mejores trucos de terapeutas en la búsqueda de la felicidad.

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