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lospandemia de coronavirus ha inspirado a innumerables personas para que su aptitud física sea una prioridad. De hecho, de acuerdo con un informe de 2020 de la investigación y los mercados, el mercado de equipos de aptitud física en línea ha vistoCrecimiento de ventas del 170 por ciento. durante el bloqueo de coronavirus. ¿Incluso mejores noticias? Ese ejercicio adicional puede conferir un beneficio inesperado: ayudar a las personas a recuperarse de COVID-19.

En un estudio de 2008 publicado enMás uno, investigadores que observan qué papel que se desempeñó en la recuperación de la influenza entre un grupo de 24,656 adultos en Hong Kong, encontró el ejercicio moderadamente frecuente para serasociado con tasas más bajas de mortalidad relacionada con la influenza. Y hoy, algunos expertos dicen que la aptitud física puede tener un efecto protector similar en los casos de COVID-19.

Causa de coronavirusInflamación pulmonar severa y "Se ha demostrado que el ejercicio moderado se ha demostrado que reduce la inflamación", explicaWilliam li, Md,Presidente y Director Médico. de la Fundación Angiogénesis. Mientras LI concede que el mecanismo por el cual el ejercicio disminuye la inflamación sistémica no es completamente clara, incluso a los expertos, señala que, "El ejercicio aumenta la diversidad de bacterias saludables en el microbioma intestinal [y], estas bacterias pueden producir sustancias antiinflamatorias. "

En un estudio de 2020 publicado en elNew England Journal of Medicine de la que trabajó, Li y otros investigadores encontraronDaño pronunciado a los vasos sanguíneos que bordean los pulmones. en pacientes de coronavirusUn efecto secundario de la enfermedad. que sugiere que el ejercicio puede ser capaz de ayudar. "El ejercicio puede ayudar a mejorar la recuperación de los vasos sanguíneos dañados y podría ser beneficiosa para ayudar a los pacientes a recuperarse de COVID-19", dice.

Además, se ha demostrado que el ejercicio aumenta las propiedades protectoras de la vacuna contra la gripe en adultos mayores, dando a los expertos médicos, esperan que lo mismo pueda ser cierto para unvacuna para el coronavirus.

en unEntrevista de marzo de 2020 en elDiario de la ciencia del deporte y la salud., científico de ejercicioJeffrey A. Woods, PhD, Asociado Decano de Investigación en la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, explicó que los niveles protectores de anticuerpos proporcionados por la vacuna contra la gripeSe mantuvieron durante un período de tiempo más largo en adultos mayores. que se involucraron en un ejercicio cardiovascular regular que aquellos que no lo hicieron. Woods también recomendó la introducción de un ejercicio moderado en las rutinas de personas de otro modo sedentarias durante la pandemia, observando que "incluso una sola pelea de ejercicio puede ser beneficiosa".

Lo que es más, Li dice que el ejercicio puede incluso beneficiar a aquellos que actualmente están enfermos, aunque advierte que aún deberían tomar precauciones yQuédate dentro y lejos de los demás. Durante la duración de su enfermedad.

"No hay problema con el ejercicio si tiene Covid-19", dice. "Sin embargo, si te sientes afectuoso, tiene dolor en el pecho, inestabilidad o dolores musculares, es sabio que lo tome con calma hasta que su cuerpo esté en la reparación". Y si decides llevar sus entrenamientos fuera de su hogar una vez que se haya recuperado, Li dice que continúe con la distancia social,Usar una máscara Cuando sea posible, y evite tocar su cara hasta que puedaLávese las manos. ¿Quieres mantener tu seguridad la próxima vez que rompas un sudor? Asegúrate de evitarEl único ejercicio que hace que su arrendamiento de riesgo de coronavirus..