Good Lifestyle

Los niños no son normalmente los mayoría de los individuos conscientes de la salud. En el parque, comen tierra; en la escuela, mastican los corrales; de vuelta en casa, que consumen horas de televisión. Y seamos sinceros: No importa lo que sana gusta pensar que somos ahora que somos adultos, no hay casi ninguna duda de que compartió en al menos algunas de estas actividades perjudiciales cuando éramos niños.

Por desgracia, estos hábitos de la infancia no sólo nos afectan en nuestra juventud. De hecho, varias de las cosas que hicimos cuando eran niños tienen un enorme impacto en nuestra salud como adultos. De dormir con las luces encendidas a chupar el dedo pulgar, estos son los hábitos que pueden ponerse al día con usted en el camino.

Muchos niños tienen miedo a la oscuridad y dormir con una luz encendida. Sin embargo, si se hizo esto como un niño y continúan haciéndolo en la edad adulta (incluso si usted ha graduado a simplemente dejar la televisión encendida), que podría haber se comprometa con el problema. Un estudio publicado en 2018 elAmerican Journal of Epidemiology encontró que las personas que están expuestas a la luz en la noche tenían un riesgo significativamente mayor de depresión en comparación con los que dormían en la oscuridad.

Hurgarse la nariz es un mal hábito que algunosadultos llevan con ellos desde su infancia. Y no sólo es embarazoso, pero también plantea algunos riesgos potenciales para la salud. En un estudio de 2006 publicado en la revistaControl de Infecciones y Epidemiología Hospitalaria, Los investigadores probaron 324 sujetos y encontraron que los recolectores de nariz eran 51 por ciento más probabilidades de llevarS. aureus-a cepa de bacterias responsables de la piel y las vías respiratorias infecciones que los que mantienen sus dedos fuera de su nariz.

La pesada mochila de su infancia podría estar detrás de los dolores y molestias que se sienten hoy. Un estudio de 2004 publicado en elJournal of Pediatric Orthopedics encontrado que llevar una mochila pesada se asoció condolor de espalda cronico y lesiones potencialmente permanentes. "Este es realmente alarmante", dijoDavid Siambanes, MD, jefe de la investigación para el estudio. "La investigación ha demostrado que los adultos con graves problemas de espalda a menudo tenían dolor como los niños. Puede sufrir toda la vida de este tipo de lesión."

Por un estudio de 2015 publicado en la revistaCorteza cerebral, Los niños que pasan más tiempo delante del televisor tienen menores puntuaciones de CI verbal. Esto se debe a ver una cantidad significativa de televisión se asocia con un engrosamiento de la corteza frontopolar, un área del cerebro asociada con las capacidades intelectuales. Otro estudio de 2007 publicado en la revistaPediatría encontró que ver demasiada televisión como un niño podría conducir a problemas de atención en la adolescencia.

Los bebés y los niños les encanta chupar sus pulgares como medio de comodidad. Y mientras que la mayoría de los individuos crecen fuera de este hábito, que puede dejar atrás algunos efectos secundarios que toman mucho tiempo para corregir. Por ejemplo, de acuerdo con laAsociación Dental Americana (ADA), chuparse el dedo puede interrumpir los dientes permanentes, ya que se alinean durante la infancia y pueden incluso afectar el techo de la boca.

morderse las uñas es otro mecanismo de defensa que los niños y adultos por igual confían en cuando se sienten nerviosos. Sin embargo, si se ha celebrado en este hábito de su infancia, probablemente debería eliminarlo tan pronto como sea posible. En un estudio de 2014 publicado en la revista internacionalActa Dermatología y Venereologica, Los investigadores encontraron que las personas que mordían las uñas tenían una menor calidad de vida en comparación con aquellos que no participan en el hábito. Estas personas también tenían anomalías de las uñas visibles.

Su hábito de la infancia disfruta de jugos azucarados podría haber tenido un efecto duradero en los dientes. De acuerdo con laAsociación Dental Americana, Las cantidades copiosas de azúcar en estas bebidas producen ácido que los dientes de daños, crean cavidades, y dan como resultado la erosión. Y si se dejan sin tratar las caries o no se llenan correctamente, pueden conducir a tratamientos de conducto dolorosas o coronas posteriores en la vida.

los niveles de actividad saludables como una ventaja de niño a los niveles de actividad saludables como adulto. "Es importante estimular el movimiento en los niños, incluso si no es ejercicio formal o deportes organizados, para ayudarles a crecer y convertirse en adultos que el movimiento marca y ejercen una prioridad en su estilo de vida," diceMary Ann Walsh, NMF, RD, Un dietista registrado. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para empezar a llevar una vida menos sedentaria.

Con suerte, no hiciste esto con demasiada frecuencia como un niño. Por un análisis de 2012 publicado en la revistaMedicina deportiva, mantener la respiración regularmente, puede causar un colapso de los pulmones, paro cardíaco, apagones y otros problemas graves de salud a largo plazo. Así que realmente, solo lo estabas metiéndolo a ti mismo haciendo esto.

Similar a chupar su pulgar, aspirar un chupete por un período de tiempo significativo, ya que un niño puede dañar seriamente los dientes. Por un análisis de 2006 publicado en elDiario Internacional de Ortodoncia"El uso del chupete más allá de la edad de tres años contribuye a una incidencia más alta en la mordida abierta anterior, la travesía posterior y el ancho estrecho de los interceles".

Los marcadores de olfatear son un hábito de la infancia que se debe tomar en serio. De hecho, en 1990, elAsociación de Prevención de Texas Incluso creó una serie de carteles que advierten a los niños sobre los peligros de "resoplar", algunos de los cuales incluyen perder células cerebrales, desarrollar enfermedades pulmonares y desarrollar complicaciones cardíacas.

A menos que un juguete esté específicamente designado como algo que se puede usar para la dentición, asegúrese de que su hijo no esté masticando ni chupando. losCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) Advierte que los juguetes, importados y antiguos, especialmente, pueden contener plomo, lo que es perjudicial tanto a corto como a largo plazo cuando se ingiere.

Hay tal cosa como sertambién Saludable, y puede tomar un gran peaje en la salud y el desarrollo de los niños. "He visto a muchos niños con padres que tienen orthorexia, una obsesión con comer sano que se vuelve excesiva, desarrolla las malas relaciones con los alimentos", dice Walsh. "Ciertos alimentos están prohibidos para [estos niños], lo que solo los hace más atractivos a medida que envejecen. Esto puede llevar a los niños desarrollando patrones de alimentación desordenados, ya sean atracones, anorexia o incluso ortorexia como los padres. "

¿Fuiste acosado de niño? Si es así, podría estar tomando un costo en su salud mental como adulto. De acuerdo con la investigación 2013 publicada en la revista.Jama psiquiatría, que concluyó que ser intimidado cuando un niño está correlacionado conestar deprimido (y necesidad de ser tratado por depresión) como adulto joven.

¿Te divertiste demasiado divertido en el protector solar Sun Sans como un niño? Bueno, como adulto, puedes estar sufriendo las consecuencias. Un estudio de 2017 publicado en la revista.Fotoquímica y fotobiología. Encontró que los carcinomas de células basales (BCC) diagnosticados más tarde en la vida eran más comúnmente el resultado de demasiada exposición al sol durante la infancia.

Si nunca le pidió a tus padres que te muestren algunas técnicas simples de cocina como un niño, podría alcanzarte más tarde. "Si bien no necesita ser un chef de cinco estrellas, no demostrar ninguna especie de cocción o preparación de comidas frente a los niños puede llevarlos a no tener el deseo de aprender las técnicas simples de preparación de comidas o cocinar y confiar en la comida rápida, Comer fuera, o comidas preparadas de supermercados ", explica Walsh.

Los niños son fácilmente impresionables. Y, lamentablemente, eso significa que si sus padres mantuvieron algunos hábitos pobres cuando estaban creciendo, es posible que también lo hayan adquirido. Un estudio de 2011 publicado en elRevista de Investigación Dental, por ejemplo, encontró que cuando una madre tieneHigiene oral pobre, su hijo o hijos tienen más probabilidades de tener una mala salud bucal, así como también se acercan a la edad adulta.

Cuando visite al dentista, a menudo se somete a un tratamiento con fluoruro para prevenir la descomposición y fortalecer sus blancos perlables. Sin embargo, hay una razón por la que el dentista siempre te advierte que no se trague las cosas. Como un estudio de 2017 publicado en elRevista iraní de las ciencias médicas básicas Advierte, ingerir grandes cantidades de fluoruro puede tener "efectos tóxicos y letales". Afortunadamente, si aún no ha experimentado ningún efecto secundario negativo, probablemente esté en claro.

Todos teníamos un poco degrasa de bebé, pero un niño solo debe llevar tantos kilos adicionales. losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierte que los niños obesos tienen más probabilidades de crecer para convertirse en adultos obesos con condiciones de salud comoenfermedad del corazón y diabetes tipo 2.

Y un estudio de 2017 publicado en elDiario británico de cáncerEncontró que los sujetos que informaron que el sobrepeso a los 20 años de edad estaban de 60 a 80 por ciento más propensos a desarrollar cáncer de estómago o esofágico o estomacal en la vida que aquellos que están, y siempre han sido, un peso saludable.

Su hábito de quedarse más allá de su hora de dormir cuando un niño podría afectar su peso ahora que usted es mayor. Cuando investigadores por un estudio de 2008 publicado en la revista.Pediatría Siguió 1,037 niños desde el nacimiento hasta su 32º cumpleaños, encontraron que cada hora de sueño perdida durante la infancia se asoció con un 50 por ciento mayor de riesgo de obesidad en sus 30 años.

Al igual que el resto de su cuerpo, sus pulmones no se desarrollan completamente hasta mucho después del nacimiento. ¿El problema? Cuando un niño está expuesto al aire contaminado, elAsociación Americana de Pulmón Advierte que tienen un mayor riesgo de reducir el crecimiento pulmonar, "que nunca puede recuperarse a la capacidad total". En estos casos, la función pulmonar reducida es similar a lo que se ve en los niños que crecen conde fumar padres. Y hablando de ...

Vivir en un hogar con un padre que fuma no solo afecta su salud como un niño; También puede afectar sus decisiones como adulto. De hecho, segúnCáncer Research UK, los niños que presencian a sus padres fumando sontres veces más probabilidades de asumir el mal hábito como un adulto en comparación con aquellos con padres quenunca fume.

Cuando te aburraste o ansioso en clase como un niño, podrías haber tenido la costumbre de masticar tu gorra de lápiz. Desafortunadamente, eso no fue tan bueno para tus dientes. Como un estudio de 2012 publicado en elDiario de Pharmacy & Bioallied Sciences Explica, "los hábitos que pueden contribuir a los dientes agrietados están apretando o moliendo, masticando hielo, bolígrafos, caramelos duros u otros objetos similares".

¿Estabas enfatizando constantemente con cosas como amigos y trabajo escolar como un niño con poco, sin apoyo de los adultos a tu alrededor? Si es así, esta puede ser la razón por la que está sufriendo, o sufrirá enfermedades graves como la enfermedad cardíaca y la enfermedad pulmonar crónica. Por un informe 2015 publicado enAsuntos de enfermería de Yale, el estrés tóxico durante la infancia se asocia con problemas físicos y mentales más adelante en la vida.

Dependiendo de la edad que tenga, puede o no haber hecho que los redes sociales se estén haciendo crecer, y si no lo hicieron, es probable que sea algo bueno. Según un estudio de 2018 publicado en la revista.Comunicaciones de la naturalezaLos adolescentes de hoy pasan de seis a nueve horas al día en plataformas de redes sociales como Instagram, Facebook y Snapchat. Y si bien estas aplicaciones son entretenidas, los autores del estudio advierten que el uso excesivo de redes sociales en los adolescentes puede hacerlos menos pacientes, más accionados por recompensa, menos seguros y más propensos aproblemas de salud mental A lo largo del resto de sus vidas. Y para más Facebook Faux Pas, aquí hay20 errores de redes sociales que estás haciendo.

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