Good Lifestyle

Según un informe de 2019 por elAsociación de AlzheimerActualmente hay 5.8 millones de estadounidenses que viven conAlzheimer's, y se espera que este número sea más que doble para 2050. Sin embargo, los científicos están trabajando constantemente para descubrir formas de reducir el riesgo de Alzheimer antes de que esta proyección se convierta en una realidad, y recientemente, los investigadores revelaron los hallazgos que pueden ponernos un paso más cerca de luchar. la enfermedad.

En la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer, los investigadores del domingo, británico, alemán y estadounidense revelaron que habían identificado cinco hábitos de estilo de vida que pueden disminuir el riesgo de Alzheimer, incluso si una persona está genéticamente predispuesta. Su estudio, que fue publicado recientemente en la revista.Jama, analizó los datos de 196,383 adultos del Reino Unido de 60 años y mayores y encontraron que aquellos que no fumaban, ejercieron regularmente,Mantuvo una dieta saludable.Debebió con moderacióny comprometido enactividades mentalmente estimulantes Tuvo un 60 por ciento reducido en el riesgo de demencia en comparación con los que hicieron una sola o ninguna de estas cosas.

Por supuesto, no es exactamente sorprendente que liderar un estilo de vida saludable realmente valga la pena; De hecho, estos hábitos destacados se correlacionan con los cinco hábitos que unEl estudio de Harvard 2018 encontró que podría extender tu vida por más de una década.. Sin embargo, este nuevo estudio es alentador porque encontró que, incluso si tiene un alto riesgo genético para la demencia, lo que hace que las buenas opciones de estilo de vida aún pueden reducir su riesgo en un 32 por ciento.

"Este es el primer estudio para analizar la medida en que puede compensar su riesgo genético de demencia al vivir un estilo de vida saludable".Dr. Elzbieta Kuźma, un miembro de la investigación en neuroepidemiología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter y coautor del estudio, dijo en unaBoletín universitario. "Nuestros hallazgos son emocionantes, ya que muestran que podemos tomar medidas para tratar de compensar nuestro riesgo genético para la demencia".

Entonces, si Dementia se ejecuta en su familia, sepa que aún tiene mucho más control de lo que podría pensar. Sólo pordejar de fumar, limitó tu consumo de alcohol,practicando la meditacióny trabajando durante 30 minutos al día, puede aumentar sus posibilidades deMantenerse bien en la vejez.

"Esta investigación ofrece un mensaje realmente importante que socava una visión fatalista de la demencia",Dr. David Llewellyn, según la educación clínica en la epidemiología clínica en la Universidad de Exeter Medicina y coautor del estudio, dijo en el mismo boletín universitario. "Algunas personas creen que es inevitable que desarrollarán demencia debido a su genética. Sin embargo, parece que puede reducir sustancialmente su riesgo de demencia al vivir un estilo de vida saludable". Y por más sobre esto, echa un vistazo a40 hábitos para reducir su riesgo de demencia después de 40.