Good Lifestyle

Malas noticias para búhos nocturnos.

Como si no fuera suficiente, los estudios hayan demostrado que tienen más probabilidades de sufrir de obesidad, insomnio, ansiedad, depresión, TDAH, abuso de sustancias y trastornos mentales que sus contrapartes de aves tempranas.Debido en gran parte al jetlag social.La nueva investigación dice que también son más propensos a morir más jóvenes.

El estudio de U.K., publicado enChronociology International,Analizó los datos de 433,268 personas, de 38 a 73 años. Aproximadamente el 27% se identificó como tipos de mañana definidos, 35% como tipos moderados de la mañana, 28% como tipos de noche moderados y 9% como tipos de noche definidos. Los investigadores observaron su salud durante un promedio de seis años y medio, utilizando los certificados de defunción para determinar su causa de muerte.

Lo que encontraron fue que, controlando otros factores, como la edad, el sexo, los hábitos de fumar, etc., los que se identifican a sí mismos como tipos de "noche definitiva" tienen un 10% de mayor riesgo de morir de cualquier causa.

El riesgo de enfermedad respiratoria para los búhos nocturnos fue del 23 por ciento más alta que en las aves tempranas. Los búhos nocturnos también tenían el doble de probabilidades de sufrir un trastorno psicológico, 22 por ciento más probabilidades de tener una enfermedad gastrointestinal y un 30 por ciento más probabilidades de tener diabetes.

Los resultados están sobrios para los búhos nocturnos, pero tienen sentido. El estudio señala que ser un "tipo de noche definido" se ha asociado con dietas menos saludables, incluida una mayor proporción de ingesta de grasa, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiometabólicas. Ser un tipo de noche también se ha asociado con la depresión y los trastornos del estado de ánimo, particularmente en esos 50 años o más. Sin ser sorprendentemente, los tipos de la noche también son más propensos a tomar medicamentos psicoactivos y participar en hábitos autodestructivos. Todo esto es una mala noticia para la longevidad, queLa investigación ha demostrado requiere una actitud positiva.y un estilo de vida saludable.

Mientras que el autor principal Kristen L. Knutson, profesor asociado de Neurología en la Universidad Northwestern,dichoLos New York Times Esa no elige ser un búho de noche o una persona de la mañana, ya que el cronotipo de uno es parcialmente genético, es posible que los búhos nocturnos se vuelvan más como a la gente de la mañana haciendo cosas como apagar todas las electrónicas una hora antes de la cama y meterse antes.

Entonces, si eres un búho nocturno preocupado por la longitud de tu vida,¿Por qué no darle un intento limpio para dormir??

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquípara inscribirse en nuestro diario gratisBoletin informativo!