Good Lifestyle

Los trabajadores estadounidenses dejan 768millónLos días de vacaciones no se utilizan en 2018, según la investigación de laAsociación de viajes de EE. UU.. Y ese es un gran problema para el bienestar de los que no usan su tiempo de pago pagado. Preguntar a cualquiera quelo hace Aproveche su PTO, y es probable que le digan que se sienten más felices y saludables debido a ello. Eso es porque, según la ciencia, ir de vacaciones es importante tanto para su salud física como para la salud mental. Sigue leyendo para aprender más sobre elBeneficios de salud ocultos de ir de vacaciones.

Puedes guardar tu cordura yElimina un poco de estrés de tu vida. solo usando sus días de vacaciones. Cuando te vayas, escapas de las demandas y fechas límite de la vida cotidiana, permitiéndose algún tiempo descomprimir y relajarse. Un estudio de 2018 publicado en elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. Incluso encontró que los sujetos que tomaron unas vacaciones de vacaciones de cuatro días vieron niveles mejorados de estrés al mes después de regresar de un descanso muy necesario.

El viaje es bueno para el corazón tanto de forma figurativa como, literalmente, según un estudio de 2019 publicado en la revista.Psicología y salud. Los investigadores universitarios de Syracuse encontraron que las personas que se encontraban más de vacaciones en un período de 12 meses tuvieron un riesgo reducido de síndrome metabólico, lo que aumenta elriesgo de enfermedad cardíaca, que los que pasaron menos tiempo de vacaciones. Otro estudio de 2000 publicado enMedicina psicosomática También concluyó que los días de vacaciones cada año redujeron significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona.

Según un estudio de 2012 deUC IRVINELos trabajadores que tomaron un hiato de cinco días de su correo electrónico tenían tarifas cardíacas más naturales y normales. Las personas que eliminaron el correo electrónico de sus vidas por unos días también mostraron una mejora en su capacidad para enfocarse, se encontró el estudio. Incluso si no puede tomar unas vacaciones, considere limitar su tiempo empleado en el correo electrónico para evitar las distracciones,maximizar la productividad, y mantén tu corazón de salud.

Alejarse es bueno para el cerebro, literalmente. En un estudio de tres años de adultos mayores publicados en una edición de 1995 de laJournal of the American Geriatrics Society¡Los científicos determinaron que participar en actividades pausadas como viajar significativamente.Reducir el riesgo de una persona de desarrollar demencia..

Cuando se siente abajo, considere reservar unas vacaciones. Un estudio de 2005 de 1,500 mujeres publicadas en elWisconsin Medical Journal Encontró que los sujetos que se encontraban de vacaciones al menos dos veces anualmente tenían menos probabilidades de tener síntomas depresivos que los que se fueron solo una vez al año.

Con sorprendencia, las personas que toman vacaciones regularmente tienden aser mas feliz que aquellos que dejan que sus días de vacaciones no se usen. Eso es parcialmente porque, según un estudio de 2014 publicado enciencia psicológica, las experiencias sonMejor para su salud mental. que los bienes materiales. Evidentemente, la mera anticipación de esperar una experiencia proporciona más felicidad que esperar una nueva computadora o un par de zapatos.

¿Quieres asegurar que su cónyuge sea feliz en su relación? Solo llévelos de vacaciones. El estudio en elWisconsin Medical Journal Encontró que las mujeres que se encontraban de vacaciones más regularmente también estaban generalmente más satisfechas con sus matrimonios. Una buena razón para planificar su próxima escapada.

El sueño es un factor crítico en casi todo lo que haces.Sin una cantidad adecuada de descanso., su cuerpo no puede funcionar correctamente, y se queda sentir no solo cansado, sino en general poco saludable.

Afortunadamente, algunas vacaciones cortas son a menudo todo lo que se necesita paraObtenga su programa de sueño de nuevo en la pista. En un artículo paraAurora Health Care, psicoterapeutaRobert L. Riegert, LCSW, explica que "una buena vacación puede cortocircuitarse con los hábitos de sueño relacionados con los malos trabajos y volver a dormir".

Alejarse del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana puede hacer maravillas por su nivel de energía. Cuando elAsociacion Americana de Psicologia (APA) Encuestó a unos 1.1512 adultos de trabajo en 2018, un promedio del 68 por ciento de los encuestados informó que se sintió más energizado después de unas vacaciones. Este es uno de los muchos beneficios de las vacaciones que también tiene un impacto positivo en su desempeño laboral.

Aunque sentado junto a la piscina, bebiendo Piña Coladas, probablemente no elimine su cintura, yendo a unas vacaciones más activas y aventureras, muy bien, haz que haga más en forma. Por ejemplo, un estudio de 2010 publicado en la revista.Dormir y respirar encontrado que los sujetos que participaron en simulaciones de vacaciones de senderismo de tres semanas de largo vieronPérdida de peso significativa. Incluso si no puede tardar semanas de descanso, pasar unos días de sus vacaciones que estén físicamente activas, puede tener una influencia positiva en su salud.

Estar pegado a su teléfono todo el día es malo para su psique.Investigar ha demostrado queMayor tecnología y uso de las redes sociales. Causa estrés y ansiedad innecesarios, entre otras cosas. Y una forma en que puede tomar un descanso con éxito la tecnología es tomar unas vacaciones. De hecho, en un estudio de 2019 publicado en elRevista de Investigación de Viajes¡Los investigadores encontraron que los turistas que viajaron a la tecnología SANS estaban generalmente menos estresados ​​y pasaban más tiempo con sus compañeros de viaje.