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Dado que las dietas de Keto son todas las rabias en estos días, la mayoría de las personas que intentanlograr ese perfecto cuerpo de verano se están adhiriendo a una dieta baja en carbohidratos.

Pero como cualquier mujer sabe demasiado bien, hay un poco de buceo de género cuando se trata de su efectividad, al menos, ya que se refiere a la pérdida de peso. Y de hecho,un nuevo estudio publicado enFisiología aplicada, nutrición y metabolismo. Ha encontrado que los hombres tienden a derramar más libras que las mujeres al restringir su ingesta de carbohidratos.

Sin embargo, hay buenas noticias. El estudio también descubrió que, si bien los hombres pueden haber agregado beneficios cuando se trata de la batalla de la protuberancia, las mujeres tienden a experimentar más mejoras en la flexibilidad de la arteria, lo que les ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Los investigadores suministraron a 20 personas de mediana edad con dietas bajas en carbohidratos proporcionadas por el Centro de Nutrición MU para la salud durante dos semanas y les dieron instrucciones para las comidas durante dos semanas adicionales. Todos ellos fueron pre-diabéticos, que también dicen que sus niveles de azúcar en la sangre eran más altos de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para ser considerado diabético, un diagnóstico que el CDC dice que se aplica a uno de cada tres estadounidenses.

En el transcurso del estudio de un mes, los hombres perdieron el 6.3 por ciento de su peso corporal, mientras que las mujeres solo perdieron un 4,4 por ciento. Sin embargo, las mujeres mostraron una reducción de velocidades de flujo de sangre de un metro por segundo, mientras que los hombres no mostraron cambios en la velocidad del flujo sanguíneo.

"La investigación previa ha demostrado que a medida que las mujeres envejecen, sus vasos sanguíneos se ponen en rígidos más que los hombres, poniéndolos en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca",Elizabeth Parks, PhD, profesor de nutrición y fisiología del ejercicio en la Universidad de Missouri-Columbia,dicho en una declaración. "Al contrario de lo que pienses, en realidad no quieres vasos sanguíneos rígidos. Más bien, usted quiere recipientes flexibles que se expandan lentamente a medida que la sangre fluye a través de ellos. Nuestro estudio encontró que las dietas bajas en carbohidratos ayudaron a reducir la rigidez de las arterias en las mujeres. , que puede, a su vez, reducir su riesgo de desarrollar condiciones cardíacas graves ".

Esto no es un pequeño descubrimiento. Hay un mito generalizado de que los hombres son más susceptibles a los ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares que las mujeres, cuando, de hecho,La enfermedad cardíaca sigue siendo el asesino número uno entre las mujeres en América, Reclamando las vidas de aproximadamente 500,000 mujeres al año. Segúna la American Heart Association, más de una de cada tres mujeres tiene algún tipo de tema cardiovascular, incluida casi la mitad de todas las mujeres afroamericanas y el 34 por ciento de las mujeres blancas. Y mientras que la enfermedad cardíaca ha disminuido entre los hombres en los últimos 25 años, el progreso con las mujeres ha sido mucho más lento.

Para más maneras de derramar esos últimos libras, dominar el100 consejos de pérdida de peso motivacional para el verano.

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