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Alcanzando elgrande 5-0 puede ser desalentador. Es cuando tus amigos te inundan con la mordaza "sobre la colina", como una lupa para su mesita de noche o un andador inflable. Pero la broma está en ellos: cuando prioriza su salud en sus 50 años, estarásentirse joven en los años que vendrán.

Pero si desea tomar su salud en sus propias manos, tendrá que hablar en su próximocita con el médico. Al hacer algunas de estas preguntas importantes, la edad realmente seguirá siendo solo un número.

Usted podría salirse con los físicos cada dos años durante los 40 años, pero a partir de los 50 años,Duke HealthRecomienda la programación de citas anuales para la atención general. También tendrás proyecciones importantes en estosequipo, basado en su género, salud y historia familiar. En su próxima visita al médico, puede tener una mejor idea de un horario que funcione para usted.

Si las cosas no van tan bien enel cuarto de baño Como solían, no eres tú, es tu edad. De acuerdo aInna Lukyanovsky, Pharmd, ahora es el momento en que su motilidad y producción enzimática comienza a disminuir la velocidad. Cuando eso sucede, los nervios y los músculos de su tracto digestivo no funcionan tan bien como solían, causando problemas como el estreñimiento y la diarrea. Afortunadamente, puede combatir esos problemas con la ayuda de su médico.

A nadie le gusta ser pinchado y pinchado, pero segúnMaggie Berghoff, una practicante de enfermería familiar, hacer que los laboratorios se realicen regularmente, al menos una vez al año, podrían ser clave para afinar cualquier desequilibrio que se realice en sus 50 años. Además, el análisis de sangre puede atrapar cosas como la diabetes, las anomalías de la tiroides, los eventos cardiovasculares e incluso el cáncer.

"La prueba de laboratorio es crítica, por lo que sabes lo que está pasando dentro de tu cuerpo. Es difícil decirlo de cómo te sientes solo si hay ciertos niveles que están" fuera "que podrían estar dañándote", dice Berghoff. "Obtenga un trabajo regular de laboratorio realizado para asegurarse de que se mantiene saludable a través de los años y atrapando cualquier anormalidad".

Tuglándula tiroides-Que, se encuentra en su cuello, produce hormonas que ayudan a su cerebro, corazón, riñones, hígado y otros órganos funcionan correctamente. Desafortunadamente, a medida que envejeces, es más común desarrollar trastornos de la tiroides, según losSalud en la Fundación de Envejecimiento.. Haga que su médico se registre en su salud de la tiroides, especialmente si usted es una mujer o si se ejecuta trastornos de la tiroides en su familia, para asegurarse de mantenerse saludable.

Según Lukyanovsky, si la tiroides poco activa (hipotiroidismo) no se captura temprano, los problemas crónicos de la tiroides pueden comenzar. Además, otros problemas comunes incluyen tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), nódulos tiroideos y cáncer de tiroides.

Siempre es una idea inteligente mantenerse al día en sus vacunas. Asegúrese de registrarse con su médico para ver si está debido a cualquier cosa. De acuerdo con laCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), se recomienda que esas 50 y mayores obtengan una vacuna de Zoster, que evite las culebrillas y cualquier complicación que se deba a la enfermedad. Además, todos los adultos de entre 27 y 60 años deben obtener unagripe Vacuna anual, tiene una vacuna contra TDAP (que protege contra la tos ferina) si no se recibió como adolescente, y un potenciador TD cada 10 años, que protege contra el tétanos y la difteria.

Por tus 50s, es posible que ya tengas una gran cantidad demedicamentos Estás tomando todos los días. Durante su próxima cita con el médico, pase a cada uno de ellos y averigüe si aún lo necesita. A veces, después de estar en algo durante tanto tiempo, la prescripción se convierte en un hábito. Pero después de años de aparecer la píldora, es una buena idea analizar si todavía está haciendo su trabajo o causandoEfectos secundarios no deseados Estarías mejor sin.

Aparte de hablar con su médico sobrelos medicamentos Actualmente estás en adelante, también es una buena idea preguntar si hay cambios en el estilo de vida que puedas hacer, podría ayudarlo a salir de algunos de ellos. Por ejemplo, algunas personas pueden administrar la diabetes tipo 2 a través de una dieta saludable, ejercicio regular y pérdida de peso en lugar de tomar medicamentos para la diabetes o la terapia con insulina, según elClínica mayo.

En tus años más jóvenes, conseguir el correcto.cantidad de sueñono fue un problema Una vez que se metió en la cama, se conquistará fácilmente hasta que su alarma se fue. Pero, lamentablemente, los problemas para dormir se vuelven más comunes con la edad. A medida que envejeces, también estás en unMayor riesgo de apnea del sueño, donde tu respiración se detiene y comienza de nuevo mientras estásdormido. No importa qué problema de dormir está teniendo, su médico puede ayudarlo a encontrar una solución.

Si tiene antecedentes familiares decáncer de mama o no, las mamografías son importantes para la detección temprana. De acuerdo con laSociedad Americana del Cáncer, se recomienda que las mujeres comiencen a obtener mamografías anuales a los 45 años; Luego comenzando a los 55, puedes cambiar para conseguir unmamografía Cada dos años dependiendo de su salud. Para averiguar el mejor horario para usted, hable con su médico.

TiempoExámenes de cáncer de mama son especialmente importantes para las mujeres, comprobandocáncer colonrectal Es una necesidad para todos. Debido a que el 90 por ciento de los casos nuevos ocurren en aquellos mayores de 50 años.Centros para el Control y la Prevención de Enfermedadesrecomienda tener proyecciones regulares de 50 a 75 años para verificar los pólipos precancerosos. Hay diferentes opciones disponibles, incluida una prueba de colonoscopia y taburete, y su médico puede hacerle saber qué opción es mejor para usted, así como la frecuencia que debe ser examinada.

Si generalmente hay una cantidad considerable de tiempo entre sus exámenes físicos, siempre es una idea inteligente preguntarle a su médico qué puede hacer entre las citas para mejorar su salud. Ya sea que esté generalmente saludable o está tratando con algunos problemas, pueden recomendar pasos que pueda tomar para mejorar su bienestar antes de su próxima visita. Tal vez eso es uncambio en la dieta, un aumento en tuhorario de entrenamiento, o meditando para ayudaraliviar el estrés.

Teniendopiel seca No es divertido, y solo se vuelve más común con la edad. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Envejecimiento, aquellospuntos secos A menudo se muestran en las piernas más bajas, los codos y los brazos más bajos como parches ásperos y escamosos. La buena noticia es que su médico puede ayudarlo a descubrir qué hay detrás del problema, ya seano beber suficiente agua, subrayado, la pérdida de sus glándulas de sudor y aceite, tomando ciertos medicamentos o que se ocupan de los problemas de salud, como la diabetes o la enfermedad renal.

Si se siente menos que estelar, podría ser debido a su dieta. Incluso algunos de los alimentos más saludables pueden aportar síntomas alternos por la vida debido a un ocultointolerancia a la comida Nunca supo que tuviste. "Las intolerancias alimentarias causan inmensa inflamación en el cuerpo, que pueden molestar esencialmente cualquier sistema", dice Berghoff. "La intolerancia oculta de alimentos se presenta en una variedad de maneras y puede causar síntomas molestos y crónicos, como dolores de cabeza, migrañas, hinchazón, estreñimiento, erupciones de la piel o acné, y dolores y dolores. También pueden causar perturbaciones, fatiga y enfermedad autoinmune. "

Su masa muscular magra tiende a disminuir a medida que envejece, y mantenerlo es increíblemente importante para su salud y bienestar. De acuerdo con laCentro Stanford en Longevity, la masa muscular magra es crucial tanto para su funcionalidad como para la salud general, y obtenerlo probado, además de hacer cambios que necesite para mantenerlo, podría ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable.

Si no has tenido regularmentediabetes Aún así, no espere otro segundo. Se recomienda que los adultos obtengan sus niveles de azúcar en la sangre que se prueben cada tres años a partir de los 45 años, ya sea que sienten que necesitan o no, segúnEscuela Médica de Harvard. Si bien hay muchos síntomas de la diabetes, como la fatiga, la sed extrema, la micción frecuente, la visión borrosa y la pérdida de peso, muchas personas no tienen idea de que lo tienen. Teniendo en cuenta más de lo que100 millones de adultos en los Estados Unidos.Actualmente, vive con diabetes o pre-diabetes, captar cualquier problema temprano podría beneficiar enormemente su salud.

No tenga miedo de pedirle a su médico que le recomiende a un especialista que pueda profundizar en su salud. Si tiene un problema de nicho que siempre le está molestado, diga una condición de la piel o alergias constantes, sus 50s son el momento de finalmente obtener una respuesta. No pase otro segundo de su vida que sufre algo que pueda tener una solución.

Sus 50 años es hora de máxima audiencia para comprobar en su salud de los huesos. No sólo van muchas mujeres en la menopausia durante este tiempo, lo que puede provocar la interrupción del hueso debido a la pérdida de estrógenos, pero los hombres también comienzan a experimentar la pérdida ósea a un ritmo gradual, según4BoneHealth. Hable con su médico acerca de cómo se puede prevenir la pérdida ósea que se produzcan. Debido a que muchos factores juegan en su riesgo de osteoporosis como su consumo de calcio y vitamina D niveles; puede asegurarse de que está en el camino correcto para prevenir roturas y fracturas en sus años mayores.

Hablando devitamina D, Asegurándose de que sus niveles son normales no sólo mantener sus huesos sanos. Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo, y el cáncer. Y la vitamina D también es importante para la función muscular y el sistema inmunológico. "Es muy importante mantener los niveles óptimos entre 50 y 80 años ya que muchos problemas de salud están asociados con la deficiencia de vitamina D", dice Lukyanovsky.

Depresión puede ocurrir en cualquier momento, pero segúnJohns Hopkins Medicine, Usted es más propenso a desarrollar si estás entre los 45 y 64 años de edad. Hay muchas cosas que tener en cuenta en los intensos sentimientos de tristeza, de los acontecimientos estresantes de la vida a una historia familiar de problemas de salud mental. Asegúrese de que lo trajeran a su médico para averiguar el mejor plan de tratamiento.

Si usted ha tenido problemas para permanecer dormido durante la noche una vez que llega a sus 50 años, no es raro. De acuerdo con laFundación Nacional del sueño, Este problema se hace más frecuente con la edad debido a los cambios en sus patrones de sueño y un aumento en cuestiones como los ronquidos, síndrome de piernas inquietas y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Su médico puede ayudarle a llegar a la raíz del problema para usted es capaz de dormir como un bebé una vez más.

Su cuerpo puede manejar prácticamente cualquier tipo deactividad física que lanzar en él en su juventud. En los años 50, sin embargo, podría ser una buena idea preguntarle a su médico la cantidad de actividad física es mejor para su cuerpo. "Es importante encontrar tiempo para ver a un cardiólogo en la década de los 50, si usted nunca ha visto uno, no sólo para obtener un electrocardiograma basal (o ECG, que mide la actividad eléctrica de los latidos del corazón), sino también hablar con su médico acerca la cantidad de actividad física que puede manejar," dice Lukyanovsky.

¿Ha notado manchas planas, marrón que aparecen en la cara, las manos, los brazos, la espalda o los pies? Usted puede culpar de todo ese tiempo pasado en el sol durante sus años más jóvenes, que apenas sucede tan a comenzar a aparecer a medida que envejece. Si bien se puede prevenir manchas de la edad adicionales por ser religioso acercaprotector solar que llevaba, También se puede hablar con su médico acerca de que se les retire.

De acuerdo con laClínica mayo, Tratamientos incluyen medicamentos de venta con receta que les ayudan a desvanecerse, y la terapia con láser de luz pulsada intensa, la crioterapia, la dermoabrasión y la microdermabrasión, exfoliaciones y productos químicos, los cuales ayudan a desaparecer con el tiempo.

Si eressiempre cansado durante el día y, a menudo tomar siestas, llevar el tema hasta su médico. Es común a medida que envejece, especialmente si su horario de sueño no es tan sólido como lo que solía ser. Pero además de eso, toda una serie de problemas médicos podría ser responsable de su sueño también. Su médico le puede ayudar a encontrar la manera de protegerse de que el cansancio hasta que en realidad es hora de dormir.

Si usted está etiquetas -que piel de notar parecen pequeñas de color carne, crecimientos-apareciendo más a menudo, no se preocupa demasiado. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Envejecimiento, Que son comunes con la edad, sobre todo en las mujeres. A pesar de que son inofensivos, sin duda son un fastidio pliegues del cuerpo, sobre todo desde que aparecen en los párpados, el cuello, y otros. Si desea deshacerse de ellos, que se les retire discutir con su médico.

No es raro que la experienciaaumento de peso en la década de los 50. Para las mujeres, este aumento de peso podría ser un resultado parcial de los cambios hormonales asociados con la menopausia, que normalmente ocurre por los 55 años para los hombres, podría ser debido a la reducción de los niveles de testosterona, lo que tiende a ocurrir en la edad madura. Dado que la dieta y unametabolismo más lento también puede jugar un papel en el logro de esas libras de más, su médico puede ayudar a determinar la forma más saludable para mantener el peso.

Una de las razones principales por las que las personas tienen el mayor riesgo deenfermedad del corazón en sus 50 y 60 años se debe a poner en exceso de peso, según elAsociación Americana del Corazón. Una dieta poco saludable, falta de ejercicio y fumar también puede desempeñar un papel. No importa cuál sea su situación, si está en sus 50 años, es una buena idea preguntarle a su médico si debe hacer algunas pruebas de laboratorio.

"Hay pruebas de laboratorio de medicina funcional especializadas que pueden mostrarnos si un individuo está en el camino hacia un evento cardíaco, como el accidente cerebrovascular o el ataque al corazón, mucho antes de ese destino", dice Berghoff. "Cuando tenemos este conocimiento con anticipación, ayuda a tomar medidas para garantizar que el corazón se vuelva y permanezca saludable, y reduce en gran medida las posibilidades de complicaciones cardiovasculares. Esto es especialmente importante para aquellos con presión arterial alta, una complicación del corazón previa, o Historia familiar de la enfermedad cardíaca ".

Una vez que llegue a sus 50 años, la cantidad de evaluaciones recomendadas debe estar haciendo aumentos. En general,Los hombres de 50 años y mayores deben obtener su presión arterial y el colesterol probado y tener proyecciones regulares colorrectales y diabetes, de acuerdo conEscuela Médica de Harvard. Las mujeres deben tener su presión arterial probada y obtener mamografías regulares,Publicaciones de PAP para el cáncer cervical, y ser examinado por cáncer colorrectal y diabetes. Dado que las personas diferentes necesitan pruebas diferentes, consulte a su médico sobre cuáles son importantes para usted, y con qué frecuencia debe hacerlo.

Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) no conocen la edad. Debido a eso, es tan importante ser probado en sus años anteriores, ya que fue en sus años más jóvenes, especialmente si está saliendo y no está utilizando la protección. De acuerdo aEscuela Médica de HarvardDeLas tasas de algunas de las ETS más comunes son más altas entre 45 y 54 años, así que asegúrate de mantenerte a ti mismoysu pareja a salvo.

A medida que aumenta su edad, también lo hace la probabilidad de que experimente la acidez estomacal después de comer una comida. Mientras que laClínica de clevelandDice que no hay una era fija cuando la acidez estomacal se convierte en un gran problema, el dolor se produce de sus músculos que se debilitan con el tiempo, especialmente el esfínter esofágico inferior, que controla la abertura entre su esófago y el estómago. El aumento de peso y los diferentes medicamentos también podrían estar causando acidez estomacal. Míblame a su médico y él o ella puede ayudar a determinar el problema para que pueda luchar contra la acidez estomacal para siempre.

Nunca duele para que se haga un trabajo de sangre para asegurarse de que sus niveles de nutrientes sean todos en niveles óptimos, especialmente a medida que envejece. "Incluso las deficiencias nutricionales menores pueden llevar a las principales complicaciones de la salud, como la fatiga, el aumento de peso, la pérdida de cabello y el dolor. Conocer sus niveles de nutrientes es útil para que pueda aumentar los alimentos altos en ciertos nutrientes o tomar una suplementación con el fin de impulsar sus niveles y Permita que sus síntomas se vayan ", dice Berghoff. "Incluso si actualmente no tiene ningún síntoma, si tiene deficiencias de nutrientes, puede causar daños dentro de su cuerpo. Si no se aborda, esas deficiencias podrían causar complicaciones en el camino".

Es un hecho de miedo, peroUno de cada cinco estadounidenses se desarrollará.cáncer de piel a los 70 años, según elFundación de cáncer de piel. Es por eso que se revisa de forma regular es importante a cualquier edad. Ya sea que haya notado algún lúudo raro o no, pídale a su médico acerca de obtener un examen de la piel de cuerpo completo. Si bien es algo común durante las citas de dermatología, su médico de atención primaria también puede hacer que sea parte de su rutina regular para garantizar que se revisen los puntos anormales, especialmente aquellos en áreas en las que puede no poder hacer un examen cercano de usted, como en tu espalda.

Cuando esté en sus 50 años, es posible comenzar a experimentar síntomas de demencia, un trastorno que causepérdida de memoria y puede interferir con su vida diaria. De acuerdo con laUniversidad de California, Irvine Medical CenterEspecialmente, especialmente si tiene antecedentes familiares de demencia, es una buena idea hablar de ello con su médico, por lo que está al tanto de cualquier síntoma o cambios para buscar.

Con el tiempo, puede experimentar cambios sutiles en sus ojos, lo que le hace subir sus gafas o contactos con receta para ver las cosas más lejos. En sus 50 años, también es común tener problemas para enfocarse en las cosas que están cerca. De acuerdo con laAsociación Americana Optométrica, los problemas suelen comenzar entre 41 y 60 años, así que presta atención a cualquier cosa que aparezca con su visión. Ya sea que esté borrosa, imágenes distorsionadas o flotantes y flashes, hablando con su médico puede ayudar a asegurarse de que sus ojos permanezcan lo más saludables posible.

Tus 50s es el momento de llevar su salud en sus propias manos, y una forma en que puede hacerlo es limpiandotu dieta. Su médico puede ayudarlo a determinar lo que debe comer para sentir su mejor esfuerzo, así como para evitar problemas de salud relacionados con la dieta, como la diabetes, la enfermedad cardíaca, algunos tipos de cáncer y la mala salud de los huesos, según elOficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud..

Si has estado experimentandodolor de espaldaPodría no ser solo debido a un gran trabajo de patio. De acuerdo con laInstituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Terraco., el dolor de espalda podría ser una señal de que algo más está mal, ya sea que sea una infección, enfermedad inflamatoria, tumor o incluso piedras de riñón. En lugar de luchar contra el dolor, deje que su médico sepa lo que está pasando.

Si se siente agotado las 24 horas, los 7 días de la semana, trae el problema a su médico. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre EnvejecimientoPodría no ser debido a su agenda ocupada, podría ser debido a ciertas enfermedades, medicamentos, ansiedad, depresión y estrés, así como sus hábitos dietéticos. Una vez que hable con su médico y llegue a la parte inferior del problema, puede trabajar para obtener suniveles de energía Volver a la normalidad de nuevo.

Una de las peores partes sobre la mayor edad es cómo afecta su metabolismo. A medida que envejeces, su metabolismo disminuye, tanto quelos expertos dicenPara cuando tengas 50 años, hay una caída del 30 por ciento, segúnKaren andry, un coordinador dietista con licencia y registrado y bariátrico enPiamonte Atlanta Hospital. Debido a eso, podrías experimentar másaumento de peso, que podría resultar en problemas de salud. Para sentir lo mejor posible, pregúntele a su médico cómo puede combatir un metabolismo desacelerado, incluso si eso está ajustando su dieta o agregando más ejercicio a su rutina.

ACopa de vino Aquí y no va a afectar tu salud. Pero a medida que envejeces, tuhacerHay que pensar más sobre cuántoalcohol estas bebiendoEscuela Médica de HarvardDice con la edad, su cuerpo pierde su capacidad para metabolizar el alcohol. Debido a eso, beber la misma cantidad que hiciste en tus años más jóvenes le va a golpear mucho más en tus 50 años. Beber mientras toma ciertos medicamentos también puede causar problemas. Antes de SIP, hable con su médico para asegurarse de que sabe la cantidad adecuada para que se pegue.

Perdiendo tuunidad sexual Es parte del proceso de envejecimiento. Si se debe a las hormonas fluctuantes,Condiciones médicas subyacentes, o simplemente el estrés o la alta ansiedad, su médico puede ayudar a descubrir qué está causando el problema y abordarlo para que su libido vuelva a la normalidad.

A medida que las mujeres envejecen, sus niveles de hormona sexual pueden disminuir hasta el 90 por ciento, lo que resulta en problemas de estado de ánimo, pérdida muscular, sueño deficiente y más, diceMark Hyman, MD. Afortunadamente, hay maneras de ayudar a equilibrar esas hormonas para que puedas sentirlas a medida que envejeces. "El primer paso implica eliminar las cosas malas".Hyman escribe. "Sabemos que el azúcar, la cafeína, el alcohol, el estrés y la falta de ejercicio contribuyen a empeorar los PMS y todos los desequilibrios hormonales, incluida la menopausia". Hable con su médico para ver qué otros cambios puede hacer envejecer y felizmente.

Si apenas puede quedarse quieto sin tener que salir al baño, podría ser el momento de abordar el problema con su médico. De acuerdo con laFundación de Cuidado de Urología, una vejiga hiperactiva afecta a 33 millones de estadounidenses y es una parte totalmente normal del envejecimiento para hombres y mujeres. Afortunadamente, su médico puede ayudarlo a descubrir cambios en el estilo de vida que puede hacer, como la limitación de ciertos alimentos y bebidas y hacer ciertos ejercicios, para ayudar a obtener su vejiga bajo control.

Ni los hombres ni las mujeres están a salvo de la pérdida del cabello. Por 50 años,85 por ciento de los hombresYa han experimentado al menos un poco de adelgazamiento, según Askmen.com. Y las mujeres también pueden experimentar la pérdida de cabello, a menudo debido a cambios hormonales o genéticos. En lugar de aceptar unmanejo de adelgazamiento, Diríjalo con su médico para averiguar qué se puede hacer. En estos días, hay muchas opciones de tratamiento diferentes disponibles.

Tiempoansiedad No va a la mano con el envejecimiento, no es raro experimentarlo en sus 50 años. De acuerdo aEl centro de tratamiento de ansiedad y trastornos del estado de ánimo., hay muchas cosas que experimentasEn tus 50s Eso puede provocarlo, como problemas conyugales, su carrera y planificación para la jubilación, o sus hijos se alejan. Realmente, cualquier cosa. Antes de que la ansiedad se vuelva lo mejor posible, hable con su médico acerca de la mejor manera de tratarla.

Desafortunadamente,memoria La pérdida es una parte normal del proceso de envejecimiento. Si te estás volviendo más olvidadizo con el tiempo, probablemente no sea nada; Es común perder las cosas y necesitar hacer más listas, dice laClínica mayo. Si su pérdida de memoria está comenzando a interferir con su vida diaria, hable con su médico para ver si es la pérdida de memoria normal o un trastorno como la demencia.

Si no tienesCualquier arrugas Sin embargo, afortunado de ti. En sus 50 años, puede notar que esas líneas aparecen más que nunca, ya que su piel comienza a producir menos colágeno. Para envejecer lo más graciosamente posible, hable con su médico acerca de cómo puede mantener supiel sana. Desde la limitación del tiempo bajo el sol y se debe a la protector solar para comer una dieta rica en nutrientes, hay muchas maneras en que puede mantener ese brillo juvenil durante los próximos años.

Un segundo, tus piernas son agradables y suaves. Luego, el siguiente, notas que aparecen las venas varicosas. Entonces, ¿qué da? De acuerdo con laClínica mayoEl riesgo de venas varicosas aumenta a medida que envejeces. Con el tiempo, las válvulas en tus venas que regulan el flujo sanguíneo tienen algún desgaste, y eso puede hacer que la sangre se recolva en sus venas en lugar de regresar a su corazón. Discuta la prevención de las venas varicosas, así como tratarlos, con su médico, especialmente porque pueden causar graves problemas de salud, como coágulos de sangre y úlceras.

Su intestino de salud juega en muchos factores de su salud general, y es por eso que podría ser una buena idea profundizar en ella con algunas pruebas de laboratorio especializadas. "El intestino microbioma es crítico en todos los aspectos de su salud. Algunos incluso afirman que toda la salud comienza en el intestino, y cada vez más investigación es apoyar esto", dice Berghoff.

"Los neurotransmisores y hormonas, incluida la hormona tiroidea, se ven afectados en gran medida por el estado de salud del intestino, por lo que si hay desequilibrios presentes, como la inflamación, el crecimiento excesivo de bacterias, o un parásito, puede provocar complicaciones importantes, como la ansiedad, la fatiga. , insomnio y enfermedad de la tiroides ".

Dado que su intestino es responsable de tantos otros aspectos de su salud, debe asegurarse de mantener su microbioma en el control. Una forma sencilla de hacerlo es asegurándose de asegurarse de obtener sus probióticos. De acuerdo con elClínica mayo, puede beneficiar enormemente su salud, estado de ánimo y comportamiento tomando suplementos probióticos o comiendo alimentos fermentados como Sauerkraut, Kombucha y Kimchi. Contienen cepas de bacterias que aumentan la cantidad de microbios saludables en su intestino y mejoran su bienestar.

Con la edad puede venir un cambio encerebro la función, ya sea que tenga problemas para recordar nombres, problemas con la multitarea, o tener un tiempo más difícil de prestar atención, dice laInstituto Nacional sobre Envejecimiento. Discutir maneras en que puede mantener su cerebro afilado a medida que envejece con su médico. Dado que las partes de su cerebro pueden encogerse con el tiempo, asegúrate de que estésManteniendo tu cerebro desafiado Para mejorar la función general de tu mente.ytu cuerpo. Eso podría ser cualquier cosa, por leer más a menudo, haciendo crucigramas, o iniciando unnueva afición Tu amas.

No es divertido tratar conestrés sobre una base regular. Si bien puede causar problemas a cualquier edad, el estrés crónico puede comenzar realmente a afectar negativamente su salud en sus 50 años, aumentando suriesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas médicos. Si se siente abrumado, pregúntele a su médico sugerencias sobre cómo controlar sus niveles de estrés. Tal vez esté haciendo ejercicio regularmente, meditando o deteniendo hábitos como fumar o beber demasiado café. Cual sea el caso, elAsociación Americana del CorazónDice que hay muchos cambios que puede hacer para mejorar su salud en general.Y para más turnos para explorar en esta etapa de su vida, echa un vistazo a la50 cambios de vida para hacer después de 50.

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