Esto es lo que los músculos más fuertes extienden tu vida.
¡Una razón más para desempolvar a esas mancuernas!
Cuando se trata de obtener aficionados, tendemos a asumir que el beneficio principal de estar rasgado es su atractivo estético. PeroSegún la nueva investigación publicada. en elDiario de Gerontología: Ciencias MédicasLos bíceps abultados están haciendo mucho más que hacerte bueno con las damas.
Dr. Kate DiCHOWNY, quien recientemente completó su doctorado en epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan, y sus colegas analizaron los datos de laEstudio de salud y jubilación., que ha sido una fuente pública para la investigación sobre el envejecimiento desde 1990. Mirando los datos de una muestra representativa nacional de 8,326 hombres y mujeres de 65 años y mayores, encontraron que las personas con baja fuerza muscular tuvieron una probabilidad del 50 por ciento de morir antes de Sus contrapartes más musculosas.
"Mantener la fuerza muscular a lo largo de la vida, y especialmente en la vida posterior, es extremadamente importante para la longevidad y el envejecimiento de forma independiente," Duchownydijo.
La fuerza muscular de los participantes se midió usando un dispositivo llamado dinamómetro, que un paciente se aprieta para determinar su fuerza de agarre de la mano. Los hombres cuya fuerza de agarre de la mano fue inferior a 85 libras y mujeres cuya fuerza de agarre de la mano se consideró menos de 48 libras para tener una fuerza muscular débil e instaló el 46 por ciento de la muestra.
Los hallazgos han llevado a Duchowny para concluir que las mediciones de fuerza de los agarre deben convertirse en un elemento básico de los físicos de rutina, especialmente porque son tan fáciles de usar y rentables.
"Este estudio destaca además la importancia de integrar las mediciones de fuerza de agarre en la atención de rutina, no solo para adultos mayores, sino incluso en la mediana edad", dijo Duchowny. "Tener una fuerza de agarre de la mano, sea una parte integral de la atención de rutina permitiría intervenciones anteriores, lo que podría llevar a una mayor longevidad e independencia de los individuos".
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