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El menú de desintoxicación se está volviendo cada vez más popular cuando se acerca la primavera, ya que no solo ayuda a eliminar los kilos más ganados en invierno, sino también para limpiar el cuerpo de toxinas dañinas. Este método puede mejorar la condición de su piel y su cabello, reducir la celulitis, lo ayuda a eliminar los fluidos y fortalecer el sistema inmunológico. No es necesario preparar especialmente el cuerpo para la desintoxicación: solo tiene que cumplir con las recomendaciones de este plan de nutrición especial durante siete días.

Los expertos dicen que durante el período de primavera, el cuerpo está en mejores condiciones para tolerar los cambios en la nutrición. Además, vale la pena tener en cuenta que una desintoxicación será más fácil cuando esté de vacaciones o cuando tenga un horario de trabajo tranquilo, ya que no es muy saludable forzar al cuerpo con alimentos bajos en calorías.

D.Ia 1.

El primer día del programa de limpieza solo puede beber líquido y su menú puede contener té, agua y jugos. Es recomendable beber cuatro buques de jugo recién exprimido o preservados para aprovechar las vitaminas. No hay restricciones a la cantidad de líquido que puede beber, pero es importante tener en cuenta la tolerancia de su cuerpo a los ácidos y los azúcares.

D.Ia 2.

El segundo día, además de té, jugos y agua, se deben agregar frutas a la dieta. Puedes optar por el melocotón, el melón, la piña o las fresas. Elija el que más te guste y el mejor, pero recuerde no ingerirlo en exceso o mezclar muchas frutas diferentes en el mismo día para no irritar el estómago.

D.Ia 3.

Este día puede agregar vegetales a la dieta existente: tomate, lechuga, pepino, etc. Tenga en cuenta que la vegetal no debe ser procesada. Si quieres hacer una ensalada de verduras, puedes usar un poco de aceite de oliva para vestirlo.

Día 4

El cuarto día de desintoxicación implica agregar arroz a la dieta. También puede comer verduras hervidas, como un plato de verduras con arroz.

D.Ia 5

El quinto día puede agregar carnes blandas como Turquía, pollo o ternera a la comida del día anterior. La carne puede ser hervida o horneada; Evite freírlo y no use especias.

D.Ia 6.

El sexto día toca agregar harina de avena o harina sólida a su dieta, así como productos lácteos fermentados. Intenta consumir carbohidratos por la mañana y proteínas por la tarde.

D.Ia 7.

El último día es mejor no agregar ningún producto nuevo, pero comience a salir de esta semana de desintoxicación. Luego puedes ir entrando poco a poco otros productos que usualmente comes.