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Probablemente haya escuchado la frase más veces más de lo que puede contar, pero tal vez nunca haya pensado mucho en si hay ninguna verdad para el Idioma, "la risa es la mejor medicina". Si ese es el caso, no se preocupe, lo hemos tomado sobre nosotros mismos para tomar una inmersión más profunda en el dicho familiar para que no tenga que hacerlo. Y podría estar interesado en descubrir que la risa en realidad proporciona una serie de beneficios tanto para su físico como parasalud mental-Y bastante significativos, en eso. Es por esto que varios expertos médicos han hablado recientemente públicamente sobre la importancia de reírse ahora mismo. Dado que estamos viviendo con una pandemia global, una cepa económica significativa y la agitación política, puede ser difícil mantener su sentido del humor, pero es exactamente por qué es más importante que nunca hacer exactamente eso. Aquí es por eso que los médicos dicen que la risa esbueno para tu salud. Y por más sobre la importancia del bienestar en tu vida,Un experto en nutrición acaba de decir que esto es más importante que perder peso..

En un estudio de abril de 2020 de mujeres y hombres mayores en Japón publicados en elDiario de epidemiología¡Los investigadores encontraron que los participantes del estudio que se rieron más.tuvo un menor riesgo de casos graves de enfermedad cardíaca que los que se rieron menos. Esto es probable porque cuando se ríes, su cerebro se libera.óxido nítrico, un químico que ha demostrado relajar los vasos sanguíneos,presión sanguínea baja, y evita la coagulación.

"El estrés aumentado aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares, incluyendoataques al corazón y golpes, "Michael Miller, MD, cardiólogo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore, dijoLos New York Times el 1 de octubre, 2020. "Tener un buen sentido del humor es una excelente manera de aliviar.estrés y ansiedad y devolver un sentido de normalidad durante estos tiempos turbulentos ". Y para triviales más fascinantes sobre su ticker, echa un vistazo a estos23 cosas increíbles que no sabías de tu corazón.

No solo la risa ayuda a mantener sucorazón saludable, pero también puede tener varios beneficios cognitivos, dicen expertos. En un estudio de 2014 publicado en la revista.Avances, investigadores de la Universidad Loma Linda en Loma Linda, California. Encontró que el humor y la "risa alegre" se asociaron con una mejora significativa en el retiro de los adultos mayores, o la memoria a corto plazo, y la capacidad de aprendizaje. Y para más en su memoria, echa un vistazo a estos13 razones por las que estás olvidando las cosas todo el tiempo..

Las veces que actualmente nos encontramos en nada, no son nada, si no están llenas de desafíos y adversidad. Pero puedes hacer las cosas un poco más manejables simplemente recordando reír y sonreír de vez en cuando. De hecho, según un estudio de 2007 publicado en la revista.EmociónLos sobrevivientes de abuso que sonrieron y se reían más durante la terapia tenían más probabilidades de estar en un lugar positivo en la vida dos años por el camino que a quienes se rieron y sonrieron menos. Y en Si necesita ayuda para encontrar humor en circunstancias extrañas, hay algunas técnicas que quizás quiera probar.

"Charlie Chaplin Una vez dicho "para realmente reír, debes poder tomar tu dolor y jugar con él", "Paul osincup, dicho presidente de la Asociación para el humor aplicado y terapéutico, contadoLos New York Times. "Anote todas las cosas más difíciles y molestas sobre la cuarentena. Jugar con aquellos. Ver si puedes encontrar cualquier humor en tu situación".

Quiero aumentar tus posibilidades deViviendo una vida larga y saludable.? Asegúrate de reír tanto como sea posible. Según un estudio de 2016 enMedicina psicosomática"El componente cognitivo del sentido del humor se asocia positivamente con la supervivencia de la mortalidad relacionada con la [enfermedad cardíaca] y las infecciones en las mujeres y con la mortalidad relacionada con la infección en los hombres". Los hallazgos, dicen los autores, indican que tener un sentido del humor es un método eficaz para proteger su salud. Y para obtener información más útil entregada directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.