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Como el verano se da vuelta a caer,levantarse de la cama Por la mañana, puede tomar una pequeña motivación adicional para incluso los más disciplinados de nosotros. Pero los expertos médicos sugieren que una incapacidad para prestar atención a su alarma puede ser una señal de que algo más está mal. Según un informe reciente del Departamento deResultados de los trastornos del sueño En la clínica de Cleveland,Si siente la necesidad de golpear el botón de Snooze después de una noche de sueño sólida, es hora de ver a su médico.Siga leyendo para averiguar por qué, y para más formas en que podría estar afectando su sueño,No pongas esto en tu cuerpo antes de acostarse, los médicos dicen.

El informe de la Clínica Cleveland destaca que no todos los sueños son los mismos, y de que los extremos de la noche pueden ser una pista grande en cuanto a su bienestar general. "Gran parte de la última parte de nuestro ciclo de sueño, se compone de remol, o sueña con sueño, que es un estado de sueño restaurativo",Reena mehra, MD, el Director de Investigación de Trastornos del Sueño en Cleveland Clinic, dijo en un comunicado. "Y así, si estás golpeando el botón Snooze, entonces estás interrumpiendo que REM Sueño o sueña con sueño".

Pero ¿por qué importa esto? Bueno, todas las noches, pasas a través de dos tipos básicos de sueño, REM (movimiento rápido del ojo) Dormir y dormir no REM. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Stroke describeDormir que no sea REM Como pasar por tres etapas: Etapa 1. Cuando cambia de vigilia para dormir; Etapa 2. Cuando entras en el sueño ligero; y la etapa 3. Cuando entras en el nivel más profundo de sueño por el período más largo. Usted recorre estas tres variedades varias veces en la noche, gastando la mayor cantidad de tiempo en la etapa 2, pero la etapa 3 es el tipo que te hace sentir completamente renovado por la mañana.

Por el contrario, REM Sueño, primero ocurre unos 90 minutos después de quedarse dormido. "Tus ojos se mueven rápidamente de lado a lado detrás de los párpados cerrados", explica los expertos en el Instituto. "Su respiración se vuelve más rápida e irregular, y su frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan a niveles cercanos a los niveles de vigilia. La mayor parte de susueño ocurre durante el sueño rem, aunque algunos también pueden ocurrir en el sueño no REM. "Los músculos del brazo y las piernas se paralizan temporalmente, lo que le impide actuar sus sueños".

Aquí es donde entra el problema con el botón de Snooze, mientras que entra y sale de REM Dormir. Con un nivel de alerta ya mayor, interrumpiendo este sueño con una alarma a intervalos de 10 minutos, puede causar una respuesta de "lucha o vuelo", elevar su presión arterial y latido cardíaco, mientras que es un intervalo demasiado corto para permitir el sueño de descanso. Con el tiempo, como advierte el Servicio Nacional de Salud,Dormir de descanso insuficiente puede contribuir aaumento de peso, enfermedad cardiovascular, presión arterial alta, aSistema inmunológico debilitado, y diabetes.

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"Asegúrate de que estés recibiendoSiete a ocho horas de sueño suficiente. Y la buena calidad sueño ", dijo Mehra". Y si eso está sucediendo, y alguien todavía siente la necesidad de golpear ese botón de snooze, entonces probablemente deberían ver a su médico para asegurarse de que no haya un trastorno del sueño no diagnosticado que pueda estar contribuyendo a su necesidad de golpear el snooze ". Y para más malos hábitos para zancar cuando se trata de dormir, averiguarlo.Las cosas que estás haciendo eso horrorizarían los doctores del sueño..