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Protegerse a sí mismo y a otros de la contratación de COVID-19 significa tomar una serie de precauciones importantes, especialmente hasta que esté disponible una vacuna. Afortunadamente, está bastante claro lo que implican estos medidores de seguridad, gracias aAnthony Fauci, MD, director de laInstituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID)y un miembro de la Fuerza de Trabajo de Coronavirus de Casa Blanca. Y a la luz desu reciente cirugía de cordón vocal, que mantendrá a Fauci silencioso por el momento, hemos reunido sus consejos más importantes para mantenerse a salvo de COVID-19.

Algunas de estas cosas que has escuchado antes, pero olvidado sobre los muchos meses de esta pandemia, mientras que otros son más recientes, por ejemplo, todavía estás lavando las manos repetidamente, pero ¿estás?Cracking abre tus ventanas de coche? En cualquier caso, fLos mejores consejos para prevenir el coronavirus es tan importante como siempre. COVID-19 todavía se está extendiendo por todo Estados Unidos y el clima de otoño más frío puede empeorar las cosas al llevar a más personas en interiores, potencialmente promover la propagación. Con eso, hHay 10 precauciones importantes a tomar del experto en salud de la nación. Para más de sus ideas sobre el coronavirus, echa un vistazo aLas 10 predicciones covidicas del Dr. Fauci que necesitas saber..

Aproveche este consejo mientras el clima sigue siendo bueno: Fauci dice que deberíaconseguir al aire libre tanto como puedasEn este momento, y en algunas situaciones.Ni siquiera tienes que usar una máscara., él dice. "El aire libre siempre es mejor que en el interior", dijo Fauci, el gobernador de Rhode IslandGina raimondo en unEntrevista en vivo de Facebookel 13 de agosto.

Según elCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), los espacios interiores representan un mayor riesgo que los espacios al aire libre porque a menudo tienen una ventilación deficiente y no proporcionan la oportunidad de distanciamiento social."Si miras los eventos súperparadores que han ocurrido ... casi siempre están dentro", le dijo a Fauci Raimondo.

Otra razón por la que Fauci quiere que salga afuera es porqueSunshine inactiva COVID-19. "Esa es una de las razones por las que afuera al sol cuando estás interactuando ... Eso es mucho, mucho mejor que estar dentro", dijo Fauci durante un reciente.Entrevista de Instagram en vivoconMatthew McConaughey.

Fauci fue tan lejos como para decir que "es bastante concebible", un amplio sol, podría ser por qué ciertos países insulares han experimentado muchos menos casos covid en general. Y según un estudio de mayo 2020 publicado enLa revista de enfermedades infecciosas.DeSe demostró que el sol simulado se mostró inactivando rápidamente el virus SARS-COV-2 en una configuración de laboratorio. Y para más sobre la importancia de conseguir algo de sol, echa un vistazoEsta deficiencia de vitaminas hace que su COVID MUERTH RIESGO se elevó, el estudio dice.

Si necesita pasar el tiempo en el interior con los demás, es mejorEvitar espacios con poco flujo de aire.o ventilación deficiente. "Necesitamos prestar un poco más atención ahora a la recirculación del aire en el interior", dijo Fauci mientras hablaba con elDiario de la Asociación Médica Americana (JAMA)en agosto. También señaló que, mientras él cree que "ciertamente es un grado de aerosolización", es algo que todavía estamos aprendiendo más.

Un estudio de mayo 2020 publicado enLa lanceta medicina respiratoria Encontró que las gotitas respiratorias, que pueden contener partículas virales que permanecen infecciosas en aerosoles, permanecen en el aire para una cantidad de tiempo sustancialmente menor en espacios mejor ventilados.Y aún más recientemente, los investigadores encontraron "evidencia inequívoca" queEl virus se puede transmitir a través de aerosoles..

Mantener el flujo de aire es igual de importanteCuando estas conduciendo. "Cuando estoy en un auto ahora, mantengo la ventana abierta", dijo Fauci durante el chat en vivo de Facebook con Raimondo. "A pesar de que la persona que conduce el auto y yo ambos tienen máscaras, mantengo las máscaras y mantengo las ventanas abiertas".

Si bien el intercambio de automóviles aún se considera una actividad de mayor riesgo, la transacción del vehículo puede ayudar. en un EE.UU. Hoy en díaartículo de opiniónDeHarvard T.H. Escuela Chan de Salud PúblicaJoseph Allen yJack speaglery la universidad del estado de PortlandRichard Corsi Advirtió que "cuando las ventanas están cerradas, el SARS-COV-2 (en partículas de aerosol finas) se acumula en la cabina del automóvil. Con cada tos nueva, la concentración se acumula sin dilución significativa. Pero incluso crañando una ventana abierta solo 3 pulgadas puede mantener esto a raya ".

Si está utilizando aire acondicionado, asegúrese de que el automóvil no esté en el modo "Recirculación del aire", agregaron los autores. Para más información para protegerse y pasajeros de COVID-19, echa un vistazoEsto es lo peor que puedes hacer con tu máscara en un automóvil, los expertos advierten.

Puede sentirse un poco divertido al principio, pero usar protección sobre tus ojos puede protegerlo de Coronavirus. "Si tiene gafas de gafas o un escudo facial, debe usarlo", dijo Fauci duranteuna entrevista del 29 de julioCon ABC Noticias Jefe Médico CorresponsalJennifer Ashton, Md.

Fauci señaló quecon protección ocular "No se recomienda universalmente, pero si realmente quieres estar completo, probablemente debería usarlo si puede". Esto se debe a que hay superficies mucosas, tejidos húmedos que son susceptibles a los virus, en sus ojos, al igual que en la nariz y la boca, dice.

Este esuna precaución de coronavirusFauci se ha abordado específicamente en términos de estar en un grupo de alto riesgo para complicaciones COVID-19, pero es un buen consejo para todos los grupos de edad.

"Tengo 79 años. No me estoy subiendo a un avión", dijo Fauci en una entrevista conEl Washington Post. "He estado en los vuelos donde he estado sentado cerca de personas que estaban estornudando y tosiendo, y luego tres días después, lo tengo. Entonces, no tengo ninguna posibilidad. [...] Estoy en un grupo de alto riesgo, y No quiero jugar ".

Los viajes aumentan el riesgo de conseguir y transmitir COVID-19, y la mejor manera de protegerse a ti mismo y a los demás es quedarse en casa, laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice. Aunque la mayoría de los virus no se propagan fácilmente en los vuelos debido a cómo se circula y se filtra el aire, es difícil practicar el distanciamiento social en un plano y viajar a través del aeropuerto también presenta sus propios riesgos únicos. Para obtener más precauciones para llevar mientras viaja, aquí estánLos 4 errores más grandes que está haciendo al visitar a los familiares en medio de Covid.

Esto puede parecer obvio, pero puede serunmedida de seguridad fácilolvidar cuando estas alcanzandoAmigos o seres queridos. Cuando Fauci ocasionalmente tiene amigos para una cena al aire libre, separado socialmente, todos usan sus propios platos y la comida está separada, dijo en la entrevista con El Washington Post.

"No compartimos nada. No hay cuencos comunes", dijo Fauci. "Cada persona tiene su propio receptáculo. Algunas personas incluso traen sus propios gafas. Siempre nos llevaremos y le digo a las personas para llevar que quiero la comida en cuatro contenedores de plástico separados, por lo que nadie tiene que tocar la comida de nadie más. Todos están La comida es autocontenida ".Fauci también señaló que nunca tiene más de dos personas a la vez, y todos usan máscaras a menos que estén comiendo.

En elEntrevista de Instagram en vivoCon Matthew McConaughey, Fauci dijo que la difusión de coronavirus a través de objetos inanimados "puede ocurrir, pero es [a] componente muy menor de la transmisión".Sin embargo, los CDC todavía recomiendanlavado de manos regulares, combinada con distanciamiento social y con una revestimiento de la cara, como una forma primordial de detener la propagación del coronavirus, y su recomendación, Fauci respalda.

Cuando se le preguntó cómo maneja las compras de comestibles porEl washington,Fauci dijo: "Saldré de los materiales de las bolsas [una vez que estoy en casa], luego lavaré las manos con agua y jabón y luego usar Purell, y dejar que todo se siente por un día".También dijo queLava sus manos Después de recoger el correo.

Permanecer seis pies separados de los afueraSu hogar o círculo social inmediato. Puede ser difícil, pero es una forma clave de evitar infectarse, o infectar a otros, con COVID-19. Esto es particularmente importante para recordar ahora que los estados se han reabierto y una cantidad creciente de personas está fuera y está en público. Sin embargo, Fauci dice queContinuando al DISTENCIA SOCIALE no significa que tenga que seguir viviendo de forma aislada.

"No tiene que bloquearlo de nuevo, pero todos tienen que estar a bordo para hacer estas cinco o seis medidas fundamentales de salud pública", dijo FauciDurante una apariencia En el podcast de "cheque de pulso" de Polito el 5 de agosto, agregando que el país volverá a la normalidad más rápido si todos pueden llegar a bordo de hacer cosas como las máscaras y usar máscaras.

COVID-19 se extiende en gran medida cuando una persona infectada estornuda, tose o habla, y las gotas respiratorias resultantes son inhaladas por un individuo cercano, dice elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Entonces, al cubrir la nariz y la boca, coloca una barrera contra cualquier gotita que pueda expulsar personalmente, así como los que se expulsan por personas que lo rodean. Y usando tu máscara, puedes simplemente animar a otros a hacerlo también.

"Que esto puede ser muy útil como parte de una forma multifacética de reducir estos casos y disminuir la transmisibilidad y la adquisición es muy clara", dijo Fauci en una entrevista de julio conNPR. "Tengo confianza en el pueblo estadounidense que si ponemos un fuerte énfasis en la importancia de usar máscaras, que vendremos y haremos eso". Y para información más útil, Suscríbete a nuestro boletín diario .