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Nada se siente mejor queuna ducha caliente Al final de un largo día, tanto, por lo que la idea de tomar voluntariamente un resfriado parece completamente loco. Las duchas frías son para cuando el agua caliente se agota en su casa o, más famoso, cuando quiere salir de un determinado estado de emoción en un tiempo inoportuno. Sin embargo, la realidad es que hay mucho más que obtenerse de tomar duchas frías de las que probablemente haya imaginado. Desde el alivio del dolor hasta los beneficios del cerebro, aquí es por eso que realmente debe tomar duchas frías. Y mientras estamos en el tema,Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, los médicos dicen.

Si de verdad quiereslevantarse en la mañana, Olvídate del café, una ducha fría es donde está. Según un estudio de referencia de OFT en elDiario de Fisiología Aplicada, "La inmersión en agua fría estimula.liberación de norepinefrina Desde el sistema nervioso simpático ". Norepinephrine es un neurotransmisor queActiva tu cerebro, aumenta la energía, te hace más alerta y mejora el enfoque. Y si estás buscando una jolt, averigua.Cómo puedes tener más energía por la mañana..

Además de impulsar su energía y hacerlo más alerta, la norepinefrina liberada cuando toma una ducha fría también tiene unEfecto positivo en tu estado de ánimo. Un estudio de 2008 publicado enHipótesis médicas encontrado evidencia de que la exposición al agua fría puede aliviarSíntomas de depresión y ansiedad..

"Debido a la alta densidad de los receptores fríos en la piel, se espera que una ducha fría envíe una cantidad abrumadora de impulsos eléctricos de las terminaciones nerviosas periféricas ael cerebro, que podría resultar en un efecto anti-depresivo ", escribieron los autores del estudio. Y para obtener información más útil entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Según un estudio de 2014 en elDiario Norteamericano de Ciencias Médicas, la terapia con agua fría ha sido probada para efectivamenteReducir el dolor y la inflamación., así como acortar la cantidad de tiempo necesaria para que el cuerpo se recupere deactividad física. De hecho, los investigadores encontraron que la natación regular de invierno en temperaturas frías "alivió el dolor [en aquellos] que sufrieron de reumatismo, fibromialgia o asma; y mejoró el bienestar general en los nadadores". Y por otra forma de encontrar alivio cuando estés herido, echa un vistazoEste simple truco puede ayudar a aliviar tu dolor en segundos, el estudio dice.

¿Cuándo hemos necesitado alguna vez unSistema inmunológico fuerte más de lo que hacemos ahora mismo? Bueno, las duchas frías también pueden ayudar con eso. Según un estudio de 2016 en la revista.Más uno, Las personas que toman duchas frías son29 por ciento menos probable que llame enfermo Para el trabajo o la escuela. Y por otra forma de mantenerse saludable, echa un vistazo aEsta cosa sorprendente hace que su sistema inmunológico sea un 50 por ciento más fuerte..