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Nuestra comprensión de la salud humana está en constante evolución (que podría haber predicho que estaríamos en la crisis de salud global de lapandemia de coronavirus En este momento), con nuevas investigaciones y hallazgos que surgen sobre lo que es mejor para nuestros cuerpos y mentes. Por lo tanto, tiene sentido que muchas de las suposiciones que alguna vez nos contamos, o nos dijeron que creeremos, en nuestros años más jóvenes se revelaron más tarde para ser falso. Pero en varios casos, algunos de estos llamadosLa salud "mitos" resultó ser cierto después de todo. Sigue leyendo por 17 bits de sabiduría convencional sobre la nutrición, el resfriado común, la condición física y más que, como resulta, en realidad están respaldados por la ciencia como objetivos. Y por más sobre un asunto de salud en particular, echa un vistazoEsto es lo que le sucede a su cuerpo si sigues comiendo después de que estés lleno.

Esto es en realidad cierto, pero tendrías que comer.mucho de zanahorias para que suceda. De acuerdo con laUniversidad de California, Santa Bárbara, las zanahorias son ricas en betacaroteno y, si consume demasiado, el exceso de betacaroteno entra en el torrente sanguíneo donde no se rompe correctamente. En su lugar, se deposita en la piel, lo que conduce a una decoloración de la piel naranja llamada Carotenemia.

Es una condición común e inofensiva que normalmente afecta a los bebés cuando comienzan a comer alimentos sólidos, ya que las zanahorias son una opción popular entre los nuevos padres.La buena noticia es que su cuerpo eventualmente descompondrá el exceso de betacaroteno, y su piel volverá a su color normal. Y para un mito importante atado a tiempos actuales que necesitan desacreditar, echa un vistazoEste es el mito más grande sobre la vacuna covid que necesita para dejar de creer.

Tendemos a pensar ensopa de polloComo remedio universal para todo lo que te quita. Y en realidad hay evidencia científica de que este plato hace una diferencia.De acuerdo con laCentro Médico de la Universidad de Pittsburgh, la sopa de pollo proporciona nuestros cuerpos con proteínas, vitaminas y antioxidantes que aumentan nuestro sistema inmunológico.

2000estudio de la Universidad de Nebraska también encontró que los ingredientes en la sopa de pollo (particularmente la proteína y las verduras) tienen un "efecto antiinflamatorio leve". Además, el vapor del plato.También puede ayudar a la congestión clara. Entonces, mientras que la sopa de pollo en realidad no cura su resfriado, ciertamente puede aliviar sus síntomas y lo ayuda a sentirse mejor.

Si bien es cierto que un virus causa un clima frío, no frío, también hayalguna verdad sobre la reclamación anterior. According a un 2016estudio En el hospital infantil en Boston, "la mayoría de las cepas de rinovirus (el virus frío común) se replica mejor a temperaturas frías". Entonces, mientras no se enfriará a un resfriado del frío, es más probable que el virus se pegue a temperaturas más bajas. Y más en otro virus que es la parte superior de la mente, echa un vistazoEstamos cerca de una vacuna, según el médico liderando la búsqueda..

Es cierto que si no estás usando un sombrero con temperaturas frías, lo harás.perder calor corporal, pero no casi la mayoría de su calor corporal. Esta noción se convirtió en un conocimiento común falso gracias a la edición de la década de 1970 de unGuía de campo de supervivencia del ejército de EE.UU.. Eso afirmó que podría perder el 40 a 45 por ciento del calor corporal de "una cabeza desprotegida".

Pero eso es un poco de tramo."Su cabeza comprende solo aproximadamente el 10 por ciento de la superficie total de su cuerpo", según la práctica de atención primariaUn médico. "Por lo tanto, probablemente sea más correcto decir que alrededor del 10 por ciento del calor corporal se pierde a través de su cabeza, y eso es si todo su cuerpo debía estar igualmente aislado". Y para ver lo frígidos que se envía por los Estados Unidos, echa un vistazoLa temperatura más fría jamás registrada en cada estado..

Algo de eso, sí. "Hay dos tipos de colesterol: colesterol LDL, que es malo, y HDL, que es bueno", elAsociación Americana del Corazón explica. "Demasiado de lo malo, o no suficiente del tipo bueno, aumenta el riesgo de que el colesterol se acumulará lentamente en las paredes internas de las arterias que alimenten el corazón y el cerebro".

La razón por la que el colesterol alto está relacionado con el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular es debido a esa acumulación en sus arterias, que las estrévuelas y las hacen menos flexibles, lo que puede prevenir el flujo sanguíneo adecuado.

La leche es realmente buena para nuestros cuerpos, pero no necesariamente en la forma en que pensamos que estaba creciendo, muchos de nosotros escuchamos que la leche ayuda a construir huesos fuertes. Sin embargo, unEstudio 2014 Publicado en elDiario de Medicina BritánicaNo encontró ningún enlace entre el consumo de leche y el riesgo de fractura ósea.

Dicho, unEstudio de 2011De la Universidad de McMaster encontró que la leche era más hidratante que el agua para los niños. Los investigadores concluyeron queLa leche es mejor que las bebidas deportivas y el agua porque es una fuente de proteínas, carbohidratos, calcio y electrolitos de alta calidad. Así que sí,lo haceHaz un cuerpo bueno. Y para obtener información sobre salud más útil,Suscríbete a nuestro boletín diario.

El dolor de la boca es bastante horrible y muchas personas intentarán cualquier cosa para el alivio, incluidos los remedios caseros.Es posible que haya escuchado que el ajo es una cura para un dolor de muelas, lo que resulta ser cierto.

"Cuando aplastas los clavos de ajo, liberan a Allicin", diceSteven lin, DDS, Autor deLa dieta dental. "Este es un agente antibacteriano natural, y puede ayudarlo con el dolor de su diente. Considere masticar un pedazo de ajo crudo, o enjuagar con agua de ajo". Dicho esto, si su dolor de dientes persiste,conseguirlo revisado por su dentista.

Tus padres no te dijeron esto, así que, así que te dejarías el chocolate antes de acostarse.Comiendo demasiado tarde"Si su azúcar o algo más-impacta tu habilidad para mantenerse dormido.

"La alimentación nocturna puede interrumpir su sueño de varias maneras, [incluyendo] indicando el recuerdo de sueños perturbadores", segúnDr. William Kormos de. "Por ejemplo, comer una comida grande, especialmente una harina de alto carbohidrato, podría desencadenar los sudores nocturnos porque el cuerpo genera calor, ya que metaboliza el alimento. Además, el reflujo gastroesofágico (GERD), causado por acostarse con un estómago lleno, puede disparar Síntomas que te despiertan ".

Muchos de nosotros solíamos dejar las costras detrás de nuestras mantequillas de maní y sándwiches de jalea. Cuando nos dijeron que limpiaran nuestros platos, probablemente asumimos que era porque nuestros padres no querían que desperdiciáramos alimentos.Pero resulta,Las costras también son la parte más nutritiva del pan..Un estudio alemán de 2002 encontró quecorteza de panTiene poderosos antioxidantes, que contienen hasta ocho veces más antioxidantes que el pan en sí.

Turquía es rica entriptófano, un ácido animo que su cuerpo se convierte en una vitamina B llamada niacina. "La niacina juega un papel clave en la creación de serotonina, un neurotransmisor que está asociado con los niveles de sueño y melatonina",La Fundación Nacional del Sueño explica.

Pero no es sólo el pavo que provoca el deseo de tomar una siesta después de la comida de Acción de Gracias. También es su relleno y papas, porque comer carbohidratos permite que Triptófano ingrese fácilmente al cerebro, acelerando el proceso de producción de serotonina. Y si estás agregando alcohol a la mezcla, no es de extrañar que apenas pueda mantener su cabeza hacia arriba.

Esta rima que de 21 años intenta memorizar.Tiene algo de verdad, pero no es del todo científico. Todo se reduce al hecho de que el contenido de alcohol del licor duro es 10 veces más alto que el de la cerveza."Si empiezas a beber cerveza a cierta tasa, y luego continúa bebiendo una bebida mixta a la misma tasa, es como conducir lentamente y luego pisar el gas",Rueben Gonzales, PhD, profesor de farmacología y toxicología en la Universidad de Texas, dijoGizmodo. "Es posible que su boca no sepa la diferencia en la concentración de alcohol, pero su cuerpo lo hará".

Por supuesto, el opuesto se mantiene verdadero, también. Si usted comienza su licor noche bebiendo, es muy probable que consume su bebida más lento, pero sensación de embriaguez con mayor rapidez. "Cambiar a la cerveza y luego beber a la misma velocidad resultará en una disminución de la corriente de alcohol por volumen", dijo el Dr. Gonzales.

En 1945, la Junta de Alimentos y Nutrición del Consejo Nacional de Investigación afirmó que "unAsignación adecuada de agua. Para los adultos es de 2.5 litros diariamente en la mayoría de los casos ". Sin embargo, la mayoría de las personas han ignorado la advertencia" La mayoría de los casos ".

El agua hace ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de los residuos, regular la temperatura, mantener las articulaciones saludables y proteger los tejidos sensibles, de acuerdo con elClínica mayo. Y mientras bebe ocho vasos de agua al día es un objetivo razonable, todo depende de su nivel de ejercicio, medio ambiente y salud en general.

Los médicos de Mayo Clinic señalan que si realiza una actividad física que lo hace sudor, o está en un clima húmedo y húmedo, necesitas beber más agua. Si tiene fiebre, o está experimentando vómitos o diarrea, debe rehidratar con agua. Y si eresEmbarazada o lactancia, necesita fluidos adicionales. Básicamente, ocho vasos deben ser unmínimo.

Es posible que haya escuchado que hay un vínculo entre el desodorante y el cáncer de mama.Esto se debe a que muchos antitranspirantes contienen compuestos a base de aluminio, que, si están absorbidos por la piel cerca del área del seno, se rumorean para afectar los receptores de estrógenos de las células mamas, según elSociedad Americana del Cáncer.

"Algunos científicos han sugerido que el uso de los compuestos a base de aluminio en antitranspirantes puede ser un factor de riesgo para el desarrollo del cáncer de mama", explican.PerolosSociedad Nacional del Cáncer Notas "Ninguna evidencia científica vincula el uso de estos productos al desarrollo del cáncer de mama".

Existe la falta de evidencia porque es difícil aislar las causas del cáncer.Por ejemplo, un 2003estudiopublicado enRevista Europea de Prevención del CáncerMostró que los sobrevivientes del cáncer de mama que usaron desodorante regularmente se diagnosticaron a una edad más temprana que las mujeres que no lo usaron regularmente. Aún así, los investigadores concluyeron que "es probable que" los hábitos combinados sean probables para esta antigüedad de diagnóstico ... no está claro cuál de estos componentes está involucrado ".

Todo lo que decía, no hay una desventaja para cambiar a un desodorante natural.

Una Universidad 2015 de California, Davisestudio miró ocho diferentesverduras y frutas. Y aunque los resultados variados, los investigadores encontraron que los guisantes frescos tenían más vitamina B que los congelados.

Mientras tanto, un 2010estudio Desde el Departamento de Salud Pública en Parma, Italia encontró que cuando están frescos, las verduras de Brassica, como la col, la col rizada, las coles de Bruselas y la coliflor, mantienen más antioxidantes y fitoquímicos. Así que hay algo de verdad a este.

Comer unmanzanaUn día puede mantener alejado al médico ... hasta cierto punto.Investigadores deDepartamento de Ciencia y Toxicología de la Comida de Cornell. encontró que una manzana fresca contiene las propiedades antioxidantes igual a 1,500 miligramos devitamina C.Su cuerpo necesita vitamina C para mantener su funcionamiento del sistema inmunológico.

AunqueInvestigadores alemanes En 2009, encontró que la vitamina C no puede impedirle atrapar algo como un virus frío o hacerlo menos severo, los niveles suficientes de vitamina C pueden "reducir ligeramente la duración de la enfermedad en personas sanas".

Adicionalmente,Investigadores de Cornell informó que los fitoquímicos que se encuentran principalmente en elpielLas manzanas tienen propiedades de lucha contra el cáncer. Cuando tExtracto de la piel de manzana contra las células del cáncer de hígado humano, inhibió las células cancerosas en un 57 por ciento. Por lo que el llamadosalud "mito" Acerca de las manzanas que probablemente terminaste los ojos en realidad es bastante en punto.