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Es ampliamente conocido queLa relación de la cintura a la cadera de una mujer es un indicador importante de su salud general.. Ahora, un nuevo estudio publicado enel periódico Informes científicosha arrojado luz sobre la importancia de la proporción de cintura a altura de un hombre, también conocida como su relación de "cintura a la estatura" (WSR), a su salud general y longevidad.

Los investigadores de la Universidad Estatal de São Paulo (UNESP), en Brasil, y la Universidad de Oxford Brookes del Reino Unido analizaron estudios anteriores y determinó que los hombres que teníanmás alto Las proporciones de cintura a altura tenían más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, incluso si no tenían sobrepeso.

"Encontramos que los individuos no con sobrepeso, físicamente activos y sanos sin antecedentes de enfermedad metabólica o cardiovascular, sino con las ISR cerca del límite de factor de riesgo, se probablemente desarrollaron trastornos del corazón que los individuos con grasa menos acumulada en el área de la cintura",dijo Vitor engrácida valenti, un profesor en la UNESP y el autor principal del estudio.

La medición de su cintura a estatura se realiza dividiendo la circunferencia de la cintura por su altura. Por lo tanto, un hombre que tiene 6 pies de altura (72 pulgadas) y tiene una cintura de 30 pulgadas, tendría una relación de cintura a altura de 0.41, que es aproximadamente lo mismo que el nadador universitario promedio. Si tiene menos de 40 años, su relación de cintura a altura no debe ser más alta que 0.5. Si tiene más de 50 años, se considera que una WSR que lo pone en riesgo crítico comienza a 0.6.

Debido a que los estudios recientes han descubierto que la grasa se distribuye en su cuerpo es un mejor indicador de la salud que la cantidad de grasa corporal que lleva en general, WHR y WSR se consideran cada vez más predicentes más precisos de riesgo cardiovascular que el índice de masa corporal (IMC).

Pero para probar esta teoría, Valenti y su equipo reclutaron a 52 hombres entre las edades de 18 y 30 años, todos los cuales estaban sanos y físicamente activos, y los dividieron en tres grupos de acuerdo con su WSR. En el primer día del estudio, les pidieron que se sentaran durante 15 minutos, trabajaron lo más difícil posible en la cinta de correr, luego descansar durante otra hora. El propósito de esto fue determinar que todos eran capaces de realizar ejercicios aeróbicos intensos, independientemente de su WSR.

"Esta prueba demostró que todos estaban físicamente activos. No eran atletas, pero estaban en la costumbre de jugar al fútbol los fines de semana, por ejemplo", dijo Valenti.

En el segundo día, todos se les pidió que se hubieran ejecutado durante 25 minutos al 60 por ciento de su máximo esfuerzo, después de lo cual los investigadores midieron sus tarifas cardíacas. Como se esperaba, los hombres cuyas WSR fueron más altas que las 0.5 tomaron un tiempo más largo para recuperarse siguiendo el ejercicio, lo que no se mueve bien por sus corazones.

"El tiempo de recuperación de la frecuencia cardíaca autonómica es un buen indicador del riesgo de complicaciones cardiovasculares inmediatamente después del ejercicio aeróbico y de desarrollar enfermedades del corazón", dijo Valenti. "Si la frecuencia cardíaca lleva mucho tiempo volver a la normalidad, esto indica que el individuo ejecuta un riesgo significativo de desarrollar un trastorno cardíaco ... encontramos que los voluntarios en el grupo con WSRS cerca del límite de riesgo también fueron más propensos a desarrollar cardiovasculares trastornos ".

Dado su efecto en su corazón, quizás no sea una sorpresa queun estudio de 2014 encontró que las personas con WSRS muy altas, como 0.8 (FYI: el WHR ideal para una mujer es de 0.7, lo que significa que hay una diferencia de siete pulgadas entre la circunferencia de las caderas y la cintura), vivió 17 años menos que los que tienen sanos WSRS. En general, los estudios sobre la WSR parecen estar centrados en los hombres por ahora, y, dentro de la comunidad médica, los estudios sobre las cinturas y la salud general en el centro de mujeres se encuentran más alrededor de sus WHRS. Pero podría valer la pena calcular su relación de cintura a altura, independientemente de lo que sea el género, y recordar la regla de oro: ¡la circunferencia de la cintura nunca debe ser más de la mitad de su altura!

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