Nuevo estudio muestra incluso una pequeña cantidad de alcohol envejece tu cerebro.
La investigación de la Universidad del Sur de California encontró que solo un gramo puede envejecer el cerebro a la semana.
Todos sabemos esobebiendo alcohol tiene una gran cantidad de efectos negativos en su salud,causando estragos en tu sueño, lo que lo hace ganar peso y que conduce al daño hepático. Pero una cantidad creciente de investigación se está enfocando en el largo plazo.Impacto del alcohol en el cerebro.. Un estudio de 2018 publicado en elDiario de Medicina Británica encontró que las personas que bebían más de 14 unidades-10 mililitros u 8 gramos-Of alcohol por semana sobre una base regular tuvo un aumentoRiesgo de demencia. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista.Informes científicos ha revelado el dramáticoEfectos de envejecimiento del alcohol en el cerebro.. Según la investigación, cada gramo de alcohol consumido por día envejece el cerebro de 0.02 años.
Para su investigación, los científicos de la Universidad del Sur de California miraron las exploraciones cerebrales de 17,308 personas entre las edades de 45 a 81, capacitaron a una computadora para evaluar las edades de los cerebros en las exploraciones. Los investigadores compararon los resultados con las edades cronológicas de los participantes y sus autoinformes sobre cuánto beben y fuman. Como resultado, concluyeron que solo un gramo de alcohol consumido por día envejece el cerebro de 0.02 años, lo que es aproximadamente una semana. Dado que unvaso de vino estándar O la botella de cerveza contiene aproximadamente 14 gramos de alcohol, eso es un daño bastante significativo.
Los hallazgos del estudio también mostraron que los cerebros de las personas que informaron que beber diariamente parecían aproximadamente cinco meses más en promedio que aquellos que consumían máscantidades moderadas de alcohol.
Los efectos de fumar, sin embargo, fueron aún más severos. Los cerebros de los quefumó un paquete de cigarrillos Un día durante un período prolongado de tiempo parecía ser de seis a siete meses mayor en promedio que aquellos que solo fumaban ocasionalmente o nada.
Por supuesto, hay una variedad de otros factores que tienen unefecto en su salud del cerebro, incluyendolo que comes Y cuánto haces ejercicio. Ciertos hábitos cognitivos, como leer, hacer rompecabezas ypracticando la meditación-También ha sido demostrado que ayuda a las personas.Mantente bien en la vejez. Pero este estudio de la USC en elEfectos de envejecimiento del alcohol en el cerebro.-Un de la más grande de su tipo, ciertamente sugiere que es mejor reducir el alcohol para evitar el declive cognitivo.
"Sabemos que, en general, beber en exceso, más de 21 bebidas en una semana durante cuatro o cinco años, es malo para la salud del cerebro en la mayoría de los individuos"Marlene Oscar Berman, PhD, investigador líder en los efectos cerebrales del alcohol, dijoHospital General Mass En 2017. "Para muchas personas se reduce a esto: si quiere beber, mantenerse saludable. Y considere reducir o detenerse cuando alcanza la mediana edad para reducir el creciente riesgo de efectos dañinos en su cerebro. ... La conclusión es : Sé sensible. El consumo de alcohol es un aspecto de la salud cerebral que debe considerarse cuidadosamente ".
Y eso es exactamente lo que las personas aparentemente han comenzado a realizar estos días. En el último año, ha habido un cambio en las actitudes de los estadounidenses hacia el consumo de alcohol, lo que lleva a laMovimiento curioso sobrio, que alienta a las personas a tener más conscientes de cómo se sienten cuando beben.
"Decidí dejar de beber porque me di cuenta de que nunca quise detenerme en uno", sobrio mamá bloggerCeleste yvonne dichoMejor vidaen 2019. "Mi papá era un alcohólico y vi cómo esodestruyó su salud con un derrame cerebral A los 52 años. También vi de primera mano cómo el alcoholismo de mi padre afectó a nuestra familia, y no quería eso por el mío ".
