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Aunque nunca debes juzgar un libro por su portada, hay una suposición que puede sentirse segura de hacer casi todos los que conoces: están tratando con alguna forma de estrés de una manera u otra. De hecho, una encuesta de 2017 realizada por la Asociación Psicológica Americana reveló queestrés en los U.S. estaba en un alto tiempo alto. Y cuando consideras las capas de estrés financiero y emocional adicional, el mundo está teniendo que enfrentar actualmente aun resultado de la pandemia COVID-19La situación se vuelve aún más concerniente. Eso es porque, más allá del jugador de su estado mental, también hay una serie de efectos físicos dañinos del estrés. Aquí, hemos completado algunas de las formas inesperadas, el estrés afecta su salud, y lo que puede proteger su bienestar.

Para algunas personas, las mujeres jóvenes, especialmente, las situaciones altamente estresantes pueden causar una espiga en la temperatura corporal conocida como una fiebre psicógena. Y extrañamente suficiente, investigación publicada en la revista.Temperatura encontrado queEstas fiebres son remediadas No con medicamentos contra la fiebre de los molinos, sino con medicamentos anti-ansiedad y terapia. Y para las cosas que debe evitar hacer si ya tiene una temperatura alta, echa un vistazoEstas son las peores cosas que puedes hacer si tienes fiebre..

Si estas luchando con unCintura cada vez más amplia, sus niveles de estrés podrían ser al menos parcialmente a la culpa. Cuando los investigadores de la Universidad College London probaron los folículos pilosos de más de 2.500 sujetos, encontraron que los BMI más altos y las circunferencias de cintura más grandes eranasociado con niveles más altos de cortisol, una hormona de estrés que afecta tanto las tasas metabólicas como el almacenamiento de grasa. Combinado con el exceso de queEstrés crónico Puede disparar, los niveles de cortisol básicamente aseguran que los individuos ansiosos no puedan y no perderán peso. Y para ver el papel que desempeña la obesidad en la severidad de los síntomas de coronavirus, echa un vistazoEsta condición casi triplica tus posibilidades de morir desde Covid-19.

Sorprendentemente, el estrés psicológico es más.Nocivo a tu corazón en el largo plazo que el estrés físico solo. Cuando los investigadores de la Universidad de California en Irvine expusieron a los estudiantes a estrés emocional o físico, encontraron que los que estabanestresado emocionalmente tenía sistólica sistólica significativamente mayorpresiones sanguíneas. Y no solo el evento estresante causó un pico en la presión arterial, recordando que la situación estresante posteriormente desencadenó una reacción física.

Los individuos estresados ​​a menudo se encuentran luchando para silenciar una afluencia de pensamientos y sentimientos negativos, y no hace falta decir que esto no es exactamente propicio paraconseguir un buen descanso nocturno. De hecho, cuando la Asociación Americana Psicológica encuestó a los estadounidenses sobre sus hábitos de sueño y estrés, encontraron que el 40 por ciento de los adultos que regularmente obtienen menos de ocho horas de sueño todas las noches.reportó crecientes niveles de estrés, en comparación con solo el 25 por ciento de los adultos que obtienen las ocho horas recomendadas.

No, aquellos supuestos "espinillas de estrés" que estás viendo, no están solo en tu cabeza. Según un estudio de 2003 publicado en elArchivos de dermatología., los niveles de estrés percibidos sondirectamente correlacionado con brotes. Cuando los autores del estudio siguieron a 22 estudiantes universitarios, encontraron que el acné de los sujetos estaba en su peor momento durante los exámenes, en otras palabras, en un momento en que los niveles de estrés de los estudiantes eran más altos. Y para más cosas que toman un peaje en su complexión, echa un vistazo a20 errores de cuidado de la piel que están envejeciendo su piel, según los expertos..

Salud mental Es tan importante como cualquier medicamento cuando se trata de tratar el cáncer. Por un estudio reciente publicado enInvestigación de Inmunología del Cáncer, individuossufriendo de estrés crónico Son menos sensibles a las inmunoterapias y, por lo tanto, no son tan efectivamente capaces de combatir su cáncer.

Pasando por el proceso de tratar detener un bebé es naturalmente inductora de ansiedad, pero la vivienda en el estrés de la materia solo va a hacer que sea más difícil para usted concebirlo. Eso es según un estudio publicado en elAmerican Journal of Epidemiology, que encontró queMujeres con niveles más altos de estrés. Son 13 por ciento menos propensos a concebir que aquellos que no se preocupan tanto.

Puede abastecerse de frutas y verduras todo lo que desee, pero siempre que el estrés sea parte de su vida cotidiana, su sistema digestivo será tan poco saludable como si estuvieras cavando en hamburguesas de queso y los batidos todos los días. Como un estudio publicado enInformes científicosfundar,Sentirse abrumado y ansioso. Puede tener un afecto perjudicial en su microbiota intestinal, los microorganismos que desempeñan un papel tanto en la digestión como en la salud metabólica.

Cuando se vuelve abrumado y sobreestimulado, toda esa ansiedad toma un costo en las partes de su cerebro responsable dealmacenamiento de información. De hecho, según un metanálisis publicado en elExcli diario, algunos de los relacionados con la memoria.Efectos físicos del estrés. Incluya una reducción en la memoria espacial, una reducción en la memoria verbal y la aparición de trastornos de la memoria explícita.

En un estudio publicado en la revista.Inmunología hoy¡Los investigadores concluyeron que los mediadores de estrés pueden pasar del cerebro a la sangre yimpactar negativamente en el sistema inmunológico. Esto no solo hace que sea más difícil de combatir los virus y las bacterias una vez que ingresan a su cuerpo, también hace que su sistema inmunológico sea más o menos incapaz dePrevención de infecciones y enfermedades. de ocurrir en primer lugar y para más hábitos insalubres para evitar, echa un vistazo7 errores malos que están debilitando su sistema inmunológico.

Su corazón es responsable de bombear sangre oxigenada a todas las demás partes de su cuerpo, lo que podría posiblemente uno de los órganos más importantes que tiene. Y si quieresproteger ese órgano precioso a toda costa, entonces querrás dejar de enfatizar las pequeñas cosas de la vida. Según un estudio publicado en la revista.Circulación, el estrés crónico de la vida puede causar isquemia miocárdica, en la que el flujo de sangre al corazón se reduce como resultado de las arterias bloqueadas y sus posibilidades de tener un ataque al corazón aumentan significativamente.

Si juegas un deporte organizado que se basa en el trabajo en equipo y la cooperación, entonces el continuoSalud de tus músculos Y los huesos se basan en superar su ansiedad. CuandoInvestigadores noruegos Siguió a un equipo de jugadores femeninos en el transcurso de una temporada, encontraron que el estrés percibido debido a los compañeros de equipo y los entrenadores se asoció con un mayor riesgo de lesiones agudas y lesiones excesivas.

Su nivel de estrés puede ser un dolor en su cuello, literalmente. La investigación muestra que existe una correlación directa entre el estrés psicológico y la tensión muscular, particularmente en la región del cuello y el hombro. Según un estudio publicado en elDiario de la psicología de la salud ocupacional, los científicos estudiaron elPatrones de dolor de cajeros y encontró que aproximadamente el 70 por ciento de ellos sufrieron de estrés y tenían dolor severo y dolor en el hombro.

Estar en el dolor psicológico lo hace mucho más difícil tratar con las realidades del dolor fisiológico. En un estudio de 284 pacientes con dolor crónico de espalda baja publicada en la revista.Medicina para el dolor, los científicos encontraron que tanto la ansiedad como la depresión eranasociado con mayores cantidades de dolor y más discapacidades relacionadas con el dolor.

Si sufres particularmentemalas alergias, Luego, tiene más razón para obtener sus niveles de ansiedad bajo control. Cuando los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio estudiaron personas con alergias estacionales, encontraron que inclusoCantidades minúsculas de estrés. fueron suficientes para intensificar la reacción alérgica de una persona durante una prueba de pinchazo hasta en un 75 por ciento.

La hiperventilación comúnmente asociada con el estrés y la ansiedad puede tener un efecto perjudicial en la salud de los pacientes del asma. En un estudio de la Universidad de Buffalo, los investigadores encontraron queNiños deprimidos con asma tenía actividad desequilibrada en su sistema nervioso autónomo, que "podría explicar la mayor resistencia a las vías respiratorias", como autor del estudioBruce D. Miller, MD, explicado en un comunicado de prensa.

Las personas que son vulnerables a la diabetes deben ver cuidadosamente sus niveles de estrés. Según la Asociación Americana Psicológica, laHormonas de estrés cortisol y epinefrina.Haga que el hígado produzca más glucosa, y si bien la mayoría de las personas pueden reabsorber suficientemente cualquier exceso de azúcar en la sangre, las personas predispuestas a la diabetes tienen más problemas con esta simple función corporal. Si no tienes cuidado, todo ese estrés crónico puede causar diabetes.

"Una evidencia más y más clínica y experimental mostró que el IBS es una combinación de intestino irritable y cerebro irritable", escribió los autores de un estudio publicado en elDiario Mundial de Gastroenterología. Los investigadores creen que el estrés crónico.perjudica la microbiota intestinal, que a su vez empeora los síntomas fisiológicos dolorosos de los IBS.

Los problemas en el dormitorio y el estrés no tratado pueden estar más interconectados de lo que crees. "La ansiedad es un factor etiológico conocido en elDesarrollo de la disfunción eréctil. (Ed), "señala un estudio publicado en elDiario Internacional de Investigación de Impotencia. Además, muchos hombres que desarrollan ED terminan cada vez más estresados ​​y deprimidos, lo que solo sirve para empeorar el problema.

Cuando su cerebro percibe que se siente estresado o ansioso, libera cortisol y epinefrina en el torrente sanguíneo y desencadena una respuesta de "lucha o vuelo" en caso de que esté en una crisis. Una de las funciones corporales que esto afecta es su ciclo menstrual, ya que todo ese cortisol interactúa con su hipotálamo y le dice que cualquier función no esencial, como la menstruación, debe detenerse durante esta supuesta situación de vida o muerte.

Como señala la Clínica Cleveland en su sitio web ",estrés emocional es una de las causas más comunes demigrañas"Evidentemente, las hormonas liberadas durante la respuesta de" lucha o vuelo "causan cambios vasculares y tensión muscular, los cuales pueden causar una migraña o hacer que uno sea peor existente.

No espere calentarse y molestarse, siempre que el estrés esté siendo una tercera rueda en su relación. Cuando su cuerpo produce demasiado cortisol, no tiene tiempo para centrarse en las otras hormonas que debe estar haciendo, incluidas las hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno, que controlan su deseo sexual.

El ataque ocasional de ansiedad social no es nada de qué preocuparse. Sin embargo, si sufre de estrés crónico que nunca parece disminuir, entonces querrá buscar ayuda lo antes posible, o podría convertirse en depresión plena. No solo es la depresión debilitante de un punto de vista emocional, la investigación muestra que también puede conducir a condiciones físicas dañinas que van desdeenfermedad del corazón a la obesidad.