Deja de tomar estos suplementos para perder peso, dice nuevo estudio
Si bien pueden ser tentadores, estos suplementos que promueven la pérdida de peso no son efectivos.
Durante décadas, la gente ha estado buscando simples.remedios a la ganancia de peso. Desde las dietas de la moda hasta los tés de desintoxicación, los consumidores a veces están dispuestos a probar casi cualquier cosa que promete ayudarlos a derramar libras. Si bien muchas de las afirmaciones de estos productos no tienen fundamento, la gente sigue llevarlos, con la esperanza de que de alguna manera tendrán el efecto deseado. Pero como confirmó un estudio reciente, muchos de los suplementos herbales y dietéticos que dicen que lo ayudarán a perder peso, en realidad no funcionan. Siga leyendo para obtener más información sobre los suplementos que no debe confiar.
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Muchos suplementos anunciados para la pérdida de peso, no lo ayudan a perder peso.
Investigadores de la Universidad de Sydney en Australia presentó la primera revisión global en casi 20 años sobre la eficacia de los suplementos para perder peso. Los investigadores compartieron sus hallazgos en el Congreso Europeo sobre la obesidad y los publicaron en elDiario Internacional de Obesidad. El estudio involucró a más de 10,000 participantes con sobrepeso u obesos. En última instancia, los investigadores encontraron que la mayor parte de los suplementos herbales y dietéticos.No resulte la pérdida de peso clínicamente significativa.
"Nuestra evaluación rigurosa de la mejor evidencia disponible encuentra que no hay pruebas suficientes para recomendar estos suplementos para la pérdida de peso. A pesar de que la mayoría de los suplementos aparecen seguros para el consumo a corto plazo, sonno va a proporcionar pérdida de peso Eso es clínicamente significativo, "PhD candidato y autor de estudio.Erica Bissell dicho en una declaración. "Over-the-counter de hierbas y suplementos dietéticos que promueve la pérdida de peso son cada vez más populares, pero a diferencia de los fármacos, no se requiere evidencia clínica por su seguridad y eficacia antes de que lleguen al mercado."
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Ni los remedios a base de hierbas ni los suplementos dietéticos dieron como resultado una pérdida de peso significativa.
El estudio analizó un puñado de remedios herbales populares y suplementos dietéticos para comprender cuál, en su caso, resultó en una pérdida de peso significativa. Para el propósito de este estudio, cinco y media libras se consideraron una cantidad clínicamente significativa. Según el estudio, los beneficios de pérdida de peso de Efedra, Garcinia Cambogia, Raíz de regaliz, Yerba Maté, Mango Africano, Veld Uvape, Mangosteen y Thistle de Globe Indian, no fueron clínicamente significativos. Y los suplementos dietéticos, como el quitosano, el glucomanano, el ácido linoleico conjugado, y las fructanos tampoco proporcionaron ninguna pérdida de peso significativa. Si toma alguno de estos suplementos, puede ser el momento de solucionarlos.
Celulosa modificada, que crea la sensación de plenitud, y el extracto de jugo de naranja de sangre mostró alguna promesa. Sin embargo, la evidencia no fue lo suficientemente sustancial como para justificar los suplementos que se recomiendan para el uso de la pérdida de peso, según los investigadores. El único suplemento herbal estudiado que tenía algún beneficio notable era el frijol blanco, pero el suplemento aún quedó corto a corto del umbral de cinco y media libras de pérdida de peso.
No se requieren suplementos para la pérdida de peso para obtener la aprobación de la FDA.
Los suplementos que está poniendo en su cuerpo a menudo no están aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). La FDA dice que debe saber que "la ley federal no requiere que los suplementos dietéticos seanProbado seguro para la satisfacción de la FDA. Antes de que se comercialicen ". Además, para la mayoría de las reclamaciones hechas por los suplementos dietéticos, la ley no requiere que el fabricante o el vendedor prueben a la FDA que la reclamación es precisa. Esto significa que los suplementos pueden decir que promueven la pérdida de peso u otros Beneficios sin ninguna prueba o regulación.
La FDA recomienda que usted hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético. "Muchos suplementos contienen ingredientes que tienen fuertes efectos biológicos, y tales productos pueden no estar seguro en todas las personas", dice la FDA.
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Los suplementos no son una buena manera de perder peso, incluso si funcionan.
Incluso si encuentra un suplemento que ayuda a suprimir el apetito, que a su vez le permite soltar algunas libras, este método de pérdida de peso no es aconsejable, advierten los expertos. "Suplementos que puedensuprimir el apetito No te enseñes a comer. Eventualmente, tendrá que irse ... ellos, y cuando lo haga, esencialmente ha aprendido cómo tomar una píldora para controlar la dieta, pero en realidad no ha aprendido lo que la dieta adecuada es para usted según la genética, el estilo de vida, etc. "Clínica de Cleveland dietistaKristin Kirkpatrick, RD, le dijo a Medicatic News hoy. Kirkpatrick dijo que aprendió a comer bien y el ejercicio es la clave para la pérdida de peso sostenible y saludable.
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