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A medida que envejecemos, el miedo a la pérdida de memoria se vuelve cada vez más desalentador. Si hay algo que podamos hacer para tratar deSave OFF DEMENTIA, vale la pena intentarlo. Por supuesto, hay rompecabezas y juegos de cerebro que puede hacer para quedarse con él, pero hay cambios aún más pequeños que puede hacer en su vida diaria para reducir su riesgo de desarrollar demencia. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que hacer esta actividad básica en línea puede ayudar a prevenir el declive cognitivo. Para ver lo que deberías estar haciendo en tu computadora paraMantén tu cerebro sano A medida que envejece, sigue leyendo.

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Resulta que todas esas llamadas de zoom durante la pandemia pueden haber sido más beneficiosas de lo que conoce. Un estudio de febrero de 2021 del Instituto Geller de Envejecimiento de la Universidad de West London [SIC] y la memoria encontraron que se comunican regularmente en línea, así como en persona, puedeAyuda a mantener la memoria a largo plazo en las personas mayores. Desde el correo electrónico hasta las videollamadas, cualquier interacción en línea, combinada con la comunicación de la vida real, puedeayudar a retardar el declive de la memoria episódica, que se refiere a "la capacidad de recordar eventos significativos y cuyo impedimento es un signo de sello de las principales formas de demencia", explican los investigadores. Su estudio, que se realizó durante 15 años, incluía 11,418 participantes entre los 50 y los 90 años de edad.

Con el auge de las videollamadas y el chat en línea durante la pandemia covid, este estudio no podría ser más aplicable y sus hallazgos sean más fáciles de implementar que en este momento. "Con cada vez más adultos mayores que utilizan la comunicación en línea con tanta frecuencia, especialmente durante el año pasado de los bloqueos globales, plantea la pregunta sobre qué medida la tecnología puede ayudar a mantener las relaciones y superar el aislamiento social, y cómo eso también puede ayudar a mantener la salud del cerebro. , "El autor principal del estudio.Snorri Rafnsson, PhD, dijo en una declaración.

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En el transcurso de los 15 años de investigación, los científicos encontraron que las personas que solo conversaban con otros a través de la discusión tradicional cara a cara mostraban una disminución más pronunciada en la memoria a largo plazo que aquellos que usaron tecnología, además de las interacciones en persona, Liderando a los investigadores a abogar por personas mayores que usan formas variadas de comunicación.

"Esto muestra por primera vez el impacto de las interacciones diversas, frecuentes y significativas en la memoria a largo plazo, y específicamente, cómo suplementar los métodos más tradicionales con la actividad social en línea puede lograr que entre los adultos mayores", dijo Rafnsson.

Si bien la diversificación de los modos de comunicación ayudó a todos los participantes en el estudio, los investigadores encontraron que las personas con pérdida auditiva experimentaron beneficios especialmente notables. "Cuantos más diversos, los métodos de comunicación en general, mayor será el beneficio para la función cognitiva a lo largo del tiempo, especialmente entre las personas con pérdida auditiva donde se observó un mayor impacto", lee la declaración.

Rafnsson dijo que esto podría deberse a la característica única de la comunicación en línea que permite a las personas marcar la conversación sin distracción. "También podemos ver un impacto positivo entre las personas mayores con pérdida de audición, que haciendo uso de las herramientas en línea, como el correo electrónico, puede ser más capaz de concentrarse únicamente en la calidad de una interacción para lograr esos mismos beneficios cognitivos", dijo Rafnsson.

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La comunicación no solo a través de diversos medios ayuda a mantener la memoria a largo plazo, sino que lo hace aprender a usar una nueva plataforma. Rafnsson señaló que hay factores combinados en el trabajo aquí que ayudan a preservar la memoria. "Aprender a usar y participar con tecnología social en línea puede ofrecer estimulación cognitiva directa para mantener activo la función de memoria", dijo. "Además, comunicarse a través de diversos canales puede facilitar los intercambios e interacciones de apoyo social, lo que a su vez beneficia a nuestros cerebros".

Aprender una nueva habilidad ha sido vinculado durante mucho tiempo a la demencia de la demencia. Un estudio de 2013 publicado enciencia psicológica encontró que aprender una habilidad nueva y ligeramente desafianteMemoria episódica significativamente mejorada.. Otro estudio publicado en 2014 en elAnales de neurologíaEncontró que habla dos o más idiomas, incluso si aprendió el segundo idioma al final de la vida, puede ayudar impedir el declive cognitivo relacionado con la edad .

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