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Puede ser difícil ver el parecido al principio, pero Kendall Jenner y suAcción de gracias Turquía tiene mucho en común. Ambos reciben toneladas de atención, sino que al final del día, ambas son eclipsadas por su curvado, hermandads más dulces. Sí, eso es correcto, estamos hablando de Kim Kardashian, Pie, la escultura escamosa y redonda que hace que la cena incómoda del tío Jim sea totalmente que vale la pena. No hace falta decir que vas acomer una rebanada o dos- Incluso si estás tratando de cuidar tu peso. Pero eso no significa que tenga que engullir la peor división de la mesa para satisfacer sus papilas gustativas.

Para ayudarlo a elegir la mejor indulgencia para su barriga, el personal de¡Come esto, no eso! Echó un vistazo a las tartas más populares de los Estados Unidos. Después de examinar los perfiles nutricionales de cada uno, los clasificamos por sus contenidos de calorías, grasas y azúcares. Aunque los números nutricionales reales de la receta de su madre pueden variar, nos hemos vuelto muy cerca de lo que puede esperar en su mesa este año.

De lo mejor a lo peor ...

1 pieza (1/8 de 9 "Pastel): 240 calorías, 9 g de grasa, grasa saturada de 5 g, 260 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 25 g de azúcar, 2 g de proteína

De todas las tartas en su mesa de vacaciones, este aire acondicionado tropical con sabor a tropical es la mejor opción para su cintura. Tienes su diseño "en topless" y relleno a base de huevo para agradecer eso.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 262 calorías, 10 g grasa, 5 g de grasa saturada, 145 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 1 g de fibra, 28 g de azúcar, 2 g de proteína

La tarta de fresa es otra variación que generalmente se hace sin una corteza superior, lo que ayuda a mantener lacaloría y la grasa cuenta con el lado conservador.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 290 calorías, 12.5 g grasa, g de grasa saturada, 359 mg de sodio, 43.6 g de carbohidratos, fibra de 1,2 g, 12.4 g de azúcar, 2.2 g de proteína

Esta tarta a menudo pasada por alto es sorprendentemente baja en azúcar en comparación con las otras opciones en su mesa de vacaciones. Además, las bayas empacan un gran puñetazo antioxidante y pueden ayudar a su cuerpo a evitar la enfermedad cardíaca y el cáncer. Es una victoria, ganar sus papilas gustativas y su cintura está segura de amar.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 302 calorías, 12 g grasa, 2,4 g de grasa saturada, 297 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra 2 g, 23 g de azúcar, 4,8 g de proteína

Esta rebanada no solo es una de las mejores apuestas para su vientre, también es alto en betacaroteno, un nutriente que combate el cáncer de próstata, protege su vista y mantiene las membranas mucosas resistentes a la infección. Combina tu rebanada con una taza de uno de estostés de pérdida de peso Para un postre saludable pero totalmente reconfortante.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 340 calorías, 17 g grasa, 8 g de grasa saturada, 390 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 19 g de azúcar, 2 g de proteína

Los fitonutrientes en manzanas pueden ayudar a luchar contra los cánceres de colon y hepáticos, pero querrá omitir la tapa del helado si decide disfrutar. Aunque esta rebanada se ubica en lo alto de nuestra lista, ya aporta suficientes calorías a su comida.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 340 calorías, 17 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, 1 g de fibra, 16 g de azúcar, 3 g de proteína

Las cerezas están llenas de antocianinas, que aumentan la fuerza de los vasos sanguíneos y protegen sus pulmones del humo. BONIFICACIÓN: Esta tarta es sorprendentemente.bajo en azúcar por un postre. Para un golpe agregado de vitaminas, levante su rebanada con una porción de cerezas frescas. Noshing en la fruta mantendrá las manos ocupadas para que no se sienta tentado a volver para más golosinas.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 340 calorías, 19 g grasa, grasa saturada de 8 g, 350 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 15 g de azúcar, 3 g de proteína

Aunque este pastel es más popular durante los meses de verano, muchas personas todavía lo incluyen como parte de su propagación de Acción de Gracias. Esta es otra tarta que es más baja en azúcar de la que anticipamos, pero su alto contenido de grasa todavía nos hace levantar una ceja. Disfrute de si usted debe, pero sugerimos que lo dirijamos de platos de lado más fattier como Mac y queso si no quiere romper un botón.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 330 calorías, 13 g grasa, 4 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 28 g de azúcar, 4 g de proteína

¡Una sola rebanada de esta delicadeza del sur lleva más del valor del día de azúcar! Si decides dedicarse, córtelas después de la ronda. Y si la abuela te envía a casa con golosinas, lucha contra los impulso de mordismos todos a la vez con la ayuda de estosBocadillos de 50 calorías.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 340 calorías, 17 g grasa, grasa saturada de 8 g, 330 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos, fibra de 2 g, 17 g de azúcar, 3 g de proteína

Frambuesas y arándanos y fresas, ¡Oh, mi! Un pastel de bayas mixtas es un fuerte golpe de vitamina y antioxidante, pero sus beneficios para la salud están un poco eclipsados ​​por la grasa saturada de la obstrucción de la arteria en la corteza. Pero honestamente, ¿esperaste menos? ¡Estamos hablando de pastel, después de todo!

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 348 calorías, 19 g grasa, 10 g grasa saturada, 213 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, 1.1 g de fibra, 24.8 g de azúcar, 3,4 g de proteína

Llenoplátanos Y una mezcla de pudín con suficiente dulce, esta receta clásica puede parecer un poco más saludable que el resto, pero en realidad, cae hacia la mitad del lote. Si quieres algo cremoso por menos calorías, tenga un poco de pudín de pan. Una porción estándar de una receta casera le costará una caloría fresca de 190.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 363 calorías, 13 g grasa, 5 g de grasa saturada, 284 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, fibra de 4 g, 22 g de azúcar, 3 g de proteína

La buena noticia aquí es que la mayor parte del azúcar en este pastel proviene de las frambuesas, las moras y los arándanos. Los 15 gramos restantes por rebanada provienen de las cosas granulares blancas, que, por un postre, no son demasiado horribles. ¡Hay cereales y platos de cena con más azúcar agregada que eso!

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 361 calorías, 14 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 281 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 45 g de azúcar, 5 g de proteína

Acción de gracias puede ser áspera para los amantes del chocolate. Es una comida de vacaciones que termina con un desfile de pasteles, la mayoría de las cuales están llenas de frutas, no dulce cacao. Pero hay algunas opciones de chocolate por ahí y la tarta de crema de chocolate es la apuesta más sólida. Tiene menos grasa y calorías que la tortuga y el pastel de saltamontes, pero es más alto enazúcar. Con eso en mente, tome una pequeña rebanada y luego se corta. No hay necesidad de bajar más de nueve Twizzlers de azúcar en una sola sesión.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 380 calorías, 17 g grasa, 8 g de grasa saturada, 500 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 17 g de azúcar, 3 g de proteína

Este favorito de las vacaciones británicas originalmente contenía carne picada, frutas y especias. Sin embargo, para una versión actualizada de la receta, reemplace la carne con manzanas, pasas, ron y especias de temporada, como los clavos de canela y tierra. El resultado es una rebanada de 380 calorías con un recuento de azúcar algo razonable.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 365 calorías, 20 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 163 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 26 g de azúcar, 2 g de proteína'

¿No está familiarizado con el pastel de saltamontes verde? Es una delicadeza no tan elegante hecha de la licor Crème de Menthe, desmenuzó las galletas de Oreo, la crema batida y la crema de malvavisco. Dicho esto, no es exactamente una sorpresa que una sola rebanada tenga tantas calorías como 13 Andes condense a Crème de Menthe Dulzies. Si no lo harías, muchos chocolates en una sesión, deberías considerar seriamente compartir tu rebanada con dulce tía Sue.

1 pieza (1/8 de 9 "Pastel): 360 calorías, 9 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 52 g de azúcar, 7 g de proteína

Puede ser estallar con limón fresco y un topping dulce y cremoso de merengue, pero una rebanada le costará más de dos días de azúcar. De hecho, usted podría comer 8 chips ahoy galletas y aún no tomar tanto las cosas dulces. Hablar de esoGanancia de peso de acción de gracias.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 370 calorías, 29 g grasa, 16 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 19 g de azúcar, 3 g de proteína

Teniendo en cuenta la tarta de queso crema se compone principalmente de azúcar, queso crema y crema agria, no estamos demasiado sorprendidos de que este postre sea una bomba gorda y azúcar. ¿Eres tú?

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 383 calorías, 16 g grasa, 4 g de grasa saturada, 434 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 43 g de azúcar, 7 g de proteína

Una sola rebanada de pastel de natillas le costará de menos de 400 calorías, y eso esantes de Lo encuentas con la salsa de caramelo con la que se combina tradicionalmente. Si pensó que 43 gramos de azúcar era mucho, ese número va a ser aún más alto una vez que se empaña en sacarosa líquida. ¿Preocupado no habrá postres saludables como parte de su fiesta del día de Acción de Gracias? Oferta para hacer uno de estos.Recetas fáciles de postre Así que puedes mordisquearte en tu propia creación en su lugar.

1 pieza (1/8 de 9 "pastel): 390 calorías, 22 g grasa, 13 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, 4 g de proteína

mesa favorito estos niños está lleno de calorías, grasa y azúcar. De hecho, una rebanada lleva tanta grasa como seis y media rebanadas de tocino! Si usted está buscando un sabor similar con menos calorías, tomar uno de los caramelo cubierto de chocolate y dulces de nuez espolvoreado en la parte superior de la pastelería, y vincularlo con una bola de helado.

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 390 calorías, 20 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 330 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 35 g de azúcar, 4 g de proteínas

Esta decadente busca-dulce es uno de los pasteles más azúcar y calorías lleno sobre la mesa. Indulge si se atreve!

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 429 calorías, 15 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 75 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 54 g de azúcar, 3,4 g de proteínas

La gente no sóloigual que ruibarbo tarta, fans de la pastelería a menudo olvidado son totalmenteobsesionado. Suena como usted? Dado que probablemente no será capaz de convencerlo de que se mantenga alejado de este vacaciones, nos encantaría que por lo menos a decir no a los segundos! Habría que correr durante 40 minutos para quemar una sola rebanada! Guau.

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 427 calorías, 15 g de grasa, 3,2 g de grasa saturada, 344 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 45 g de azúcar, 4,4 g de proteínas

Cuando el postre tiene más calorías que dos tazas de guiso de judías verdes que no es exactamente una buena señal.

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 430 calorías, 18 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 45 g de azúcar, 5 g de proteínas

Se puede tener un sabor ligero y refrescante como el tipo de postre para disfrutar también lleva un bikini en los trópicos, pero con casi dos días de antigüedad de azúcar en una sola rebanada, este es un pastel mejor que queda en la sartén que en su plato.

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 449 calorías, 25 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 401 mg de sodio, 53 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 35 g de azúcar, 4 g de proteínas

Por 450 calorías usted podría abajo cuatro porciones de 3 onzas de carne blanca de pavo y una porción de salsa de hongos. Hay empanadas mucho más saludable para elegir así que a menos que esperamos que este postre exacta todos los años, se sugiere elegir uno de los más altos los de mayor rango en nuestra lista.

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 541 calorías, 22 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 366 mg de sodio, 79 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra, 33 g de azúcar, 6 g de proteínas

pastel de nuez, unaplato clásico de Acción de Gracias, Es uno grande, goopy dilema. Las cargas de grasa, pero casi el 90 por ciento de la grasa en estos frutos secos es insaturado y nueces pueden reducir sus niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL). Dicho esto, pacana es casi el más calórico de todos los pasteles, así que es mejor dejar fuera de su plato.

Y el # 1 PIE peor es ...

1 pieza (1/8 de 9" pastel): 531 calorías, 41 g de grasa, 19 g de grasa saturada, 390 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 2,1 g de fibra, 22 g de azúcar, 11 g de proteínas

queso crema, la mantequilla de maní, tazas de mantequilla de maní, azúcar en polvo, crema batida y todos se unen para crear esta calórica, llena de grasa, la suciedad blanda de un postre. Usted, literalmente, podría bajar 14 mini tazas de mantequilla de maní y todavía no tome en tantas calorías o grasa. Este es un sitio Not That! Simplemente no decir cuando el tío Joe le ofrece una rebanada-sin importar la cantidad de holgura que le da.