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Músico legendarioPaul McCartney ha tenido una carrera increíble, y aún está escribiendo y realizando a la edad de 78 años. Eso no es naturalmente: hay mucho que entra en mantener un estilo de vida saludable quepromueve la longevidad. Recientemente, McCartney discutió un ejercicio extraño que ha estado haciendo durante años. Tanto Pablo como su hija,Mary McCartney, Diga que esta técnica ha ayudado a mantener una parte clave de cuerpo saludable a lo largo de los años. Incluso hay un video de Pablo que demuestra el ejercicio en YouTube. Siga leyendo para averiguar qué rutina jura este icono de música.

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Paul McCartney es conocido por muchas cosas, y una rápida búsqueda de Google acumularía millones de resultados. Según la hija María, sin embargo, hay dos cosas sobre Pablo. Necesitas meterte en todo lo demás: su receta de puré de papas y su rutina de yoga de los ojos.

Mientras que el 12 de mayo episodio del podcastModales en la mesa, Mary dijo que a veces al final de la noche, después de que ella haya tenido un par de bebidas, googa a su papá.Video de yoga de los ojos A partir de 2010. "Cuando estuvo en la India, aprendió a Eye Yoga, y realmente lo filmó y lo puso en YouTube para las personas", dijo Mary. También señaló que su padre todavía no usa gafas.

Pablo dijo que un yogui que conoció "explicó que tus ojos son los músculos, mientras que tus oídos no son, por lo que no puedes ejercitar tus oídos. Pero tus ojos, puedes".

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Pablo dijo que para practicar el yoga de los ojos, mantén tu "cabeza quieta, y luego miras hacia arriba hasta que puedas, uno, dos, tres, vuelve al medio, luego hacia abajo, uno, dos, tres, luego de vuelta a la medio." Haces esto tres veces y luego repítelo a la derecha e izquierda. "Ahora tienes una cruz, subiendo y hacia abajo, y ahora haces las diagonales", continuó.

Aunque ambos son grandes defensores de Ojo Yoga, los McCartneys son realistas sobre sus efectos. "No sé si eso significa, por eso no necesito gafas cuando estoy leyendo un periódico", dijo Paul. "Tiene sentido, ¿sabes? Es una buena idea". También reveló que una vez aconsejó a un amigo cuya vista de la hija se estaba deteriorando para probar el yoga ocular, y ella no terminó necesitando gafas por unos años más. Mary dijo que incluso si no funciona, todavía se siente bien.

Para revisar las reclamaciones de Pablo,Hoy dia habló conJohn Hovanesian, MD, portavoz clínico para la Academia Americana de Oftalmología. "Todos educamos de manera diferente, y lo que funciona para uno de nosotros, podría no funcionar también para los demás. Con el yoga ocular, la idea es tratar de hacer el ojo hacer cosas que están un poco fuera de la gama de actividades que normalmente hacen, como con el yoga normal ", explicó". Ciertamente no daña los ojos, y eso Probablemente tiene algunos beneficios, pero es difícil de estudiar ". HOVANESIAN AGREGÓ QUE HACER EJERCICIOS DE OJOS DE CUALQUIERA PUEDEN AYUDAR POTUCTAMENTE AYUDAR RETARDAR LA NECESIDAD DE GRABLOS QUE A menudo vienen con la vejez.

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Cuidar su salud de los ojos es importante, especialmente a medida que envejeces. Hovanesian dijo que muchas personas sufren defatiga visual Mientras trabajaba en pantallas todo el día. El ejercicio de sus ojos puede ayudar a aliviar algo de eso, por lo que sugiere tomar descansos regulares cuando se trabaja con pantallas. "Tómate unos minutos de descanso cada 30 minutos", dijo Hovanesian.

Y es esencial que los ojos revisen regularmente, subrayó. A medida que envejece, se vuelve más susceptible a las afecciones para los ojos, como el glaucoma o las cataratas, pero los controles regulares pueden ayudarlo a atrapar estos problemas temprano.

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