Good Lifestyle

Los humanos han estado alrededor de cientos de miles de años, y sin embargo, todavía no hemos respondido una de las preguntas más cruciales de la existencia: ¿cómo aprovechamos al máximo nuestro breve tiempo en este gran planeta?

Una cosa que todos parecen estar capaces de aceptar es la necesidad de tener un buen equilibrio de trabajo / vida. Dado que los estadounidenses, para decir lo menos, no son los mejores para lograr este tipo de equilibrio, se ha vuelto de moda mirar a otras culturas para inspirarse. El año pasado, se trataba.hygge (pronunciado hoo-gah), un término danés que el Diccionario de Oxforddescribe como "Una calidad de comodidad y cómoda convivencia que engendra un sentimiento de satisfacción o bienestar".

En su medida más básica, esta importación escandinava lo alienta a maximizar su felicidad existencial al disfrutar de placeres pequeños y acogedores: beber una taza de café recién hecho, con calcetines de cachemira en un día frío, bebiendo vino reflexionado con la chimenea mientras observa la nieve Caer fuera de su ventana, etc.

Tan agradable, ya que suena, y popular como fue, muchas personas que realmente probaron el enfoque de Hygge se quejó.que los condujo loco, como se destacaron sobre si habían expulsado o no las velas que encendían en su habitación y si el énfasis de la tendencia en comer productos horneados lo estaba haciendo grasas, un movimiento que es decididamente no higiénico. Sin mencionar que, al ser acogedor, es bastante fácil en el otoño y el invierno, no es tan fácil alcanzar el sofocante del verano, y una filosofía de vida que solo trabaja 6 meses al año no es ideal.

Tal vez es por eso que la tendencia más nueva de esta caída de vivir su mejor vida esIkigai (Pronuncia Ick-ee-guy): una filosofía de vida japonesa que significa "razón para ser" (algo así como los francesesrazón de ser). Si aún no lo has escuchado, no te preocupes. Hemos reunido todo lo que necesitas saber al respecto aquí.Y para un gran consejo para vivir tu mejor vida,Síguenos en Facebook yRegístrese para nuestro boletín ahora.

En la cultura japonesa, cada persona tiene su propio Ikigai especial, pero se necesita un poco de búsqueda de alma para averiguar qué es. Prácticamente hablando, Ikigai se define como la única cosa verdadera en tu vida que lo hace por la que valga la pena vivir. Es una pasión o actividad, y la forma de vivir Ikigai al máximo es disfrutar de que una cosa lo más posible. (Entonces, si su Ikigai está pescando, luego peces tanto como puedas. Si está caminando a su perro, luego hazlo tanto como puedas. Si está construyendo un software de computadora complicado, haga eso.)

El término en sí proviene del compuesto de dos términos: IKI, significado de la vida y GaI, lo que significa que vale la pena, y fechas hasta el período Heian (794 a 1185). En un documento de investigación de 2001 sobre Ikigai, coautor.Akihiro Hasegawa, dijo eso "Gaiviene de la palabrakai("Shell" en japonés) que se consideraron muy valiosos, y desde allí, Ikigai derivó como una palabra que significa "valor en la vida".

Enuna charla ted 2013AutorDan Buettner acreditó a Ikigai con la razón por la que viven los japoneses todo el tiempo que lo hacen. Buettner viajó al mundo para estudiar a las comunidades en las que las personas viven las áreas más largas con las que se refiere a "zonas azules", y reveló sus secretos en su libro resultante,Zonas azules: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido el más largo. En la charla, Buettner describió a Okinawa, una isla japonesa remota en el Mar de China Oriental, como "cero de tierra para la longevidad" debido a la cantidad anómala de personas que viven para ser 100.

Si bien mucha longevidad japonesa se puede atribuir a una dieta a base de plantas y un respeto por los ancianos, Buettner también pone mucho peso en el hecho de que los Okinawans ni siquiera tienen una palabra para "retiro". En su lugar, tienen Ikigai, que describe como "la razón para levantarse por la mañana".

Para uno de los residentes, un artista marcial mixto, su Ikigai estaba haciendo karate. Para una mujer de 102 años, estaba sosteniendo su nieta grande y grande en sus brazos. Buettner explicó que, cuando se le preguntó: "¿Cuál es tu Ikigai?" Cada residente allí de inmediato conocía la respuesta.

Afortunadamente, no requiere que pases un mes buscando a tu alma en un monasterio tibetano (aunque ciertamente no lastimaría!). En su lugar, Buettner simplemente sugiere hacer tres listas: uno que detalla sus valores, otro que identifica las cosas en las que eres bueno, y otro que describe lo que le gusta hacer. La calidad superpuesta en todas esas listas es su ikigai.

Para mí, mi Ikigai está escribiendo definitivamente, y ciertamente parece que la clave para vivir una vida llena de Ikigai está trabajando un trabajo que le apasiona, a diferencia de algo que te trae mucho dinero y poder. Y todavía,En una encuesta de 2010 de 2,000 hombres y mujeres japoneses.Solo el 31% de las personas nombraron su trabajo como su Ikigai.

Entonces, si no crees que tu trabajo es tu Ikigai, pero tampoco quieres dejarlo caer, ¡no te preocupes! Tal vez viajar con el dinero que hagas de ella es tu Ikigai. O tal vez vuelva a casa a su esposa e hijos y cenar con ellos después de un largo día.

Y si realiza las tres listas y no encuentre una calidad superpuesta, eso significa que necesita probar algunas cosas nuevas. Tal vez el yoga será tu Ikigai. O buceo en aguas profundas. O bebiendo vino fino. O, tal vez, solo tal vez, algo hygge.

Para obtener más consejos sobre la vida de su mejor vida,Síguenos en Facebooky¡Inscríbete para nuestro boletín ahora!