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Contemperaturas de escalada Para registrar los niveles de ruptura en todo el país, todos deben estar haciendo lo que pueden mantenerse a salvo. Agua potable y con protector solar (preferiblemente con unSPF de 30 o superior) Puede ayudar a protegerlo durante una ola de calor, pero también hay ciertos alimentos y bebidas que debe evitar mientras intentan superar el calor, y no son lo que podría pensar. Siga leyendo para averiguar qué cuatro expertos dicen que los expertos no deben consumir a medida que las temperaturas se supliquen.

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En los meses de verano, puede asumir que un té o café helado sería el pináculo del refrigerio. Pero esas bebidas tienen poderosas propiedades diuréticas, lo que significa que naturalmente ayudan a eliminar el agua al cuerpo. Los diuréticos pueden ser una gran ayuda para ayudar a laLos riñones enjuague el exceso de agua, que a su vez reduce la presión arterial, según la publicación de la salud de Harvard. Pero cuando las temperaturas están aumentando, es importante que nos tomemos la mayor cantidad de agua posible. Y eso es cuando se basa en diuréticos como el café, demasiado podría conducir a la deshidratación.

Como estimulante, la cafeína puede generar la necesidad de ir al baño. Y antes de cambiar su Latte helado para un té helado, tenga en cuenta que muchas hierbas utilizadas en tés populares también tienen cualidades diuréticas. Según la Clínica Mayo,varias hierbas Incluyendo diente de león, jengibre y enebro, tienen cualidades diuréticas. Hibiscus, también, también es undiurético natural Y debe evitarse, los informes de las noticias médicas de hoy.

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Algunas verduras también se consideran diuréticos. Los aminoácidos en espárragos, por ejemplo, son diuréticos naturales y reducen la retención de agua. Hay varios otros alimentos, incluidas las cebollas, el ajo, los pimientos, los alcachofos y el hinojo, queCrear un efecto similar, Informes de la línea de salud.

Nuevamente, no es que deba evitar comer estos alimentos, muchos de ellos ofrecen excelentes beneficios nutricionales. Solo tenga en cuenta que también contienen propiedades diuréticas, y planifique su consumo de agua en consecuencia.

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Un mango fresco y maduro parece una gran idea en los meses de verano sofocantes, pero los mangos son otro alimento que en realidad puede salir al agua de su cuerpo. Los mangos son altos en potasio, que es un diurético natural. Comer demasiado mango durante una ola de calor podría deshidratarte.

Si está deseando algo dulce y natural, los expertos dicen que las fresas y los melones hacen un buen sustituto,Debido a su alto contenido de agua.

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Muchos de nosotros nos encantan la patada con un cóctel fresco en un día caluroso para apagar nuestra sed. Pero demasiadas bebidas alcohólicas podrían hacer que se sienta menos hidratado que si lo emborrachas en absoluto. Eso es porque el alcohol tiene naturalPropiedades diuréticas, obligando a su hígado para entrar en Overdrive para limpiarlo de su sistema, la línea de salud explica.

En un día normal, esto puede causar una resaca. Pero en un día especialmente caluroso, el estrés y la tensión de su cuerpo experimenta del alcohol pueden llevar a un episodio importante de deshidratación. Así que asegúrese de beber con moderación cuando esté especialmente caliente, y alternan vasos de agua con cócteles.

Ese consejo es cierto si estás bebiendo alcohol o no. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos.recomienda Esas mujeres deben beber alrededor de 2.7 litros por día, y los hombres deben beber alrededor de 3.7 litros por día para mantenerse hidratado.

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