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Puede ser increíblemente difícil hablar con la familia sobre cualquier cosa, y mucho menos su salud. Ya sea que sus padres, hermanos, niños o incluso primos, sus seres queridos tienen una participación emocional en su vida, lo que puede hacer que el tema de las complicaciones de la salud sea difícil de abordar.

Lo que dices (o incluso lo que no dice!) Y cómo dice que es increíblemente importante si espera mantener las relaciones en su vida lo más funcional posible. Aquí hay 20 cosas que nunca debe decir a su familia sobre su salud, una lectura esencial para cualquier persona con una enfermedad, o para sus seres queridos.

Si esa es la verdad, entonces adelante y dilo. Heck, cántalo mientras baila una plantilla. Sin embargo, no le mientas a tu familia sobre tu salud solo para hacer que se sintieran mejor. Necesitas ser honesto para que puedan estar allí para apoyarte. "¿Por qué mantendrías algo tan importante como los detalles de su salud física o emocional, un secreto de las personas que te aman y forman parte de su mundo?" señala el terapeuta familiar Dana McNeil, LMFT, FUNDADOR DEEl lugar de la relación. "Sus problemas de salud no son una carga y no está protegiendo a su familia al no compartir con ellos". Además, al no decirles la verdad, solo está creando distancia y aislamiento al evitar ser vulnerables o solicitar apoyo y ayuda.

Tener que discutir su salud con la familia puede ser abrumadora, especialmente porque probablemente estén haciendo muchas preguntas. Es posible que no desee parecer débil, o, a la inversa, podría equiparar el estoicismo con coraje. Sin embargo, es muy importante no cerrar a tu familia. Están preocupados y quieren ser parte de la conversación. Intenta pensar en la situación desde su perspectiva y cuán impotentes deben sentir. Si necesita tomar un descanso de la conversación, expresándolos suavemente y cuidadosamente.

Intente abstenerse de usar su condición de salud como un método para controlar a otras personas. No solo no funcionará, pero podría contraerte. "La manipulación a través de la culpa es la forma segura de destruir las relaciones", explica la reconocida psicoterapeuta clínica y consultora Paul Hokemeyer, Ph.D., Autor dePoder frágil: por qué tener todo nunca es suficiente. "No lo hagas".

La genética es algo completamente fuera de nuestro control. Culpar a su familia por su salud, no le dará a ningún lugar en cualquier lugar, en cuanto a la relación, y mejorar su salud, y algunos expertos creen que el pensamiento negativo y maleñado puede empeorar algunas condiciones. "Si bien la ciencia nos dice que podemos heredar predisposiciones genéticas para ciertos desafíos de salud, la mayoría de las enfermedades crónicas se deben a lo que comemos, bebemos, respiramos, hacen, y posiblemente piensen, y el pensamiento incluye creer. Lo que creemos acerca de nosotros mismos y nuestro pronóstico es Enorme, "explica Cynthia Li, MD, un internador certificado por la junta y autor deBrave New Medicine: un camino no convencional del médico para curar su enfermedad autoinmune.

Señala que si puede dejar de creer que está destinado a la enfermedad crónica, es posible que pueda visualizar la salud completa. "Esto contiene nuestro cerebro adecuado para comenzar a cambiar cómo nuestros genes se retiran y se despliegan, cambiando así su expresión de la inflamación a la curación, no decir nada de cómo este cambio podría comenzar a curar nuestras relaciones".

Con la familia, tus problemas también son los suyos. "Los miembros de la familia a menudo pueden sentirse tan impotentes como la persona enferma, y ​​retirarse o disminuir los desafíos arriesgan a agravar la situación", sostiene el Dr. Li. "A veces, el acto más sanador es simplemente atender la atención. La curación no sucede de forma aislada".

Cuando está enfermo, y haga una declaración como esta a su familia, básicamente lo alentan a preocuparse. "Acaba de juntar dos cosas que envía las señales de humo en las personas que te conocen bien. Primero, has admitido que está en el dolor y luego usaste esa frase 'No es tan malo' que se traduce aproximadamente significa que 'duele Mucho '"explica Euden Harry, MD, director médico del centro de bienestar y rejuvenecimiento de Oasis. "Lo que sea que te refieres ahora se convertirá en el único enfoque de su atención".

Puede que piense que está haciendo las cosas más fáciles para el resto de su familia al cepillarse la seriedad de su situación, pero realmente no es justo para ellos. "Cuando apague la gravedad de sus síntomas o condición, pierde la oportunidad de que alguien en su familia lo ayude, y no le da a su habitación familiar a ser empática y compasiva, los cuales son realmente muy útiles para la curación, "Adrienne Nolan-Smith, abogado de pacientes certificado por la Junta y fundador deBien ser explica.

Alrededor del 99 por ciento del tiempo le contamos a nuestros seres queridos que "lo cuidaremos más tarde", inmediatamente saben que no nos vamos a pasar por tiempo pronto. "Estas son las personas que conocen todas tus expresión, lo que le da energía y, lo que es más importante, cuando no eres tú mismo", señala el Dr. Harry. "Si están preocupados por su salud, cuídalo".

Usted compartió sus síntomas con su familia, y ahora están haciendo sugerencias sobre lo que podría ser. "'Probablemente no es nada' es algo que escucho con frecuencia de mi familia y mis pacientes", revela el Dr. Harry. "He venido a entender que esta a menudo significa que están preocupados por los síntomas, pero están más preocupados de que pueda ser algo que no están listos para escuchar o aceptar ahora". Desafortunadamente, lo que no sabes puede lastimarte y cepillarse, ya que nada podría ser seriamente perjudicial para su salud. "Recuerde, sea lo que sea, pequeño o no tan pequeño, su familia está ahí para apoyarlo".

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Al jugar el juego de la culpa, la familia siempre está primero en la lista, especialmente cuando se trata de condiciones de salud mental. Sin embargo, nada se va a resolver al señalar el dedo a sus seres queridos. "No importa lo difícil que sean sus hijos o padres, culparlos por su depresión, ansiedad, presión arterial alta u otra enfermedad, nunca es una buena idea", explica Hokemeyer. En su lugar, intente y concéntrese en la recuperación, quizás incluyéndelos en el proceso de curación.

Su familia probablemente desea actualizaciones sobre su estado de salud, así que espere muchas llamadas telefónicas y textos. Puede ser molesto, pero solo intente tener en cuenta que están en su equipo y solo quiere estar ahí para usted. Considere enviar una actualización de correo electrónico semanal a aquellos que están preocupados, por lo que saben lo que pasa sin tener que molestarlo.

Cuando se trata de su salud, se necesita un pueblo. Muchas personas tienen problemas para pedir o aceptar la ayuda de otros, incluida su familia. No queremos sacar a otros o sentirnos como una molestia. Pero tenga en cuenta que sus seres queridos probablemente se sientan muy indefensos porque no pueden "arreglarlo". Permitiéndoles ayudarlo a ayudarlo, porque entonces se sienten como si estuvieran haciendo su parte.

En primer lugar, dándole a su familia que no es su negocio, simplemente está mal. En segundo lugar, puede salir tan grosero. Si no se siente como compartir, di algo como "ahora no es un buen momento" y programe un mejor momento para hablar.

Tal vez su miembro de su familia no haya pasado por exactamente lo que está pasando, pero eso no significa que no hayan pasado por (o que no pasen) su propia crisis de salud. Es posible que ni siquiera lo sepas. También recuerda que puede ser increíblemente y traumático observando a su ser querido sufrir.

Si está 100 por ciento seguro de que no está enfermo, adelante, adelante y déjalo. Sin embargo, si hay incluso la menor posibilidad de que vengas con algo y podría potencialmente infectar a nadie más, tienes que ser honesto al respecto. "Somos los más contagiosos para otros sobre un día antes de que nuestros síntomas externos muestren y tienen el potencial de difundir los gérmenes que pueden enfermar a otros hasta una semana más tarde", señala McNeil. "Dejar que los miembros de nuestra familia saben que estamos empezando a sentir bajo el clima les da una cabeza para evitar compartir tazas o besos durante un corto período de tiempo mientras su enfermedad pasa".

Puede que parezca una conversación divertida, pero siempre hable con su familia sobre la historia genética y ciertas disposiciones. Si eres padre, hable con sus hijos. Y los niños, hacen muchas preguntas. Además, asegúrese de abrir la conversación con su pareja significativa. "Cuando planee iniciar una familia, es importante ser honesto con su pareja sobre su historia familiar", agrega McNeil. "Incluso si solo hay un pequeño riesgo de pasar a lo largo de un gen específico, todavía muestra a su pareja que les ha dado la opción de considerar el potencial del riesgo de pasar por estos problemas a su hijo futuro".

Los medicamentos que está tomando pueden parecer el negocio de nadie más, pero es importante informar a su familia sobre cualquier receta, suplementos e incluso vitaminas que esté tomando actualmente. En primer lugar, McNeil señala que nuestros miembros de la familia a menudo son la línea frontal para detectar cualquier efecto secundario. "Dado que están con nosotros en un día a día, pueden notarse cuando ocurren cambios cognitivos o físicos que no podemos notarnos debido a los efectos de los medicamentos", señala.

Por ejemplo, algunos medicamentos psiquiátricos afectan el apetito, el sueño, la libido y, en algunos casos, aumentan los pensamientos de suicidio. Tener un miembro de la familia ayudar a monitorear cualquier cambio inusual en el estado de ánimo o el comportamiento ayuda a administrar los efectos secundarios potenciales de los nuevos medicamentos. Además, en el caso de que estemos incapacitados, pueden proporcionar información importante sobre nuestro historial de salud a los proveedores médicos.

Mantener a su familia en el bucle de cualquier lucha de salud mental es absolutamente crucial. Ellos, más que nadie, tienen la capacidad de guiarte de un lugar oscuro. "Pasar por los tiempos difíciles y experimentar la depresión es lo suficientemente difícil sin aislarse de su sistema de apoyo", dice McNeil. También pueden ayudarlo a guiarlo en dirección a un especialista en salud mental. "A veces, la persona que experimenta estos síntomas de depresión tiene miedo o no está seguro de cómo obtener ayuda", continúa. "Decirle a un miembro de la familia que se siente seguro, puede asegurarse de que se preste atención al problema y se pueden tomar medidas para obtener ayuda".

Otros síntomas importantes que debe ser totalmente por adelantado con su familia sobre los dolores en el pecho. "Es probable que la mayoría de nosotros esperemos que estos síntomas pasen y nos digan que los estancáramos", afirma McNEIL. Sin embargo, estos síntomas podrían ser un signo de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular y podría llevar a la pérdida de la conciencia. "Los seres queridos necesitan saber qué estaba sucediendo justo antes, para que sean más capaces de buscar atención médica".

No hay una manera posible que su familia pueda evitar preocuparse por usted, porque les encanta y se preocupan por usted. Muy bien podría estar bien, especialmente si los pides sobre lo que estás pasando primero. Y vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estos38 maneras de vivir sano.