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La nariz puede ser la parte del cuerpo definitiva que damos por sentado, y el primero en hacerse a conocer cuando algo está incluso muy mal. El polvo, los alérgenos, el calor, el frío, la humedad, las bacterias, los virus, nuestras narices nos protegen de un mundo de ondulados todos los días, y el estornudo, la ruina, la congestión y el dolor sinusal son algunas de las alarmas más urgentes del cuerpo. ¡Come esto, no eso! La salud pidió a los expertos que nos digan los mejores remedios para mantener la nariz saludable y trabajar como debería, sin importar la temporada, el clima o el medio ambiente.

"El uso de la solución salina nasal de venta libre es una excelente manera, mantenga el forro nasal limpio y saludable", diceMichael Lerner, MD, un laringólogo de la medicina de Yale (a.k.a. Médico de la oreja, la nariz y la garganta). "Esto enjuaga la mucosidad, los alérgenos y las aborda la sequedad, que a veces puede conducir a las hemorragias nasales y las molestias nasales".

"La sequedad excesiva de la nariz es un problema importante, especialmente durante los meses de invierno cuando se enciende nuestra calefacción interior", diceDouglas M. Hildrew, MD, un otorrinolaringólogo de la medicina de Yale. "Ya sea una oficina o un ambiente doméstico, los sistemas de calefacción eliminan inadvertidamente la humedad dentro de nuestros entornos interiores. Restaurando esta humedad perdida es una de las cosas más importantes que puede hacer para aumentar la salud general de la nariz y los senos".

Elija un humidificador ultrasónico para su cama. Los medidores de humedad económicos están disponibles en Amazon para mantener las pestañas en el nivel de comodidad de su aire. "El nivel de humedad ideal para nuestra habitación es de entre 40 y 50% de humedad", dice Hildrew. "La humedad superior al 50% puede asociarse con el crecimiento del molde, así que recomiendo dejar la puerta de la habitación abierta para ayudar a evitar que los niveles de humedad excesivos se desarrollen".

"Evite o tenga mucho cuidado al recortar pelos nasales", dice Lerner. "El uso de tijeras o maquinillas de afeitar puede crear pequeñas roturas en la piel nasal o la mucosa. Esta área de la nariz se coloniza normalmente con Staphylococcus aureus, por lo que cuando se violan la barrera de la piel o la mucosa, esto puede resultar en infecciones de tejidos blandos nasales como la celulitis o incluso el absceso ".

"La deshidratación crónica es un problema más común que uno, de lo contrario, adivinaría", dice Hildrew. "Mientras muchos de nosotros hemos oído hablar de la regla de 8 × 8, que afirma que todos debemos beber 8 porciones de un vaso de agua de 8 onzas al día.La ingesta de agua-upprecida varía según la persona y por la dieta. Sin embargo, basta con decir que la mayoría de nosotros no bebamos suficiente agua diariamente ".

"Los aceites naturales y los humectantes también pueden ser extremadamente efectivos para eliminar la sequedad nasal y mejorar la salud nasal", dice Hildrew. "Un remedio casero común consiste en mezclar 1/2 cucharadita de aceite de almendra y 1/4 cucharadita de gel de aloe vera. Una vez mezclado, se puede aplicar suavemente al interior de su nariz con un dedo limpio o una punta Q limpia . De manera similar, el aceite de coco también es una excelente manera de rehidratar su nariz y senos. Recomiendo calentar una pequeña cantidad de aceite de coco hasta que esté suave, luego aplicándolo hacia el interior de la nariz con un dedo limpio o una punta Q limpia. "

Si está molestado por el polvo o tiene alergias, el uso de un purificador de aire y un vacío con filtros HEPA podrían ayudar a brindar alivio. Un purificador de aire con un filtro HEPA eliminará el polvo, los irritantes, los microbios y los gases de su entorno. Si te encuentras estornudando y toser mientras limpiaba, usar un vacío con un filtro HEPA atrapará polvo y alérgenos, se recoge, evitando que sean expulsados ​​en el escape e irritando la nariz y los pulmones.

Un irrigador nasal, o neti olla, podría ayudar a calmar una nariz irritada y sinusos. "La riego nasal salina es una práctica en la que se usa solución salina para enjuagar los escombros de los senos y la cavidad nasal", dice Chirag Shah, MD, un médico de medicina de emergencia certificado por la junta y cofundador deSaludar. "Utilizado en medicina ayurvédica, la riego salina puede ayudar a mejorar los síntomas asociados con la inflamación crónica de los senos (rinotinusitis) y también puede ayudar con la rinitis alérgica. La riego nasal salina es seguro para la mayoría de las personas y es una forma económica de mantener la nariz y el sistema respiratorio. Funcionando a un nivel más óptimo ". Otras soluciones de alta tecnología incluyen unLimpiador de nariz navägeoSinupulse.

¿Tu nariz corre en clima frío? Es una respuesta natural, llamada reflejo colinérgico, que sucede cuando el cuerpo intenta calentar la nariz. Pero los cuerpos de algunos personas reaccionan de forma exagerada. Si se convierte en una molestia, puede reducir la vía colinérgica al "tomar un medicamento anticolinérgico recetado llamado bromuro de iPratropium", diceAlexander Farag, MD, un cirujano y un rinólogo de cabeza y cuello en el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical.

La congestión, el exceso de moco e irritantes puede ser incómodo, y desea deshacerse de ellos lo más rápido posible. Pero soplar la nariz demasiado fuerte puede causar otros problemas, como las hemorragias nasales y, más rara vez, una infección de oído o incluso un tímpano roto. "Dado que la cavidad y los oídos nasales están conectados por la tubo de Eustaquio, existe el potencial que podría volar algunas de las bacterias de la nariz al oído, causando una infección"dice Farag. "La hinchazón en la nariz hace que la conexión entre la oreja y la nariz se cerrará. El líquido puede acumularse en el oído, lo que lleva a una infección". Cuando sufres de un resfriado, la gripe o las alergias, tómese con facilidad y la nariz.

Si tiene una infección sinusal, los descongestionantes nasales tópicos pueden ser útiles, "Si se usa por no más de tres a cuatro días", dice elColegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.. Estos medicamentos encogen los pasajes nasales inflamados, lo que facilita el flujo de drenaje de los senos. "El uso excesivo de descongestionantes nasales tópicos puede resultar en una condición dependiente en la que los pasajes nasales se hinchan, llaman fenómeno de rebote", dice Acaai.

"Estos aerosoles nasales de prescripción previenen y revertido la inflamación y la hinchazón en los pasajes nasales y las aberturas del seno, abordando el mayor problema asociado con una infección sinusal", dice el Acai. "Los aerosoles nasales tópicos de corticosteroides también son efectivos para reducir y prevenir el retorno de los pólipos nasales. Estos aerosoles a la dosis estándar no se absorben en el torrente sanguíneo y se pueden usar durante largos períodos de tiempo sin desarrollar la" adicción ".

Lave sus sábanas a menudo, aconsejaOmid Mehdizadeh, MD, Otorrinolaringólogo y laringólogo en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California., un médico de medicina familiar en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California. ¿Por qué? Los ácaros de polvo, que se sienten atraídos por las células de la piel, nos derramamos naturalmente, podemos acumular hojas y edredones, y pueden irritar la nariz y los pulmones.

Si frecuentemente ronca, consulte a su médico. Es posible que tenga apnea del sueño, una condición en la que su vía aérea esté obstruida durante el sueño, reduciendo el flujo de aire. Eso puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones severas. Los dispositivos que avanzan la mandíbula y la boca (A.k.a. Dispositivos de avance mandibular) o una máquina CPAP pueden ayudarlo si se le diagnostica la apnea del sueño, dice Mehdizadeh. Y vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estosCures por cada síntoma resfriado, según los médicos..