Good Lifestyle

Los casos de coronavirus y las hospitalizaciones están aumentando y está comenzando a sentirse como abril de nuevo, por lo que es importante saber lo que necesita para prepararse para la próxima oleada covid. Organizar un kit de emergencia y una bolsa para usar que incluye lo esencial, lo mantendrá listo para cualquier cosa. (De hecho, las autoridades federales han estado recomendando esto durante años como preparación para desastres naturales). "La gente necesita saber eso ahora mismo, solo irán al hospital", diceIo dolka, ms, un paciente defensor en Seattle. "En la mayoría de los lugares, ningún miembro de la familia puede acompañarlos en ER o visitarlos durante su hospitalización". Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Lo último que quiere tener que hacer es dirigirse al ER o un centro de atención de urgencia porque se corta el dedo o tiene un destello alérgico. Solo estás arriesgando tu salud y potencialmente la salud de los demás.

Con un kit de primeros auxilios bien surtido, puede abordar pequeños problemas médicos en el hogar. Si tienes una familia de cuatro, elCruz Roja Americanasugiere que su kit de primeros auxilios incluyen al menos lo siguiente:

• 2 apósitos de compresión absorbente que tienen 5 pulgadas por 9 pulgadas.
• Al menos 25 vendas adhesivas de varios tamaños.
• Cinta de tela que tiene al menos 10 metros de largo por una pulgada de ancho.
• 5 paquetes de ungüiótico de un gramo de antibióticos.
• 5 toallitas antisépticas.
• 1 compresa instantánea fría.
• 2 pares de guantes no látex.
• 1 vendaje de rodillos.
• Al menos 5 almohadillas de gasa estériles en tamaños surtidos.
• Pinzas.
• 1 barrera de respiración.
• 1 manta de emergencia.
• Termómetro oral.

Agregue cualquier cosa a su kit de primeros auxilios que sea exclusivo de su ubicación, situación o familia. Por ejemplo, si vive en algún lugar con toneladas de insectos, tal vez agregue un ungüento para las mordeduras de insectos Itchy. Si tiene un hijo alérgico a las picaduras de abejas, tenga un medicamento alérgico a mano en su kit de primeros auxilios.

No hay drenaje en nuestro suministro de agua y no tenemos que preocuparnos por nuestros grifos que se secan pronto. sin embargo, elDepartamento de Seguridad Nacional de Estados UnidosRecomienda tener un poco de agua embotellada en la mano durante una pandemia por si acaso. Cuando esté disponible, compre aproximadamente un suministro de agua de una semana para usted y su familia.

Mientras que las jarras del galón o los contenedores de agua más grandes son más amigables con el medio ambiente, considere comprar tamaños variados de contenedores de agua, incluidas botellas de agua. Si tiene síntomas y necesita ser probado, puede estar esperando en su automóvil en una línea larga durante horas. Tener agua embotellada a mano puede asegurarse de mantenerse cómodo al esperar su examen.

Asegúrese de tener acceso a sus registros médicos electrónicamente. Si no, póngase en contacto con las oficinas de sus médicos y solicite permiso para acceder a sus registros. Reúna los documentos que tenga que se relacione con sus condiciones médicas, historial médico y medicamentos que está tomando.

En el caso de una emergencia o si necesita buscar tratamiento médico, puede proporcionarle al trabajador de atención médica un acceso rápido a estos registros. La información sobre su historial médico y los medicamentos que está tomando actualmente es crucial para emts, enfermeras y médicos cuando busca tratamiento y es posible que no pueda darles verbalmente un resumen.

Es probable que ya no salgas de la casa sin una mascarilla, pero es importante tener uno en su kit de emergencia en caso de que, así como algunos guantes, para protegerlo de la propagación de las gotitas COVID-19.

Incluso si se siente bien ahora, es un buen momento para registrarse en la medicación de su fiebre. ¿Está caducado? ¿Tienes un suministro de dos meses? Si comienza a sentirse enfermo, lo último que necesita es tener que ir a una farmacia o tienda de comestibles para comprar medicamentos. Te pondrás a ti mismo ya los demás en riesgo de infección.

Tu mejor apuesta es Tylenol o acetaminofeno.

En su próxima carrera de comestibles, no le dolería recoger un galón de lejía sin perfume para tener a mano. Se sabe que la lejía mata las bacterias en contacto, por lo que es una forma sencilla de eliminar el virus o los gérmenes.

Si siente su ropa, las toallas u otros artículos pueden estar contaminados, use lejía para limpiarlos si es seguro hacerlo. Solo use lejía en un área bien ventilada y no la mezcle con otros limpiadores o productos químicos. Si hace un trabajo de limpieza a fondo, puede estar seguro de que las bacterias, los gérmenes y los virus asegurados no sobrevivieron a un encuentro con lejía.

¡Simplemente no lo bebas! El lejía es venenoso si se ingiere.

Mantenga un termómetro a mano para su salud mental y física. Con tanta charla sobre el virus, es fácil de pensar que piense en que una tos podría significar que estás infectado. Si puede monitorear su temperatura de su cuerpo con un termómetro, puede derribarse de la cornisa y ser más realista sobre sus síntomas.

Se recomienda un termómetro no mercurio porque generalmente es más preciso y más fácil de guardar. De acuerdo aUniversidad del Estado de OhioLos termómetros de no mercurio tienen "divisiones escalas iguales a los termómetros de mercurio". También son "no tóxicos y ambientalmente seguros".

Es una buena idea tener un suministro de alimentos de uno o dos meses para su familia a mano en caso de una emergencia. Si usted o un miembro de la familia se enferman, teniendo la comida que ya necesita, asegúrese de que no tenga que ir en público para obtener más suministros y arriesgue la salud de los demás. Si es posible, abastecida en artículos no perecederos como sopas, frijoles enlatados, arroz o pasta.

Asegurarse de que su casa y sus pertenencias personales se desinfectan es una de las mejores maneras de mantener el coronavirus de su hogar. Use un limpiador desinfectante para limpiar las áreas que se tocan con frecuencia, como las perillas de la puerta, los grifos y las manijas de los inodoros.

Cuando sea seguro hacerlo, use un limpiador desinfectante para limpiar también su teléfono, gafas de sol u otras superficies que puedan haber estado en público. Limpie los paquetes que se entregan y el embalaje de los elementos que compró en la tienda de comestibles antes de colocarlos en su hogar.

Usted tiene su suministro de alimentos no perecederos para que su familia pueda comer por un tiempo sin salir de la casa. Pero no te olvides de los bocadillos. Los bocadillos pre-empaquetados tienen una vida útil larga, por lo que son buenos para comprar y hacer stock para un día lluvioso.

Si tiene una referencia para hacerse la prueba para el virus, prepárese para una larga espera en su automóvil con algunos bocadillos pre-envasados. Considere comprar tuercas, barras de granola, pretzels y otros bocadillos que lo harán a medida que espere su prueba o satisfaga los antojos de su familia sin salir de la casa.

¿Quién hubiera pensado que un sorteo común como el desinfectante de manos se convertiría en el artículo más buscado de 2020? Si puede obtener sus manos en el desinfectante manual, manténgalo fuerte.

losCDC recomienda lavarse las manosDurante al menos 20 segundos con jabón antibacteriano en cualquier momento, vaya al baño, maneje los alimentos, coma, o están en público. Sin embargo, si no puede llegar a un fregadero o en el lavado de manos, el desinfectante de manos puede hacer el truco. Solo compre desinfectante de manos que contenga al menos 60% de alcohol. Esto asegura que será efectivo para matar bacterias y gérmenes en contacto.

Los productos de papel son difíciles de conseguir ahora mismo, pero si encuentras algunos tejidos, no le dolería tener algo a mano. Incluso si se mantiene a salvo del virus, un resfriado común o alergias aún puede ser una molestia mientras está colgando en casa y en el distanciamiento social. Tener tejidos a mano le asegura que usted y sus familiares puedan cuidar sus alergias de manera adecuada y cómoda.

Siga las pautas del CDC para desechar los tejidos usados ​​de inmediato y no los deje en superficies, como una mesa o contador. Incluso si no tiene el virus, esto garantiza que no esté difundiendo gérmenes o contaminantes a otras superficies en su hogar.

Lo has escuchado antes: Lávese las manos. Es la mejor manera de prevenir la propagación del virus. Pero no es suficiente tocar el jabón y enjuagarlo rápidamente. En espuma, durante al menos 20 segundos antes de que se enjuague completamente el jabón y seque las manos. Enseñe a todos los miembros de su familia cómo lavar y almacenar adecuadamente todos los fregaderos en su hogar con una botella de jabón antibacteriano.

Las nuevas regulaciones se aplican todos los días, por lo que ahora es el momento de garantizar que esté almacenado en medicamentos recetados que puede necesitar para los próximos dos meses. Llame a la oficina de su médico y solicite recargas de sus recetas esenciales mientras aún están tratando a los pacientes. En la mayoría de los casos, su médico puede enviar electrónicamente estas recargas a la farmacia o a su compañía de seguros.

Intente rellenar estas prescripciones por correo o a través de un drive a través de una farmacia para reducir su contacto con otras personas. Regístrese en los miembros de su familia y asegúrese de que también tengan al menos dos meses de prescripciones necesarias.

Si desea que su hogar sea un refugio seguro que está libre de gérmenes de virus, consulte su suministro de detergente de lavandería. No es suficiente para lavarse las manos y quitarse los zapatos después de correr una tienda de comestibles. Su ropa también puede haber estado expuesta a gérmenes o gotitas de los estornudos o tos de otros pueblos.

Cuando usted o un miembro de la familia llegan a casa desde un lugar público, lanza toda la ropa a la lavadora. Según los CDC, cualquier detergente normal de lavandería hará un buen trabajo para eliminar las bacterias. Siga las etiquetas de atención en su ropa y trate de secarlo a la temperatura más alta recomendada.

No se olvide de preparar a sus miembros de la familia peludos para distanciarse también. Para evitar múltiples viajes a la tienda, agregue al menos un suministro de un mes de alimento para mascotas a su lista de comestibles. Al abarcar sobre alimentos para mascotas, puede limitar su tiempo en público y el número de viajes que tiene que hacer de la caza de artículos en las tiendas locales. Puede incluso poder ordenar su suministro de alimentos para mascotas en línea.

Si tiene un hijo en casa, un generoso suministro de pañales y fórmulas es crucial. Tener un suministro de uno a dos meses de estos artículos le permite realmente participar en el distanciamiento social y salte los viajes frecuentes a la tienda.

Si planea abastecerse de pañales y fórmulas, tenga en cuenta que el resto del mundo probablemente esté haciendo lo mismo. Es posible que deba estar abierto a comprar una marca diferente de la que normalmente lo haría para garantizar que tenga los suministros que necesita para su hijo.

Tome el inventario de sus artículos de tocador esenciales antes de que tenga que salir. Preste atención a la acción del hogar que tiene para artículos importantes, como la solución de contacto, las baterías de audición o la pasta de dientes.

Si está planeando un viaje a la tienda para comestibles, recoge artículos de tocador extra si se está ejecutando bajo. Esto puede evitar que necesite algo cuando las tiendas están cerradas o realizan un viaje especial y arriesgen su salud para un artículo.

Otro elemento esencial que debe tener uno o dos meses de suministro de productos de cuidado femenino. En su próxima salida, recoja lo que cree que su hogar necesitará para los próximos meses.

Tener estos artículos en stock en casa le permite omitir un viaje y quedarse en casa para practicar efectivamente la distancia social. Nuevamente, sea paciente con el stock de la tienda de comestibles en estos artículos. Es posible que deba estar abierto a comprar diferentes marcas o productos de los que generalmente lo haría para garantizar que tenga un suministro adecuado.

Los suministros para su salud mental son tan importantes como suministros para su salud física. Manténgase a usted y a su familia entretenidos por abastecerse de actividades divertidas, como rompecabezas y juegos.

¿Necesitas un momento tranquilo? Tenga algunos buenos libros alineados para pasar el tiempo. Haz que sea una noche de juego con juegos de mesa, usted y sus miembros del hogar pueden reunirse y jugar. También puede encontrar juegos virtuales para jugar con familiares o amigos que no están en la misma casa que usted. Al mantener su mente ocupada y comprometida, su tiempo de distanciamiento social pasará más rápido y no se sentirá tan aislado.

RELACIONADO:11 síntomas de COVID que nunca quieres obtener

"Las directivas anticipadas definitivamente deberían ser incluidas como parte del registro médico de un paciente", dice el médico con sede en la ciudad de Nueva YorkNesochi okeke-igbokwe, md. "El documento legal estipula los deseos de intervención de salud de un paciente en caso de que el paciente ya no pueda comunicar sus deseos durante la hospitalización".

Esto también se conoce como una "voluntad de vida", que especifica sus deseos sobre las decisiones al final de la vida, como la reanimación cardíaca y la ventilación mecánica. Por ejemplo: ¿Quieres recibir RCP si tu corazón deja de latir? ¿Desea ser intubado y colocarlo en un ventilador si está críticamente enfermo e incapaz de respirar por su cuenta? Lea los recursos que pueden ayudarlo a crear esos documentos.

Debe designar un poder notarial duradero (a alguien que pueda tomar decisiones financieras para usted, si se incapacita) y un poder de abogado de atención médica (o proxy de la salud, alguien que puede tomar decisiones de atención médica para usted si se hace demasiado enfermo para hacerlos tú mismo). Puedes consultar a un abogado, oCinco deseostiene un documento que es aceptado por la mayoría de los estados, diceGayle Byck, Ph.D., un defensor del paciente certificado por la junta en Chicago. También puede utilizar sus formularios para enumerar sus directivas anticipadas. Dolka también recomiendaEl proyecto de conversación.

Esto le da permiso para que los proveedores de salud a divulgar información personal sobre su salud a quien usted indicó en el formulario, dice Byck. Puede buscar en línea para encontrar uno que sea aplicable en su estado.

Mantenga una tarjeta de seguro de fotocopiado o de repuesto en la bolsa para facilitar el acceso, o escriba su nombre de la compañía de seguros, número de póliza y número de teléfono.

Es una buena idea para mantener una identificación con foto duplicado o una copia en su bolsa para llevar como copia de seguridad, en caso de que la cabeza de un hospital sin su cartera o bolso.

"Una lista completa de todos los medicamentos que toma un paciente es otra pieza importante de información para sus médicos sepan acerca de", dice Okeke-Igbokwe. Una lista de todos los medicamentos o suplementos que esté tomando, tanto con receta y de venta libre, junto con la dosis, lo que les da por, y la frecuencia con que los toma. Incluir el nombre de su farmacia y número de teléfono.

Tenga en cuenta los medicamentos que son alérgicos a, por lo que sus proveedores de atención médica pueden evitar la administración de éstas.

Tenga en cuenta todas las condiciones que actualmente está siendo tratado para, más allá de enfermedades o cirugías (y cuándo ocurrieron), y cualquier historia familiar de trastornos médicos. También es una buena idea incluir copias de los resultados de las pruebas recientes e importantes, dice Byck.

Una lista de sus médicos, amigos y familiares clave, y el clero si lo desea. "Incluya una lista de contactos de emergencia con el fin de cómo le gustaría que para ser llamado," diceJoshua Mansour, MD, Un médico certificado por el consejo de triple en Los Ángeles. "Hay ciertas situaciones en las que no se puede alcanzar el poder o miembro de la familia más cercana, por lo tanto, tener una lista de lo que el paciente desea que el equipo de atención médica para llamar al lado es muy beneficioso. Muchas veces los números no se actualizan en el sistema hospitalario o gráfico."

Paquete de un cargador para su teléfono celular; el personal del hospital puede no tener como repuesto a prestarle cuando lo necesite. Incluir cargadores para su laptop y lector electrónico si Envision tomar los que están contigo.

Usted o un ser querido tendrá que tomar notas acerca de su condición y tratamiento. También puede ser que desee diario o escribir cartas cuando se siente a la altura.

"Imágenes o artículos personales pueden hacer una estancia prolongada fuera de casa un poco más fácil", dice Mansour. "Muchas veces, las imágenes de la familia, amigos y seres queridos pueden ayudar a alegrar el día a un paciente. Una manta favorita o elemento puede hacer que la estancia en el hospital un poco más fácil."

Incluir un par de libros o revistas, un lector electrónico, o crucigramas o rompecabezas para ayudar a pasar el tiempo.

"Si no se ha establecido un portal de pacientes, ahora es un buen momento para hacer eso", dice Byck. " 'Tiempos normales', en él es una manera fácil de ponerse en contacto con sus médicos y realizar un seguimiento de los resultados de los análisis y las próximas citas. Comparte la información de inicio de sesión con su poder de atención médica y de confianza miembros de la familia en caso de que necesiten más información para ayudarle defensor de su importa. Mientras que usted puede pensar que los profesionales de la salud que cuidan de usted tendrán acceso a esa información, es muy posible que no puedan tomarse para su hospital de costumbre ".

Debido a que es probable que la utilización activa de éstos, escriba usted mismo un recordatorio para llevarlos con usted y pegarla en la bolsa. Le ayudarán a mantenerse ocupado y comunicarse con sus seres queridos. "Sobre todo teniendo en cuenta que muchos hospitales tienen restricciones a los visitantes dados COVID-19, cualquier cosa que pueda ayudar a los pacientes se mantienen en contacto con la familia, amigos y seres queridos harán que la estancia en el hospital más reconfortante", dice Mansour. "Aunque hay restricciones y el distanciamiento social se hace cumplir, no queremos que los pacientes se sientan socialmente aislados."

Si usa anteojos, incluir un par de repuesto por lo que no se olvide. "En la carrera, los pacientes muchas veces se olvide de tomar sus copas", dice Mansour. "Especialmente si un paciente es trasladado en ambulancia, será más fácil tener todo junto en esta bolsa de viaje."

Estos pueden ayudarle a tomar las llamadas telefónicas o relajarse con música en tu móvil o portátil sin molestar a los demás.

A pesar de que el hospital puede proporcionar estos, es posible que desee incluir extras de sus artículos favoritos de cuidado personal, tales como desodorantes, jabón y pasta de dientes y cepillo de dientes.

A veces, en el hospital, puede tener hambre entre las comidas. Es posible que desee incluir bocadillos como barras de nutrición o paquetes de una sola porción de nueces, junto con sus bolsas de té favoritas o café instantáneo.

Si usa audífonos, empaque un poco de jugo extra para asegurarse de que tenga la mejor atención. "He tenido varios pacientes en el pasado, donde sus baterías han fallado, y hace que sea más difícil comunicarse", dice Mansour.

Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .