Good Lifestyle

¿Recuerdas enero?Los días antes de que el coronavirus parezca a los años luz de distancia, y es difícil no sentirse nostálgico de por vida antes de COVID-19. Aquí están las cosas más comunes que las personas nos han dicho que pierden la vida antes del Coronavirus, y cómo hacer que el "nuevo" trabajo normal ".

"Mayormente echo de menos la energía que la gente trae a la habitación cuando nos reunimos. Eso está completamente ausente en zoom horas felices y mensajes de texto. Lo extraño por esa razón y también por la posibilidad de contacto físico perdido. Eso volverá en algún momento. Y lo esperé con impaciencia, pero lo más probable es que no sea un momento pronto ". -GREG, 43, Kansas City, Missouri

Está justo en el corto plazo, al menos, incluso en las ciudades que están relajando sus bloqueos, querrá mantener el distanciamiento social hasta que los CDC diga que no debería. Todavía puedes ver a tus amigos, solo pararse a seis pies de distancia y usar una máscara.

"Extraño comer tanto. Quiero sentarme en un restaurante y comer pequeños platos compartidos demasiado caros. Quiero Diet Sim, sushi, tapas y cichetti. Quiero jarras de sangría y margaritas sin fondo. Quiero molestar a mis amigos ordenando los postres. que tardan 45 minutos en hacer ". -Usuario de Twitter@ gareth_arrow1

Los restaurantes en algunas ciudades están abriendo, pero muchos con reglas de distanciamiento social en su lugar.

El miedo al virus, la interrupción de su día a día, la pérdida de ingresos, el aislamiento social, casi todo sobre la vida cotidiana, en este momento, puede llevar a una mayor preocupación. Piense en los tiempos en que se enfrentó a los desafíos en el pasado y el resistente comprobado. Algunos expertos recomiendan darte una "preocupación de preocupación": un tiempo designado, limitado (tal vez 15 minutos) cada día en el que te permites preocuparse por las cosas que te preocupan, entonces no pienses en el resto del día. . Intentalo; realmente funciona.

"Solo quiero volver a sentirme seguro dejar a mis hijos en la escuela y hacer una pequeña charla con otros padres y maestros. Se suponía que debíamos ir a Disney, pero en su lugar celebramos tres cumpleaños en cuarentena. Tengo la esperanza de que nos levantemos Como país después de la pandemia para ser más consciente e innovador ". -Liz, 36, Boca Raton, Florida

"Tengo cuatro nietos, edades del 1 al 6, y aunque nos fijamos en una base regular, simplemente no es lo mismo que tener uno de ellos se arrastra en su regazo para leer un libro. Y, por supuesto, también extraño a mis propios niños. . Arrancando mientras escribo esto ... "-Cathy, Lago Ozark, Missouri

Si está experimentando insomnio y / o sueños inusualmente vívidos y perturbadores en este momento, definitivamente no está solo. Cuarzo yNational GeographicRecientemente informó que ambos están en aumento durante la pandemia. Los expertos en sueño piensan que porque estamos haciendo menos cada día, nuestros cerebros están "excavando más profundamente" en nuestros recuerdos para encontrar información para procesar. La buena noticia es que el fenómeno probablemente se desvanecerá con el tiempo.

"¡Soy un gran creyente en los abrazos de 20 segundos, y la falta de serotonina está seriamente [jugando] mi sueño!" -Michael, 36, Toronto, Canadá

"Extraño a la escuela. Mi hijo de cuatro años tiene clases de zoom con su clase de pre-K, y es un desastre. No es culpa del maestro; ella es increíble. Pero los niños pequeños necesitan jugar unos con otros. Y el tiempo de la pantalla, entre la clase. , los abuelos y los juegos "educativos", lo están convirtiendo en un zombi ". -Richard, 40, Nueva York

"Literalmente no me pise un pie afuera desde el sol de sol desde el 12 de marzo. Simplemente se siente espeluznante para salir allí. Casi como un toque de queda autoimpuesto inconsciente. Cada vez que salí al final del día. Uh oh. Se acerca el atardecer. Mejor llegar a casa '".John, 36, Nueva York

Recuerde que los paseos son seguros, siempre y cuando use una máscara y permanezca a seis pies de distancia de los demás.

Destacó y ansioso por el coronavirus, y trabajando desde su casa, donde la cocina es poco más que un brazo de distancia, muchos de nosotros hemos estado comiendo como el apocalipsis está cerca, con múltiples bocadillos diarios y noches de pizza y hamburguesas. La realidad es que este no es el fin del mundo. Y el exceso puede causar condiciones de debilitamiento inmunitario a lo largo del tiempo. Sé amable contigo mismo, pero a medida que el país comienza a reabrirse, pregúntese si necesita abrir una bolsa de basura y barrer su escondite de Fritos y Oreos en él.

"Tuve que cancelar un viaje anual de verano a Nueva York durante el cual normalmente veo un show todas las noches, cena en lugares estrictamente locales y alcanzar a los antiguos estudiantes de mis días de enseñanza. El teatro en vivo de Broadway no tiene reemplazo, tomando café o vino y captura. Con aquellos que vi crezcan es muy especial y comer en el delicatessen de Katz o Zabars es algo que puedo probar desde lejos ". -Cathy, Lago Ozark, Missouri

Un bálsamo: muchos artistas de Broadway son actuaciones de transmisión en vivo.

Sin duda, que COVID-19, y las paradas en todo el país resultantes, ha interrumpido lo que pensó que era tu trayectoria personal para tu vida. Pero esto también debe pasar. Si te encuentras sintiendo un sentido crónico de desesperanza, podría estar sufriendo de depresión. Consulte con su médico a través de Telemedicine, hay muchos servicios en línea que ofrecen asesoramiento remoto por un precio asequible.

"Extraño ir a mi comerciante Joe's y de vagar por casualidad, recogiendo cosas nuevas para probar, inspirarse para crear nuevos platos. Las compras de comestibles ahora se sienten como un ejercicio peligroso para evitar gérmenes extraños y microagresiones". -Usuario de Twitter @ladidahdi

Siempre ordene en línea si puede.

Muchos de nosotros estamos sintiendo menos que grandes en este momento, porque nuestra fuente principal de actividad física se cierra debido a la pandemia. Y el futuro de los gimnasios todavía está en el aire, ¿es más seguro trabajar en máscara? ¿Y limpiar el equipo después de cada uso? Los expertos no lo saben. Por ahora, es mejor intentar obtener 30 minutos de actividad física al día en casa o al aire libre. Si puede pagarlo en este momento, consulte las clases en línea a través de su cadena de gimnasia local, o aplicaciones como OpenFit, AAPTIV o KINETETOOach.

Algunos de nosotros amamos trabajar desde casa; Otros pierden el sentido de tener un lugar para ir todos los días. Algunos expertos especulan que COVID-19 cambiarán cómo trabajamos en las oficinas y conducimos a un aumento en el trabajo remoto permanente. Si está empezando a obtener la picazón después de meses de WFH, intente crear un área de trabajo designada aparte del resto de su hogar, no en la cama, no el sofá, por lo que tiene un límite claro entre el tiempo personal y profesional.

En cuanto a ti mismo: para atravesar esta pandemia a su salud más saludable, no se pierda estosCosas que nunca debes hacer durante la pandemia de Coronavirus.