Good Lifestyle

Eres más seguro cuando está en su propia casa, siempre hay riesgo afuera, así que permanezca a menos que seaAbsolutamente esencial para irse. Y no tenga gente que no se está refrescando en su hogar. En cuanto a otrosEspacios de la gente: no vayas dentro de la casa de otra persona, ni ningún otro edificio que tu propio hogar, a menos que esté dispuesto a asumir el riesgo. Estar afuera es, de hecho, más seguro. Es muy poco probable que se infecte con COVID-19 afuera en el aire fresco. El riesgo de transmisión.aumenta significativamenteCuando vas en el interior.

Sabemos que el virus se propaga de la persona a persona dentro de las gotas de moco respiratorio. Estos son exhalados cuando una persona infectada habla, tose o estornuda. El mas largogotitas respiratoriasSolo viaja una corta distancia y se dispersa rápidamente con corrientes de viento y aire, antes de que caigan al suelo. El virus también es sensible a la temperatura y la humedad, por lo que no puede existir durante largos períodos suspendidos en el aire, o fuera del cuerpo. Gotitas más pequeñas, conocidas comoaerosolesPuede permanecer hasta por 3 horas.

Sin embargo, si va en el interior, ha perdido esta protección.

Sé consciente deUnidades de aire acondicionadoy los sistemas de ventilación pueden aumentar el riesgo de transmisión, especialmente en centros comerciales, restaurantes y oficinas, por ejemplo. El mensaje clave es para practicar.distanciamiento socialEn todo momento, la recomendación de los CDC es que se mantiene 6 pies, (aproximadamente 2 longitudes de los brazos) de cualquier persona que no esté en su hogar. Y si alguien en su hogar se enferma, de inmediato, en cuarentena de esa persona, obtenga pruebas, y use una mascarilla en su hogar.

losCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesRecomienda a todos use una máscara si están fuera de su propia casa, y no puede practicar una distancia segura social, por ejemplo, dentro de un supermercado, una farmacia o un consultorio médico. Esto es especialmente importante en cualquier momento que estés dentro.

Afuera, si estás en un área edificada, donde las aceras están llenas, también deberíasUsar una máscara, y por supuesto, cada vez que usas.transporte público.

Sin embargo, si está caminando, cuando entra en un lugar menos ocupado, donde puede mantener su distancia de 6 pies con facilidad, puede eliminar su máscara. Cuando saliste al aire libre, como un parque, bosque o una playa no llena de gente (o en el agua), no hay necesidad de usar una máscara.

Usar una máscara es útil para reducir la propagación viral, sin embargo, lo haceno prevenirViral extendido por completo. No pienses que al usar una máscara, ninguna de las otras medidas de protección importa. Aún necesitas estar lavado a mano con frecuencia y alejarte a 6 pies de distancia de otras personas.

Los científicos creen que debe estar cerca de otra persona por al menos15 minutosPara mantener una buena posibilidad de adquirir el virus. También sienten que es importante seguir moviéndose. Es menos probable que transmita el virus si camina y habla 6 pies de distancia, por ejemplo, por ejemplo, compartiendo un banco de parque, o una toalla de playa, incluso cuando aún mantiene la distancia de 6 pies.

Recuerde, necesita respirar en una cantidad significativa de virus para infectarse. No te infectarás de respirar solo unas pocas partículas de virus. Sin embargo, nadie sabe cuánto virus se requiere para resultar en que una persona se infecte conCOVID-19. Para mantenerse a salvo, permanezca afuera en el aire fresco, a 6 pies de distancia de otras personas y sigue moviéndose cuando sea posible.

Los días de apartar a la tienda de la esquina sin un segundo pensamiento ya han desaparecido. El virus sigue ahí, y nadie quiere un segundo pico, así que no te arriesgues. Cuando vas a cualquier parte,planificar con anticipación.

Todavía es importante limitar la salida, y aunque las empresas se reagonan, y la vida parece estar reanudando algún tipo de normalidad, se está saliendo y mezclando con otras personas que aumenta el riesgo de infectarse.

Aquí hay algunos consejos:

• Si quieres ir con amigos y / o familia a cualquierlugar al aire libre, como un parque de bosques, lo mira primero en línea. Elige en algún lugar cerca de casa. Compruebe el aparcamiento y las instalaciones. Tome los suministros de alimentos y agua adecuados con usted. Intenta evitar las horas pico para evitar las multitudes. Toma tu máscara, y desinfectante.
• Solo debe reunirse con un grupo pequeño y limitar el número de otros hogares. El riesgo se incrementa cuando se mezcla conNúmeros más grandesDe personas y personas que no conoces, y de nuevos hogares.
• Use su máscara en cualquier lugar donde no sea posible el distanciamiento social.
• Comprobar elMapa de estados con infecciones informadas COVID-19, y elActualizaciones de su departamento de salud local, además de cualquier estancia específica en las solicitudes de su casa de suestado.
• Lávese las manos con frecuencia antes, durante, y después del viaje.
• Siga las instrucciones locales cuando llegue al lugar. Toca lo menos posible. Las barbacoas desechables no son aconsejables, ya que pueden causar incendios forestales. Mantener los senderos. Toma toda tu camada a casa contigo.
• Cuando llegues a casa, ¿por qué no dejar tus zapatos fuera de la casa?COVID-19Se ha encontrado frecuentemente en los zapatos de los trabajadores de la salud y los que trabajan en una farmacia.

Los desafíos de COVID-19 han sacado lo mejor y lo peor en el comportamiento de las personas. Algunas personas parecen pensar que hay una regla para el resto del país y un gobierno diferente para ellos. (Para un ejemplo, vea lo que está sucediendo en Texas.) Otros, absorbidos en chatear a amigos o cuidar a los niños, tienden a olvidar que deberían mantenerse su distancia. Muy a menudo, puedes mirar a tu alrededor y ver a la gente mejilla por jaho, y aparentemente completamente despreocupada.

Ahora es el momento de ser asertivo. No tenga miedo de que alguien está invadiendo su espacio para preguntarles cortésmente ", por favor, puedo tener un poco más de espacio aquí". Sé cortés, y trata de ser amigable, y no acusado. No quieres provocar una reacción violenta.

Pon un buen ejemplo. Ser proactivo sobre el lavado de manos y usar un gel desinfectante. Cruzar la carretera si es necesario, para dar a las personas una amplia litera. Mueva un asiento alejado del transporte público si es necesario.

Hay mucho más para infectarse que solo inhalar algunas partículas de virus: tiene que haber un número suficiente de partículas de virus, y estos deben ser capaces de sobrevivir y reproducirse para infectarle. Cuanto más cerca está a otra persona, mayor será el riesgo. A 6 pies de distancia, el riesgo es mínimo, especialmente al aire libre, lo que está haciendo la otra persona. Sin embargo, mantenga una distancia segura y use su sentido común. Si puedes, esquiva la puntualidad y camina hacia un lado.

Es instintivo correr y abrazar y besar a amigos y familiares. Pero ahora es ahora un gran "no-no" para nadie que no vive debajo de su techo. El virus se transmite en saliva, así que no bese a nadie, comparta una bebida, ni come ningún alimento que alguien más haya estado comiendo, que no está viviendo en su hogar. Así que por ahora, hay muchos otros saludos, ¡desde un saludo vulcano hasta un abrazo de aire!

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Si debe usar un inodoro mientras está fuera, tenga mucho cuidado, ya que aquí es donde podría ocurrir la transmisión.COVID-19Se aisló del 60% de los sitios de inodoro (asiento de inodoro, hundimiento y mango de la puerta) de una sala de hospital de un paciente infectado.

Aunque COVID-19 se extiende en gran medida a través de gotitas respiratorias, puede propagarse de las heces. Después de que se abran sus intestinos, cuando enciende el inodoro, las partículas virales en las heces pueden extenderse hacia arriba como un aerosol en el penoso de agua, algunos sugieren tan alto como3 pies.

La evidencia sugiere que el virus puede sobrevivir hasta 3 horas como un aerosol, y 3 días, si se salpica sobre una superficie de plástico, como un asiento de inodoro. Si entras en la casa de alguien, podrían estar derramando virus. O, de hecho, si visita un aseo público, no tiene idea de quién acaba de estar allí antes que usted. Visitar el inodoro tiene que ser uno de losMomentos más riesgososPara la transmisión viral. Asegúrese de que salga de su casa, tiene su máscara, guantes desechables, desinfección de toallitas y gel de alcohol en su bolsa.

El cloro y el bromo, ambos destruyen efectivamente COVID-19. Los CDC afirma que la natación en piscinas es segura. Sin embargo, es la proximidad a otras personas que es el problema y aún necesitas quedarse a 6 pies de distancia en el agua. Probablemente estará más seguro en la piscina de un amigo en su patio trasero que en una piscina pública.

Tenga cuidado en los vestuarios abarrotados, y al usar la ducha y las instalaciones de baño, lavarse las manos como de costumbre y mantener su distancia.

El agua dulce, como los ríos y lagos al aire libre, tiene el potencial de estar contaminado con COVID-19 de aguas residuales no tratadas. Obtener consejos de laInformación de natación saludable basada en el estado.

Si visita una playa, asegúrese de mantener el distanciamiento social, nadar y disfrute de su recreación, luego continúe. Puede que no sea aconsejable establecer el campamento en la playa durante largos períodos.

La buena noticia es que haber sacado no parece particularmente arriesgado. Sin embargo, para el riesgo más bajo en un día, probablemente sea mejor prepararse y tomar su propia comida. Es posible que desee comprar alimentos o bebidas calientes mientras está fuera, y los principios son los mismos.

La mayoría de las pruebas sugieren que existe poco riesgo de transmisión covid a través de alimentos o el envasado de alimentos. Si traga el virus en su estómago, es probable que sea asesinado por ácidos estomacales de todos modos.

Sin embargo, aquí hay algunos consejos:

• Haz que sea una compra sin contacto.
• El vendedor debe colocar la comida en el mostrador y retroceder antes de dar un paso adelante para recogerlo.
• Lava tus manos antes de comer.

Recuerde: las personas infectadas con COVID-19 Excretar el virus cuando no tienen síntomas. Las personas asintomáticas, infectadas con COVID-19, que no saben que tienen la infección, sontan infecciosoy transmite tanto virus, como aquellos que han probado positivo, y tienen síntomas. Si alguien se siente bien, no puede saber si tienen COVID-19, a menos que tengan una prueba. Incluso alguien que aparece completamente bien puede tener el virus en su cuerpo y puede pasarlo a usted. Esto es todo el mundo que pasas en la calle, en el parque, y en la tienda de la esquina. Manténgase alerta y esté en un mirador constante. Covid-19 es un enemigo oculto. Y quedarse en interiores a menos que sea absolutamente esencial para no hacerlo. Y para pasar por esta pandemia sin atrapar coronavirus, no te pierdas esta lista esencial:La mayoría de los pacientes covid hicieron esto antes de enfermarse..

El Dr. Deborah Lee es un escritor médico paraDR Fox Pharmacy Online.