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Dado que los primeros casos de COVID-19 se detectaron en Wuhan, China a fines del año pasado, hemos continuado aprendiendo más sobre cómo funciona el virus. Por lo tanto, debe ser tan sorprendido de que algunos métodos de prevención recomendados hace varios meses ya no son aplicables. Actualmente, las formas más importantes de reducir la velocidad de la propagación del virus incluyen el distanciamiento social, la máscara que lleva, practicando la higiene de las manos, evitando espacios concurridos y permaneciendo al aire libre siempre que sea posible. Entonces, ¿qué precauciones deberías dejar de perder el tiempo de tomar? De acuerdo aSharon Chekijian, MD, MPH, un médico de medicina de emergencia con Medicina Yale y profesor asistente de medicina de emergencia en Yale School of Medicine, hay 7. Lectura y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus

"Ahora que sabemos que COVID-19 se propaga principalmente a través de gotitas respiratorias aerosolizadas, puede relajar algunas de las precauciones que puede haber estado tomando", explica el Dr. Chekijian. "Dicho esto, se sabe que otros virus como resfriados y flus se transmiten a mano a boca y contacto visual, por lo que sigue siendo una buena idea lavarse las manos con frecuencia, evite que se agiten las manos con otras y mantenga sus manos alejadas de su cara. UNA La buena regla general de la temporada de frío y la gripe es no dejar que sus manos se desvíen sobre sus hombros ".

Si ha estado usando Coronavirus como una excusa para no romper un sudor, ¡detente inmediatamente! "Aunque todavía puede querer evitar las clases de gimnasio o grupo en el interior, es una buena idea volver a la actividad física regular", sugiere. "Pruebe una clase de yoga al aire libre, o un paseo por el parque o barrio".

No importa cuánto ame a su mascota, el Dr. Chekijian recomienda resistir la necesidad de ponerle una máscara, citandoGuía de CDC. "Los casos de transmisión de COVID-19 a las mascotas ciertamente hacen las noticias, pero aseguran que ha habido muy pocos en todo el mundo", explica. "Una apuesta más segura no debe permitir que su mascota interactúe con personas o animales de otros hogares y mantenga a su mascota a una distancia segura cuando salga. Si te detiene COVID-19 u otra enfermedad viral, trata de resistirte a besar o acurrucarte. PET, al igual que evitaría que evite el contacto humano para evitar cualquier posibilidad de transmisión ".

Al principio de la pandemia, muchos de nosotros evitamos haber visto a personas que no residían en nuestro hogar. Sin embargo, por Dr. Chekijian, no deberías aislar completamente. "Los humanos son criaturas sociales", dice ella. "Se estima que la incidencia de depresión puede haberse cuadruplicado en cuarentena. Está bien hacer viajes necesarios a la tienda, las oficinas de los médicos, para hacer ejercicio y visitar amigos y familiares". Sin embargo, al visitar con otros, asegúrese de mantenerse a salvo. "Siempre use una máscara y practique la buena higiene de la mano. Si se está reuniendo con amigos y familiares de fuera de su hogar, hágalo en un espacio al aire libre. Da un paseo, cena al fresco, charla en un banco de seis pies de distancia. Se va Sin decir que se quede en casa si tiene algún síntoma que podría estar relacionado con COVID-19 o con cualquier otra enfermedad viral. Todavía es una buena idea evitar reuniones grandes y / o de interior ".

No es necesario usar guantes en todas partes, dice el Dr. Chekijian. "Una apuesta mejor es transportar a mano desinfectante con usted o para lavar sus manos en superficies compartidas como perillas, grifos de baño, encimeras, etc.", dice ella. "Los guantes que usas continuamente pueden recoger los gérmenes de las superficies y dar un falso sentido de seguridad. La propagación de la boca a boca de covid-19 es menos común de lo que originalmente pensamos, pero la higiene de las manos adecuada sigue siendo una buena idea de detener la propagación de cualquier enfermedad viral."

Ya no es necesario evitar el hospital. "Temprano en la pandemia, todos les dijimos que se quedara en casa si no fuera una emergencia verdadera, así que podríamos tratar a los que más nos necesitábamos. Estuvimos agradecidos de que escuchó, pero ahora estamos viendo casos de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, severo La depresión y las lesiones no se trata porque las personas tienen demasiado miedo de ir al departamento de emergencias cuando realmente necesitan ", dice el Dr. Chekijian. Si tiene alguna emergencia médica que normalmente buscaría un tratamiento, no dude en llamar a su médico o 911. "Los departamentos de emergencia en todo el país tienen protocolos en su lugar para mantener a todos los pacientes a salvo de COVID-19, como las prácticas de desinfección y la separación de Presuntos pacientes positivos covid de las áreas generales de tratamiento. La mayoría de los hospitales están probando pacientes antes de la admisión o los procedimientos para proteger a otros pacientes y al personal ", agrega.

Mientras que el comedor en interiores sigue siendo un no-go por el Dr. Chekijian ("especialmente las áreas mal ventiladas"), aún se puede cenar. "Actualmente, no hay evidencia que sugiera que COVID-19 se propaga al manejar o comer alimentos, pero la comida cocinada es ciertamente más segura", explica. La mayoría de los restaurantes ofrecen opciones al aire libre o para llevar que le permiten respaldar sus lugares favoritos mientras se mantienen seguros. Solo sugiere asegurarse de que el restaurante está siguiendo la orientación sugerida. "Mire a su alrededor para asegurarse de que sus servidores y su personal de cocina estén enmascarados y cuidadosos. La mayoría de los establecimientos tienen menús de uso único para evitar cualquier potencial de propagación".

Ya no es necesario desinfectar tus productos. "El riesgo de obtener covid-19 de comer o manejar alimentos (incluidos los alimentos y productos congelados) y los paquetes de alimentos se consideran muy bajos, según los CDC", dice ella. Si bien no necesariamente necesita lavar sus productos, si lo hace, ella insta al uso de un producto seguro de productos. "Evite lavar sus productos con lejía, desinfectante, desinfectante de manos, alcohol o productos de limpieza química. Se arriesga a envenenarte a sí mismo o a los demás".

Hay una serie de formas simples en la que puede prevenir conseguir y difundir-covid-19. Use una máscara cuando esté en público, obtenga la prueba si cree que tiene coronavirus, evite las multitudes, practique la alistencia social, lávese las manos regularmente, desinfecte las superficies con frecuencia con frecuencia, y para superar esta pandemia en su más saludable, no se pierda estas35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.