Good Lifestyle

Como médico que cronome el coronavirus, sé de primera mano ese invierno yCOVID-19 no son los mejores amigos Cansado de estar atascado en casa, pero no queriendo estar al aire libre en clima frío, los estadounidenses son DArosquese alrededor de centros comerciales abarrotados, de pie en las colas de supermercados y en busca de algo, cualquier cosa, para hacer con las condiciones de la transmisión viral. El virus no sabe qué temporada es, y tomará todas las oportunidades de propagarse cuando pueda, convirtiendo al enero normalmente triste en uno mortal.

Entonces, ¿cómo asegúrese de que usted y su familia permanezcan seguros hasta que hemos llegado a la inmunidad de Manda? Comience evitando estos lugares, incluso si están abiertos. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Las actividades de mayor riesgo significan situaciones como:

• Una gran reunión social, como una boda, una gran fiesta, o un funeral.
• Un gran evento como un gran evento deportivo o concierto.
• Restaurantes, bares, discotecas, cines o gimnasios.
• Cualquier forma de transporte público, como autobuses, trenes, botes o taxis.
• Si has viajado por un aeropuerto, o en un barco.

Finlandia, Noruega y Suecia se enumeran como Nivel 4 en el sitio web de los CDC, lo que significa que todos los viajes deben evitarse actualmente. ¡Lamentablemente, ningún viaje a Laponia debería estar en las cartas este año! De hecho,viaje al extranjeroes un factor de riesgo para adquirir una infección covid, y para la transmisión del virus cuando regrese a casa. Esto se debe a que viajar inevitablemente significa visitar un aeropuerto, de pie en una cola, utilizando baños públicos, mezclando con multitudes de personas, respirando aire recirculado y sentado en un espacio confinado en la aeronave durante la duración de su viaje. También puede necesitar usar el transporte público.

También me encantan las fiestas: le dije en estas publicaciones de blogs que soy un entusiasta del baile de baile y el invierno es el mejor momento para las fiestas, las noches de baile y las pelotas. ¿Cómo puede alguien disfrutar de las estaciones más frías sin mover un movimiento?

Aquí está la respuesta adulta. Solo tenemos que hacerlo. Ahora que tenemos una vacuna, vamos a consolvernos que el próximo año sea diferente. Este año, es mucho más sensible aceptar necesitamos protegernos a nosotros mismos y a los que amamos y nos quedamos en casa. Este es un malestar temporal, y con paciencia, llegaremos a la próxima temporada de vacaciones y bien. Si no hacemos esto ahora, lo contrario será cierto.

Hay otras formas de hacer lo mejor de la situación.

Por qué no se reúnen en grupos pequeños, todos distanciados socialmente, y solo con personas que conoces bien y que han sido extremadamente cuidadosas, como tú. Si puedes, ¡Conoce al aire libre a un paseo por el parque y toma un termo para bebidas calientes? O tenga una fiesta de jardín al aire libre, las ventas de calentadores de patio se han vuelto locos en el U.K,! Alternativamente, las reuniones de zoom y los juegos en línea y las pruebas pueden ser una idea de comida. Recientemente hicimos un misterio de asesinato en línea que fue súper divertido. Puedes diseñar tu propia sesión familiar.

Intenta ver bailando en YouTube y sigue la matrícula en línea. ¡No es lo mismo, pero te saca del sofá! En algunas partes del U.K., ¡la gente ha estado bailando en las calles, literalmente!

Si decides ir a una boda o un funeral, estos son de alto riesgo para difundir infecciones. Lo principal es mantener su distancia de otras personas, desgaste su máscara en todo momento, no agite las manos, el abrazo o bese a nadie. No coma la comida repartida con cucharas de servir compartidas, o que otros hayan tocado o entregado. Tenga cuidado con el uso de los baños compartidos de instalaciones plantean un alto riesgo. Lávese las manos regularmente y use el gel de mano.

Al estar cerca de un gran número de personas, especialmente cuando hace calor, está respirando aire circulado, y el uso de baños compartidos, es alto riesgo de infectarse con el virus. Lo mismo se aplica a estar en la audiencia para un espectáculo o un concierto. El virus se transmite en gotitas respiratorias, pero también los artículos más pequeños se transmiten como aerosoles que permanecen en el aire durante varias horas después de haber sido exhalados. Los científicos se dan cuenta de que la transmisión se debe con más frecuencia a los aerosoles de los que pensaban inicialmente.

El primer punto, si tienes que ir a alguno de estos lugares, esUsar una máscara-¡por favor! Use una máscara adecuadamente ajustada, hecha de al menos tres capas de algodón que se adapte cómodamente a través de la nariz y las mejillas y cubre la boca y la nariz. Un bandana usado alrededor de su cuello y levantado hacia arriba y hacia abajo, es el peor tipo de máscara y estudios. Muestre que en realidad aumenta, no disminuye: ¡Su riesgo de infección!

Siguiente punto, hay muchas maneras de moverse para ir de compras. Compre en línea, es mucho más conveniente. O pídale a sus amigos o familiares, que lo compre. Siempre puedes dar vales de regalo en su lugar.

Si no puede ir al cine o al teatro, puede ver fácilmente películas o producciones teatrales en casa. En el Reino Unido, muchos teatros organizaron la transmisión deProducciones en vivoPara ver en la televisión. Hay un montón de diversión para ser tenido desde la comodidad de su propia casa.

Los restaurantes están teniendo dificultades en este momento. Muchos han hecho un trabajo increíble para hacer lo que pueden para ayudarlo a mantenerse a salvo.

Sin embargo, salir a comer tiene que ser más riesgoso que comer en casa. Estar en un restaurante significa estar cerca de otras personas, y así es como se extiende el virus. Si eres vulnerable, o más de 50 años, sería seriamente evitaría ir a los restaurantes en este momento.

• Si vas a comer en un restaurante, eche un vistazo al restaurante.
• ¿Hay gel de mano disponible y utilizado por otros huéspedes a la llegada?
• ¿El personal de espera y los clientes caminan por el restaurante con máscaras?
• ¿Está llena de gente, son las mesas separadas, y puede permanecer al menos a seis pies de la siguiente persona dondequiera que esté sentado?
• ¿Hay techos altos y una buena ventilación?

Si estos factores no están en su lugar, no coma allí. Es muy poco probable que se convierta en covid de comer alimentos en un restaurante; El riesgo es de otras personas. Una buena alternativa es una comida para llevar. ¿Por qué no tratarte?

Al igual que los restaurantes que están en un bar significa estar cerca de otras personas. El problema aquí es que a medida que bebes, se relaja, y se vuelve más difícil mantener su distancia de seis pies. También debe compartir los baños: alto riesgo para infectarse.

¡Las barras generalmente no son una buena idea este invierno! ¿Por qué no disfrutar bebiendo en casa? ¿O conocer a tus amigos afuera por un paseo de invierno y un toddy caliente en un frasco?

Recuerde que cualquier persona que haya estado en contacto con el virus, o en riesgo, por ejemplo, los viajeros, estarán en cuarentena durante 7 a 14 días. Incluso si han probado negativo, no debe visitarlos, ya que no pueden tener síntomas, ser infecciosos y tener una prueba de covid negativa en las primeras etapas de la infección.CuarentenaSignifica que no hay visitantes y permanezcan en casa, preferiblemente en una habitación, con su propio baño y alguien le trae sus comidas.

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En el invierno, los virus respiratorios siempre se propagan como un incendio forestal. No quiere ser covid e influenza al mismo tiempo, o arriesgarse a pasar, o ambos a otras personas. Los hospitales, clínicas y todos los establecimientos de atención médica son de alto riesgo.

• Puede pensar con anticipación y solicitar a sus medicamentos en línea.
• Solicite citas telefónicas en lugar de cara a cara.
• No visite amigos y familiares en el hospital, puede llamarlos o videollamadas.
• Por favor - consigue unvacuna contra la gripe. Esto podría salvar tu vida. Este año, tener un espectáculo de gripe es más importante que nunca.

El mejor regalo que puede dar a una persona mayor o vulnerable este año, es una tarjeta, una llamada telefónica o un mensaje de video. Las personas viejas y vulnerables están en riesgo. En el U.K., acabamos de comenzar un sistema de pruebas rápidas de covid, que se pueden hacer en la opinión, y si es negativo permite una visita. ¡Siempre hay el año que viene! Y la vacuna está en camino.

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Este invierno mantiene seguro de Covid. El virus no salta e infectarte. Necesita que la gente transmita a persona a persona. En general, el mensaje es:

• Quédate en casa cuando puedas y encontrar una alternativa feliz.
• Evitar - en cualquier lugar que no puedas distanciarse socialmente
• Evitar - en cualquier lugar con baños compartidos.
• Evitar - en cualquier lugar sin instalaciones de lavado de manos
• Por favor, use una máscara en todo momento cuando esté fuera de su propia casa
• Y conseguir unvacuna contra la gripe.
• Y para proteger su vida y la vida de los demás, no visite ninguno de estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

El Dr. Deborah Lee es un escritor médico enDR Fox Pharmacy Online.