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Las principales causas de muerte en los Estados Unidos son la galería de los maladies, el cáncer, la diabetes, la diabetes, el año pasado, el año pasado, COVID-19. Pero uno encabeza la lista. Escorazón Enfermedad, que fue responsable del 23,1 por ciento de las muertes totales, o 1 de cada 4 personas. Son 635,260 almas al año. La tragedia es, en muchos de estos casos, la muerte podría haber sido prevenida. ¿Qué causa la enfermedad cardíaca y cómo puedes evitarlo, cambiando tu destino? Sigue leyendo por 5 taxistas rápidas que podrían salvar su vida, según la ciencia, y garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Signos signos que tienes "largo" covid y no lo sabes..

Piense en su corazón como el motor que alimenta su cuerpo. Este motor tiene embarcaciones llamadas arterias que ayudan a fluir la sangre dentro y fuera de ella. Cuando estas arterias se obstruyen con una sustancia llamada placa, el flujo se reduce o se bloquea por completo. El corazón, como resultado, se detiene. Alternativamente, la placa puede romperse, lo que lleva a coágulos de sangre. Hay otras formas en que su corazón podría ser gravado, un peso demasiado extra, por ejemplo, puede presionar su corazón y recipientes. Sigue leyendo para ver quién es más probable que desarrolle enfermedades del corazón y cómo asegurarse de que no le suceda.

Los hombres, los fumadores, esos con sobrepeso u obesidad, cualquier persona con antecedentes familiares de corazón, diseños y personas mayores de 55, son los más propensos a morir de la enfermedad cardíaca. No puede cambiar su historia familiar, ni su edad o género. Sin embargo, puede dejar de fumar, y si tiene sobrepeso u obesidad, hay formas comprobadas de quitar el peso, formas que también pueden reforzar la salud de su corazón. Una dieta baja en grasas malas y alta en proteínas, la fibra y las grasas buenas pueden llevar a una acumulación de menos placa y, por lo tanto, un corazón fuerte. En la siguiente diapositiva, aprenderá cómo tomar el control de su salud del corazón.

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Para tomar el control de la salud de su corazón, elija alimentos saludables (no hay grasas saturadas o trans, límites de sal y azúcar) y bebidas, mantenga un peso saludable, obtenga actividad física regular y no fume. También querrá revisar su colesterol, administrar cualquier diabetes y trabajar con su equipo de salud del corazón.

Controlar la presión arterial también es clave. "La presión arterial mide la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de las arterias. Si su presión arterial permanece alta durante mucho tiempo, puede sufrir deAlta presión sanguínea(también llamado hipertensión) ", dice elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. "La presión arterial alta aumenta su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular más que cualquier otro factor de riesgo". Pregúntele a su médico cuáles son sus números de presión arterial, y lo que debe hacerse para obtenerlos en línea. En nuestra diapositiva final, ver cuáles son los signos de la enfermedad cardíaca.

Cuando se trata de la salud del corazón, el tiempo es la esencia. Comienza a los hábitos saludables ahora y puedes agregar años a tu vida. También es un juego de minutos. Si siente alguna señal de advertencia de enfermedad cardíaca, como la siguiente, comuníquese con un profesional médico de inmediato:

• Ondeando en tu pecho
• Carreras o latidos lentos del corazón
• Dolor en el pecho o molestias
• Dificultad para respirar
• Mareado o mareos

Esas son todas las señales de que su corazón podría estar fallando. Si experimenta alguno, comuníquese con un médico. Y para proteger su salud, no se pierda estosSeñales que estás obteniendo uno de los cánceres "más mortales".