Good Lifestyle

Hay algunas cosas que muchos de nosotros sabemos que no debemos hacer mientras hambrientas. Está golpeando el drive-thru en el restaurante de comida rápida más cercana, para empezar. Del mismo modo, yendo las compras de comestibles, mientras que tiene hambre, es una mala idea, ya que la ciencia ha demostrado que todos ustedes están garantizados.comprar alimentos menos saludables que si tuvieras un estómago lleno. Y dado que un estudio publicado en la revista científica.FarmacologíaLos niveles de glucosa baja inducidos por el hambre conectados con sus niveles de ira, es probable que sea una buena idea evitar entrar en cualquier conversación potencialmente polémica con los seres queridos si tiene una barriga gruñor.

Pero es posible que se sorprenda al descubrir que hay otras cosas que debe evitar hacer en un estado voraz, desde que sean ciertas decisiones relacionadas con el dinero para simplemente masticar su encía favorita. Curioso por saber qué son y por qué? Sigue leyendo para algunas de las cosas más sorprendentes que serías sabio para evitar hacer un estómago vacío. Y para más sobre la conexión entre su mente y cuerpo, asegúrese de que usted esté al tanto de laLos principales efectos secundarios de estar demasiado estresados, según la ciencia..

¿Teniendo en cuenta una gran inversión pronto? No hagas ninguna decisión financiera con el estómago vacío. Nueva investigación porLa sociedad endocrina Informe que la "hormona del hambre" Ghrelin promueve la búsqueda de recompensas más pequeñas y más inmediatas en mayores ganancias que pueden tomar un poco más. Cuando los participantes del estudio tenían hambre, eran mucho más propensos a tomar $ 20 ese día más de $ 80 en dos semanas.

"Nuestros resultados indican que la Ghrelin podría desempeñar un papel más amplio que el comportamiento y la toma de decisiones relacionadas con la recompensa humana, como las opciones monetarias", comenta el coautor del estudio Franziska Plessow, Ph.D., un profesor asistente de medicina en Massachusetts Hospital general yEscuela Médica de Harvard. Y por más sobre la ciencia de su mente, leaLo que escucha la música hace a tu cuerpo, según los expertos..

Verter esa taza imponente de Joe es prácticamente la parte favorita de todos de la mañana. Y mientras la taza de café en un estómago vacío puede agregar un poco de PEP a su paso, también puede causar estragos en su estómago. Cuando esa mañana Java llega al revestimiento del estómago, acelera la producción de ácido estomacal. Si no hay comida en su estómago para ayudar a absorber algo de ese ácido, puede dañar el revestimiento del estómago y causar indigestión y acidez estomacal. También es mucho más probable que el café sin alimentos lo golpee negativamente, lo que lleva a la funería, los batidos e incluso una mayor frecuencia cardíaca en algunos bebedores.

Además, un estudio publicado en elDiario británico de nutrición En 2019, encontró que beber un café fuerte después de una noche de sueño interrumpido en un estómago vacío puede interrumpir el control de azúcar en la sangre, que es un factor de riesgo importante tanto para la diabetes como para la enfermedad cardíaca. (Entonces, es especialmente importante comer algo antes de su café después de una noche de insomnio). Y de acuerdo con al menos un médico, existen exactamenteDos veces del día en que debes tomar tu café.-Y ninguno de ellos está antes de desayunar.

Ya sabes para evitar los restaurantes y las tiendas de comestibles, pero estar a salvo, probablemente debería evitar las tiendas, centros comerciales y centros comerciales de todo tipo mientras hambrientas. Cuando estamos en un estado hambriento, nuestros cerebros no pueden evitar enfocarse en encontrar y adquirir algo de comida. Esos pensamientos que buscan recompensas pueden conducir inadvertidamente a todos los tipos de compras de impulsos.

Unoproyecto de investigaciónA partir de 2015 encontraron que los compradores del centro comercial hambriento terminaron gastando un 64% más de dinero que otras personas que fueron de compras en un estómago lleno. Si comienza a sentir su estómago, mientras mira fijamente los televisores de pantalla grande y las zapatillas caras en su centro comercial local, piense dos veces antes de sacar su billetera.

A muchas personas les gusta alcanzar una palanca de goma para ayudar a evitar evitar su hambre durante esos molestos horas entre las comidas, pero masticar chicle, mientras que el hambre puede hacer más daño que el bien. Cuando se mastica el chicle con el estómago vacío, estamos engañando a nuestro cuerpo a pensar que estamos comiendo (¿por qué otra cosa estaríamos masticando tanto?). En respuesta, el estómago.Producción de ácido Kickstartsen anticipación de algunos nutrientes para digerir.

Cuando no llega el alimento, todo ese ácido estomacal adicional se deja rebotando sin nada que hacer. Además, simplemente causando indigestión y incomodidad, demasiado ácido estomacal también puede aumentar el riesgo de úlceras estomacales.

Si bien es cierto que comer tarde en la noche es una forma casi segura de empacar en las libras, al golpear el saco en un estado hambriento, tampoco es una buena idea. No solo le resultará más difícil quedarse dormido y ser más probable que se despierte periódicamente, pero también se despertará al día siguiente con niveles de energía particularmente bajos.

Irónicamente, obligándote a dormir cada noche mientras lo hambrientas pueden conducir a un aumento de peso. Si tiras y gira toda la noche debido a los dolores de hambre, te despertarás al día siguiente sintiéndose agotado. Cuando estamos privados a dormir, nuestroBrains busca energía En otra forma: comida. De esta manera, dormir en un estómago vacío puede crear un ciclo vicioso de mal sueñoy Opciones de alimentos indulgentes.

Al igual que tanto en la vida, el mejor enfoque para administrar el hambre y la hora de acostarse está en algún lugar del medio. No vayas a la cama de hambre, pero cayendo dormido como si estuvieras a punto de estallar.tampoco es ideal Si te sientes como un bocado para comer antes de acostarse, no te preocupes, solo mantenga su luz de refrigerios de medianoche y fácilmente digerible. Y para obtener más consejos para obtener más z's, no te pierdas elUna cosa aterradora que está matando tu sueño, dice nuevo informe..