Good Lifestyle

Un buen amigo es difícil de encontrar, pero puede encontrar que, a medida que envejece, a menudo son más difíciles de mantener. De hecho, es cada vez más claro que el adulto americano promedio cuenta con menos amigos y es soledad que nunca. De acuerdo con laMayo 2021 Encuesta de perspectivas americanas, de poco menos de la mitad (49%) de los adultos estadounidenses, solo tienen tres o menos amigos cercanos. Ese es un gran salto en comparación con 1990, cuando solo el 27% de los estadounidenses dijeron que tenían tres o menos amigos cercanos.

Puede que se esté preguntando: "¿Cuál es el problema, de todos modos?" Si bien la soledad ciertamente tiene sus beneficios con la moderación, los humanos son criaturas sociales porNuestra misma naturaleza. Como dice el dicho, ningún hombre (o mujer) es una isla.

Ahora, un nuevo estudio internacional publicado en elJournal of the American Geriatrics Society Está ilustrando aún más cómo la soledad perjudicial puede ser para la salud y la longevidad de uno, y es especialmente malo para las personas que tienen más de 60 años. Sigue leyendo para aprender más sobre los hallazgos del estudio. Y para algunas grandes formas de extender su vida, asegúrate de que estás evitando estosHábitos fugitivos cotidianos probados para tomar años de su vida, dice la ciencia.

"Encontramos que los adultos más viejos solitarios pueden esperar vivir una vida más corta que sus compañeros que no se perciben a sí mismos como solos", explica el autor principal del estudio, el profesor asistenteRahul malhotra, Jefe de investigación enDuque'Centro para el envejecimiento de la investigación y la educación (cuidado) en Singapur. "Además, pagan una penalización por su vida más corta al perder los años potenciales de buena salud".

Los científicos agregan que su trabajo se siente particularmente importante a raíz de la pandemia COVID-19, un evento global que dejó prácticamente a todos en el planeta sentirse más solitario y aislado que nunca.

"Este estudio es oportuno porque las medidas de estadías en casa y alejamiento físico instituidas desde el inicio de la pandemia de COVID-19 solo han intensificado la preocupación por el bienestar mental y físico de las personas mayores", dice el proyecto de investigación de co-autor de estudio senior Profesor Yasuhiko Saito, del Colegio de Economía,Universidad de nihon. Y para más cosas, debe evitar por el bien de su vida útil, no se pierdaEl único hábito que puede reducir su vida corto por 28 años, dice estudio..

Según la investigación, los individuos de alrededor de 60 años que consistentemente, o incluso a veces, sienten solos, tienden a vivir de 3 a 5 años.menos en promedio que sus compañeros demente envejecidos que nunca se sienten solos. Mientras tanto, los individuos de 70 a 80 años que se perciben regularmente a sí mismos a sí mismos, lo que se pueden sola, puede esperar vivir aproximadamente 3-4 (70 años) y 2-3 años (80 años) menos que sus compañeros de edad que rara vez se sienten solos.

Sentirse constantemente solo y aislado, ya que un adulto mayor impacta más que solo su vida útil. Los investigadores también investigaron cuánta soledad puede afectar su calidad de vida diaria, y los resultados estaban diciendo. Informan que la soledad tiene una influencia importante sobre dos aspectos de la calidad de salud esperada: los años de vida restantes vivían en buena salud, y los años de vida restantes en los que uno es capaz de continuar con las "actividades diarias de la vida" sin ser limitadas. (Por ejemplo, tareas mundanas del hogar, como hacer los platos, bañarse o incluso levantarse de una posición sentada).

El estudio concluye que los adultos alrededor de los 60 años que se consideran solos "a veces" o "la mayoría de las veces" tienden a disfrutar de 3 a 5 años menos en promedio de la vida funcional en comparación con sus compañeros más sociales. En otras palabras, si está solo, puede hacer que su cuerpo se deteriore a un ritmo más rápido. Las personas solitarias alrededor de los 70 años pueden esperar un promedio de 2-4 años menos devida activa Y los de 80 años experimentan un promedio de 1-3 años menos de vida funcional.

Estos hallazgos hacen un caso convincente que mantener amistades y mantenerse a la edad social en la vejez es un pilar importante del envejecimiento alegre y saludable. "Además de ser el año asociado con la enfermedad de Coronavirus, 2019 también fue cuando el número de adultos mayores de 30 años constituyó la mitad de la población global total por primera vez en la historia registrada, marcando el inicio de un mundo cada vez más envejecido. En consecuencia, la soledad Entre las personas mayores se ha convertido en un tema de la preocupación de la salud social y de salud pública ", señala el Profesor Asociado de Autor del Estudio Senior Angelique Chan, Director Ejecutivo de Atención. Y para más maneras de vivir más tiempo, no te pierdas estosPequeñas decisiones que estás haciendo que puede llevar años de su vida .