Good Lifestyle

Lo entendimos: la escuela está de vuelta en sesión, tienes prisa, yJimmy John's Es Freaky Fast (y Freaky Fácil). Pero sirva a su familia para llevar a la comida o la comida del restaurante, y está mirando a casi el doble de la etiqueta de precio, según unaEncuesta de visa-No mencionar las calorías adicionales y los aditivos innecesarios.

Entrar en estosAlmuerzos escolares rápidos y saludables. Que puedas ensamblar y comer en cinco minutos o menos. Advertencia justa: todos son tan deliciosos que querrás empacar un servicio para ti también. Hecho con ingredientes ricos en vitaminas y alimentos de alta proteína, estas comidas mediodía alimentarán a los niños y adultos más activos. También salvarán su plan de cordura, dinero y su plan de estar en forma para todos a la vez. Y para obtener más ideas sobre la alimentación de littles, echa un vistazo a estos25 Genius Bento Box Ideas de almuerzo para tus hijos.

Listo en: 5 minutos

Perfectamente empacable (y así de color del arco iris que será digno de jactarse de derechos alrededor de la mesa de almuerzo), esta capaEnsalada de jarra de masón Es tan fácil como apilar, temblando y comiéndolo. Comience con el apósito hummus-balsámico, luego la cuchara en los pepinos, las cebollas, los tomates, los garbanzos y las aceitunas antes de rematar las cosas con el perejil y la espinaca más delicados. Ven a almorzar, ningún greens empapado estará a la vista.

Obtener la receta deEmilie come.

Listo en: 4 minutos

En menos de dos minutos, puede "hornear", este pan casero de harina y huevo de almendras en su microondas. Capa en lechuga, tomate y cebolla, más Turquía, y quítate con sus condimentos de elección. VOILA: su almuerzo escolar de alta proteína, de bajo nivel de azúcar está listo.

Obtener la receta deYum saludable.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Listo en: 5 minutos

Aquí hay una ensalada que muestra lo mejor de los productos de verano en un paquete familiar. Triture el pollo sobrante para espolvorear sobre greens, tomates y melocotones, luego transformar esto en un tratamiento total para los niños al comerciar con la cabra o el queso feta para BLEU. Antes de entregar la bolsa marrón, pídale a su hijo que determine su apósito # 1 para que se sientan como si tienen control sobre la cocina.

Obtener la receta deMagdalenas y chips de col rizada.

Listo en: 5 minutos

Algo sorbete de una paja nunca se siente como una comida. Pero sirve a unbatido en un bol y comerlo con una cuchara, y es instantáneamente más satisfactorio. (Además, los niños les encantarán los bonitos corazones de remolacha.) Tirar en una porción de almendras para un refuerzo de grasa saludable y las calorías suficientes para poder alimentar su MINI-ME a través de la práctica de la tarde.

Obtener la receta deEn vivo comer aprender.

Listo en: 5 minutos

Los burritos a menudo tienen una mala "envoltura" por aquí, pero esto está muy lejos de las creaciones de 1,200-PLUS en Calorie Chipotle. Comenzando con una tortilla baja en carbohidratos y se llena con un juego ligero en lox y el queso crema, cada envoltura ofrece una mezcla macro equilibrada: 291 calorías, 15.2 gramos de grasa y 23.8 gramos de proteína. Si el salmón es una venta difícil para su familia, pruebe esta misma estrategia con rodajas de pollo a la parrilla a la parrilla o pavo.

Obtener la receta deDiabetes fuerte.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Listo en: 3 minutos

Poner las manos activas para trabajar con un DIY Dunk Spread. Mientras que la mezcla de pimiento rojo asado de Agarlicky se mezcla, arroje un puñado de cruditas y cuñas de pita de trigo integral en bolsas. Tres minutos después, su snack-girl-almuerzo está en todo juego. Para reducir las grasas menos saludables, pruebe el aceite de oliva de mayonesa del yogur griego liso regular y de intercambio para crema agria.

Obtener la receta deBlender feliz.

Listo en: 5 minutos

Mantenga siempre un recipiente de hummus en casa para que nunca se encuentre a más de cinco minutos de un almuerzo escolar saludable. A diferencia de Smooshed PB & JS (nuevamente), este sandwich es una victoria fácil con los niños porque está apilada con colores vibrantes. El sistema inmunológico de su hijo será tan agradecido como sus papilas gustativas, este sándwich denso de nutrientes suministra casi el doblevitamina C Como el adulto típico necesita en un día.

Obtener la receta deCotter Crunch.

Listo en: 5 minutos

Aquí hay una instancia cuando puede, y es mejor delegar los deberes de almuerzo a su pequeño. Tostadas el pan y ponlo todo ese tupperware a buen uso para mantenermantequilla de nueces, miel y granola. Tire un plátano (o bayas pre-cortadas para su más pequeño) y un cuchillo de mantequilla plástico en la bolsa marrón para que puedan crear su propio trabajo saludable de arte comestible.

Obtener la receta deBien chapado

Listo en: 2 minutos

El arroz con sobras de listo o listo para comer con guisantes, limón y parmesano para una comida sin carne que sabe a que se agitó todo el día para crearlo. En realidad, alcanza su consistencia cremosa después de solo 60 segundos. Para la variedad, pruebe los espárragos o los hongos picados además de (o en lugar de) los guisantes.

Obtener la receta deCena y luego postre.

Listo en: 5 minutos

Trata a su familia a una comida de estilo restaurante con este BLT mejorado con pollo y un bollo de pretzel agradable para niños.

Obtener la receta deCocina de Bewitchin.

Listo en: 5 minutos

No se debe intimidar por la lista de ingredientes relativamente larga de esta receta. Esta ensalada de atún iluminado se une a un cortometraje más rápido que un pixar; ¡Un tercio de los ingredientes son hierbas y especias! Separe la ensalada de la tortilla con hojas de espinacas para mantener la envoltura intacta y robada a través del viaje y las clases de la mañana.

Obtener la receta deLa comida saludable.

Listo en: 5 minutos

Las patatas dulces no son solo para candar y freír. Dales un giro en el procesador de alimentos con mantequilla de almendras, leche y vainilla para un cuenco batido que recuerda al postre, y una paleta en blanco para sus talentos artísticos basados ​​en la fruta.

Obtener la receta deEats Gluten Gluten Paleo.

Listo en: 5 minutos

Los niños irán a nueces para esta ensalada de color verde berry y frondoso que se adorna con nueces en lugar de crutones para un crujido más saludable. Este almuerzo de jar es un sueño de comida de preparación porque puede hacer varias a la vez y guardarlas en la nevera. Por favor, los apetitos más cordiales y arranque la proteína, incluyendo el bistec en rodajas o el camarón a la parrilla, también.

Obtener la receta deMamá ama la comida.

Listo en: 5 minutos

Cuando se siente golpeado, gire a esta comida semi-casera. Abastecerse de una sopa de tomate totalmente natural la próxima vez que esté en la tienda de comestibles, luego actualícela con Pesto, Basil y Parmesan. Mientras podía empacar esta sopa de verano caliente en un termo, es tan bueno que se enfría a un gazpacho improvisado.

Obtener la receta deSimple raíces bienestar.

Listo en: 5 minutos

Cuando estás alimentando a toda la fam, prueba este intercambio vegano para la ensalada de pollo que sirve seis. Con manzanas dulces, semillas de girasol crujientes y polvo de curry de zesty, este plato está hecho con garbanzos en lugar de aves de corral. Para una alternativa de carbohidratos inferiores, sirva esta ensalada de alta fibra metida dentro de las envolturas de lechuga de dos capas.

Obtener la receta deAnsiando algo saludable.