Good Lifestyle

Culver's es la joya de comida rápida del medio oeste que atrae a sus dos brotes sabrosos y dulces. El favorito de la familia ofrece tanto tarifas clásicas americanas (hamburguesas con queso, anillos de cebolla y licitaciones de pollo) y batidos tentadores de sabor, natillas congeladas y flotadores. Mientras cavando en sus hamburguesas de mantequilla de firma y las cremas de fusión en su boca son definitivamente opciones deliciosas, es seguro decir que no son las opciones más nutritivas.

Pero cenar en Culver's no tiene que ser un contratiempo total para su dieta. Hay alimentos más saludables en el menú que pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones y asegurarse de que no va a la borda en las calorías, sodio, grasa y azúcar. Para ayudarlo a tomar decisiones más inteligentes, consultamos a algunos dietistas registrados sobre cuáles son los alimentos más saludables y poco saludables en el menú de Culver.

Sándwiches de pollo premium

Katey Davidson, MSC, RD, dice que este sandwich a la parrilla es una opción de comida adecuada para aquellos que buscan escalar en las hamburguesas de engorde, ya que es relativamente bajo en calorías y grasas y le proporciona mucha proteína. "Losproteína Dentro de esta comida lo ayudará a llenarlo rápidamente, y puede impedirle comer en exceso o echar un vistazo al menú del postre ", sugiere.

Solo cuatro piezas de licitaciones de pollo retrocedan 540 calorías y 24 gramos de grasa. Sin embargo, sugieren que el sodio es en realidad el delincuente más grande de este plato, ya que contiene una friolera de 1,840 miligramos. "Casi se puede imaginar que su presión arterial se levante antes de que incluso tome un bocado", dice Lyssie y Tammy Lakatos.

Ensalada fresca

"Esta ensalada le brinda una variedad de verduras y frutas al mismo tiempo que le brinda una buena cantidad de proteínas", explica Davidson. Las verduras y las frutas te proporcionarán una buena fibra, dice, lo que también lo ayudará a sentirse lleno rápidamente.

A las 450 calorías, esta ensalada tiene la mayor cantidad de calorías en el menú. Y porque tiene 845 miligramos de sodio (más de 1/3 de la asignación máxima diaria de sodio),Lyssie y Tammy Lakatos dicen Es demasiado alto para que se considere una comida densa nutriente.

Sándwiches

La carne asada está hecha de asado de mandril que ha sido lento estofado con hierbas y especias. El resultado es la carne de derretida en la boca que es super licitativa. Davidson dice que este sándwich es bastante bajo en calorías y proporciona el delicioso sabor que está buscando. "En comparación con otros sándwiches ofrecidos, este es uno de los elementos de sodio más bajos del menú", agrega.

Davidson dice que este es probablemente el peor sándwich que pueda ordenar en Culver's porque casi tiene las calorías como un sándwich de pollo a la parrilla. Además, ella sugiere que este sándwich tiene más de cuatro veces la cantidad recomendada de grasa saturada y es mucho mayor en sodio. "Esta comida puede ser sabrosa, pero probablemente no valga la pena", explica.

Mantequilla

"Solo porque estás tratando de comer más sano, eso no significa que no puedas conseguir una hamburguesa en Culver's", dice Davidson. Las mariposas de la firma de Culver son empanadas de carne frescas servidas en un bollo ligeramente con mantequilla con Wisconsin Cheddar en la parte superior. Tienes la opción de ordenar un solo, doble o triple. La hamburguesa original con una Patty es una buena opción según Davidson, ya que es bastante baja en calorías, grasas ysodio, y le proporciona una buena cantidad de proteínas. E incluso si fueras a agregar queso a su pedido, dice que esta opción no sabotea por completo sus objetivos de salud.

Si está deseando un tipo de hamburguesa diferente que está más allá de la carne clásica y el cheddar, este bollo es para usted. "Esta es una de las calorías más bajas en el menú",Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, explican. Y con aproximadamente 520 miligramos de sodio, es inferior a una cuarta parte de su cuota diaria de sodio, que es mejor que muchas hamburguesas.

"El nombre lo dice todo, triple, todo, especialmente cuando incluye tocino, es automáticamente una receta para una opción de alta caloría, alta en grasa y alta, y esta no es una excepción", dice Lyssie y Tammy Lakatos.

También dicen que este hamburguese de mantequilla contiene casi tantas calorías que debe comer en un día entero, más más de un día de la grasa saturada y el valor de medio día de sodio. ¡Yikes!

Cenas

Aunque tiene mucha grasa y sodio,Samantha Lynch, MS, RDN, LDN, dice que esta cena puede ser una opción de comida decente en Culver, si lo dividiste con un amigo.

Davidson dice que esta comida en realidad tiene casi el doble de la cantidad de calorías y grasas, y contiene una cantidad grave de sodio. La mayoría de las personas deben obtener menos de 2,300 miligramos de sodio por día, explica, que es casi la misma cantidad de sodio en esta cena solo.

Elegir pescado para la cena puede parecer una buena idea, pero Davidson sugiere que este plato de pescado frito está recubierto en la masa, lo que aumenta significativamente la cantidad de calorías que consume. "Además de la proteína (que está bien sobre la cantidad que alguien necesitaría para una comida normal), no tendrá mucha nutrición de esta cena", dice ella.

Sopas

"La sopa se come a menudo como un aperitivo, por lo que una buena opción de sopera es una que no dejará que las calorías se salgan de las manos en la puerta, o de lo contrario, toda la comida será una bomba de calorías", explique las Hermanas Lakatos. Tanto las hermanas de Lakatos dicen que la sopa de florentina de tomate es una de las sopas más bajas en calorías en el menú.

"Si está buscando acumular grasa, calorías y sodio en sopa, simplemente agregue queso y crema agria, y eso es exactamente lo que hace este chili", dice Lyssie y Tammy Lakatos. Este chile tiene aproximadamente 300 calorías más que las otras sopas en el menú. Y para esta cantidad de calorías y grasa, realmente debería ser una comida, no un aperitivo o lado.

Guarniciones

Davidson dice que si ordena las papas puré sin salsa (o lo tiene en el lado), disminuirá la cantidad de sodio y calorías. "Los puré de papas son excelentes solos y le proporcionan sabor sin agregar muchas calorías a su plato", explica.

"Ver las palabras 'Queso' y 'grandes' juntos son su pista de que este plato no es un ganador para su cintura o salud," Lyssie y Tammy Lakatos dicen. Un plato lateral debe ser bajo en calorías, ya que es solo un acompañamiento a una comida. Además, ni siquiera hay un gramo de fibra para este plato lateral para redimirse por todas las calorías, sodio y grasas.

Batido

"Esta es, con mucho, la mejor opción cuando se trata de los batidos, ya que la mayoría de los batidos en el menú tienen muchas más calorías", dicen las Hermanas Lakatos. Sin embargo, sugieren dividirlo con un amigo (o tres!) Para salvar calorías, azúcar y grasas de obstrucción de la arteria.

La gran parte es el verdadero asesino en este postre, pero un tamaño más pequeño de este orden casi corta las calorías por la mitad. Aún así, es extremadamente alto en la grasa saturada de la obstrucción de la arteria con 28.4 gramos.

Flan

"Se adhiere a solo una cuchara y su dieta no se deshará con esta gema de un postre", dijo Lyssie y Tammy Lakatos. En solo 280 calorías, esta es una victoria para usted y sus antojos de chocolate.

Este postre de natillas tiene tantas calorías que la mayoría de las personas necesitan en un día entero (1,800-2,000 calorías). Además, contiene más grasa de lo que debe obtener en todo su día: 85 gramos, eso es casi dos días de grasa saturada.

Niños

Si bien esta comida puede ser una grasa saturada ligeramente alta, Davidson dice que le brindará a su hijo una comida de alta proteína, que es importante para el crecimiento y el desarrollo. También dice que al elegir la leche, su hijo está obteniendo una variedad de nutrientes como el calcio y los nutrientes importantes de la vitamina D para la salud ósea.

"Esta comida es la peor de un punto de vista de calorías solo, tiene 460 calorías y es alta en grasas saturadas", dice las Hermanas Lakatos. Para que sea más saludable, recomiendan salir del queso y tener leche baja en grasa en lugar de un refresco.

Snackpak

Lo más bajo en calorías, grasa y sodio, Lynch dice que esta es la mejor opción de snackpak en Culver porque tiene la mayor cantidad de fibra. Sin embargo, dice que tenga en cuenta que este artículo es muy bajo en proteínas, lo que lo hace algo que considerar si está buscando su consumo.

Lynch dice que este es un artículo que debe a toda costa. Si bien tiene una cantidad decente de proteínas, es alto calorías, grasas, azúcares y conteos de sodio lo hacen implacable.

Bebida

Esta bebida de té caliente es baja en calorías yAzúcar añadido. "Si vas a salir a cenar, ¿por qué perder tus calorías en las bebidas?" Davidson dice. "Al elegir bebidas más saludables, puede sentirse mejor con su plato principal".

BEBIDAS DE SODA Son muy altos en calorías y se agregan azúcar, pero el rocío de montaña es uno de los peores delincuentes. Agregue esta bebida a su plato principal y está mirando una comida de alto calorías con poco valor nutricional, agrega.