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Después de dar a luz, se espera que las celebridades regresen a la forma de la alfombra roja en la gota de un centavo, pero según Katherine Heigl (y la mayoría de las madres no famosas por ahí), en realidad no funciona de esa manera. "Esperaba ganar solo 25-30 libras como mi madre durante sus embarazos, pero descubrí que simplemente no fue posible para mí", la mamá de tres se escribió en sus días celestiales del blog.

"A pesar de comenzar mi gestación en un plan de comidas amigables con el embarazo y caminando mi trasero, 5 días a la semana, mi peso se mantuvo arrastrándose". Aunque ella ha perdido de manera impresionante 50 libras, Katherine no está a su peso de la meta y sin prisa por alcanzarla. Averigüe cómo Katherine planea reclamar su deprimancia previa al embarazo con sus consejos factibles a continuación, y luego echa un vistazo a nuestro50 mejores consejos de pérdida de peso para realmente kickstart tus metas.

Cortesía de Instagram /@Katherine Heigl

"Los años de privación, contando todas las calorías, eliminando completamente a los principales grupos de alimentos y establecen objetivos de peso irrazonables. Ninguna de esas cosas realmente trabajó para mí y solo fomentó una relación poco saludable y resentida con mi cuerpo, una actitud que hago. No quiero pasar a mis hijas ", dijo con franqueza KAT en su blog.

Cortesía de Instagram /@Katherine Heigl

"Mi mejor consejo de pérdida de peso es comenzar cada mañana al decir en voz alta un mantra positivo de su elección sobre su cuerpo. El mío es 'Soy fácilmente, con buena salud, inspiración, gracia y gratitud que pierden peso más rápido de lo que puedo imaginar con Daño a ninguno, 'ella escribió.

Cortesía de Instagram /@Katherine Heigl

"Las comidas bajas en calorías son una parte importante de perder peso para mí. No quemo una gran cantidad de calorías a la semana porque no estoy en aquellas clases de cardio o entrenamiento con pesas de alto impacto. Así que tengo que ser algo consciente de qué y cuanto estoy comiendo ". Kat se aseguró de que estaba "comiendo comidas saludables y nutritivas con calorías que venían de ingredientes saludables" comoAvena de la noche a la mañana, batidos y sopas ".Anatomía de Grey La estrella también se aleja de las malas grasas y los platos calóricos, y nutre su cuerpo con grasas sanas en alimentos como huevos y aguacate.

Cortesía de Instagram /@Katherine Heigl

"Me duermo mucho al menos ocho horas por noche. Sí, me doy cuenta de que es un poco difícil de creer con un niño de 6 meses y todo, pero es la verdad". Coger Amply ZZZ's es la forma más fácil de adelgazar, y la ciencia puede responder por eso. Un estudio publicado en elDiario Europeo de Nutrición Clínica Encontró que las personas privadas por el sueño engrasaban alrededor de 385 calorías más por día. Para ayudar a dormir su camino flaco, intente estos25 propios consejos del doctor para dormir mejor.

Cortesía de Instagram /@Katherine Heigl

"Dedito no menos de 3 días a la semana para hacer ejercicio que se adapta a mi tipo de cuerpo, como el yoga y las caminatas largas", escribió Kat. Y no podríamos estar más de acuerdo: ir por una caminata y probar un giro divertido en el yoga son solo dos de nuestros35 actividades divertidas que no tienen ganas de hacer ejercicio..