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Su teléfono lo conecta para trabajar, amigos, familiares, diversión, y las noticias. Es tu vida. Pero es fácil de llevar y pasar demasiado tiempo mirando a esa pantalla de siete pulgadas. De hecho, participantes en un uso de teléfonos inteligentes.estudioPublicado en elDiario Internacional de Medicina Comunitaria y Salud Pública. se encontraron en "usar teléfonos inteligentes alrededor de 4 horas al día".

"Los teléfonos inteligentes pueden llamar nuestra atención y distraernos fácilmente. Las personas, especialmente los estudiantes, por lo tanto, se sobresalen fácilmente en el teléfono inteligente", concluyó el estudio. Entonces, ¿qué puede hacer este uso excesivo a nuestros cuerpos? Averigüe qué está mirando a su teléfono todos los días a su cuerpo. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

"La melatonina es una hormona en su cuerpo que juega un papel en el sueño. La producción y liberación de la melatonina en el cerebro está conectada a la hora del día, aumentando cuando está oscuro y disminuyendo cuando es ligero", de acuerdo conla clínica mayo.

"La exposición al estado sólido, los paneles LED emiten luz de banda estrecha en longitudes de onda más cortas del espectro pueden proporcionar una contramedida no farmacológica para el sueño interrumpido, los ritmos circadianos desincronizados o el estado de alerta disminuido," de acuerdo con unestudiodesde elDiario de Fisiología Aplicada.

"Cuando miras una pantalla, estás tan involucrado de que te olvides de parpadear. La tasa de parpadeo va de 15 veces un minuto a cinco o siete veces por minuto", dijo el Dr. Matthew Gardiner en un recienteentrevistaconHarvard Health.

"Las fuentes de luz brillante pueden sentirse incómodas", dice el Dr. Gardiner. Esta incomodidad es causada por el resplandor de la pantalla del teléfono y debe enfocarse constantemente, lo que puede causar una tensión ocular o la visión borrosa.

"Mirando a su teléfono todo el día, ya que la mayoría de las personas lo hacen en una posición donde se flexiona su cuello y su cara mirando hacia abajo", diceDr. Colin Bartare"Con el tiempo, esto puede crear mucha tensión en el cuello, causando espasmos musculares, dolor, e incluso más tiempo durable desgaste a la columna vertebral. ¡Hay un término para la condición," cuello de texto "!"

"Se considera que el uso intenso o frecuente del teléfono móvil se asocia con una amplia gama de síntomas, comportamientos y factores psicológicos relacionados con la salud mental", según unaestudiodesde elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública..

"El tiempo dedicado a los dispositivos lleva tiempo de otras actividades y comportamientos relacionados con la salud, como la actividad física, las interacciones sociales de apoyo, o permanecer en la tarea en el trabajo o la escuela". El estudio concluye que el contenido del teléfono móvil "puede generar niveles más altos de estrés psicológico y excitación fisiológica. Los niveles más altos de excitación pueden tener un impacto negativo en el sueño y la recuperación y, en otras formas, contribuyen al estrés y la mala salud".

"El dolor de la muñeca es común entre los usuarios de teléfonos móviles y un aumento en el uso de teléfonos móviles aumenta el dolor y la discapacidad de las juntas de muñeca", según unestudiodePAKISTAN REVISTA DE CIENCIAS MÉDICAS.

Cuanto más te quedes en tu teléfono, peor, este dolor puede obtener. "Se encontró que la duración del uso del teléfono móvil era de un factor de asociación significativo que podría conducir al dolor y la discapacidad de la muñeca", concluyó el estudio.

"El uso prolongado del teléfono inteligente causa una postura defectuosa, como la postura del cuello hacia adelante, la postura severa o los hombros redondeados", según unaestudiodesde elDiario de la ciencia de la terapia física.

"Si las personas se concentran en ver la pantalla relativamente pequeña, tienden a doblar su cuello más para mirar la pantalla. Esta puede ser la razón del desarrollo de problemas más graves", concluyó el estudio.

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"La adicción al teléfono móvil y la retirada de las redes móviles pueden aumentar la ira, la tensión, la depresión, la irritabilidad y la inquietud que pueden alterar el comportamiento fisiológico y reducir la eficacia del trabajo", según unaestudioPublicado en elDiario Internacional de Investigación Farmacéutica. La adicción al teléfono es real y cuanto más tiempo pasas mirando, más querrás mirar. En cuanto a ti mismo, mantente saludable durante este tiempo de COVID-19: practica la autocuidado bajando el teléfono de vez en cuando, use unmascara facial, practicando el distanciamiento social y para superar esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .