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Ha sido un año desde que el país se bloqueó primero como resultado de laCOVID-19pandemia. Y si bien aún es importante tomar medidas de prevención contra el virus, cuidarse y su salud mental también debe ser una prioridad, según el Dr. Rochelle Walensky, director de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Durante la Casa Blanca de Miércoles, COVID-19 Respuesta Briefing, ofreció orientación sobre cómo practicar el cuidado personal en este momento. Sigue leyendo para escuchar su consejo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.

Jefe de CDC dijo cómo practicar la autocuidado.

El Dr. Walensky enfatizó la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y a los demás. "Quiero recordarte todo lo que es igualmente importante que levantemos acciones para ayudarnos mutuamente a mantener el bienestar, el bienestar y la resiliencia", dijo. "Esto se aplica a todos, ya sea que ya estésvacunado o esperando para ser vacunado. Por favor cuídate."

Ella sugirió una variedad de formas de hacer esto. "Si has salido de tu antigua rutina bienvenida el año pasado, como muchos de nosotros, trata de volver a esas cosas que te hacen sentir mejor, te lo dan, y te ayudan a sentirse conectado, incluso si virtualmente, " ella dijo."Conectarse con las personas, dar un paseo, conectarse de forma segura con un amigo y eso, o registrarse en un vecino, mientras se asegura de que está obteniendo suficiente, dormir, comer, equilibrado y ayudar a las comidas y obtener un ejercicio regular".

¿Por qué es tan importante el autocuidado? "Hacer estas simples acciones puede hacer tal diferencia en la forma en que nos sentimos y cómo respondemos al estrés", explicó. "Tomar descansos de las noticias y las redes sociales, mientras que es bueno ser informado escuchando sobre la pandemia todo el día, todos los días pueden ser molestos". Ella también sugiere "considerar limitar las noticias a solo un par de veces al día, y desconectar de pantallas por un tiempo".

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"Haz vacunado", suplicó Walensky

Para otros consejos sobre cómo mejorar el bienestar, ella sugiere encabezarse sobre el sitio web de los CDC. Y, por supuesto, "se vacunan cuando la vacuna está disponible para usted", insta. "Hacer así abre aún más oportunidades para conectarse de manera segura en persona con otros, en pequeñas reuniones". Además, no olvides seguir los fundamentos del Dr. Anthony Fauci y ayudar a poner fin a esta pandemia, sin importar dónde viva, use unmascara facialque se ajusta cómodamente y es doble en capas, no viajas, la distancia social, evita grandes multitudes, no vayas en el interior con las personas con las que no estás al revestimiento (especialmente en las barras), practicando la buena higiene de las manos, se vacunan cuando está disponible. Para usted, y para proteger su vida y las vidas de los demás, no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.