Good Lifestyle

El novelecto Coronavirus solo estalló hace unos ocho meses. Tanto sobre esto no se entiende, incluso por los mejores expertos en enfermedades infecciosas globales. Los tratamientos efectivos, sin mencionar una vacuna, están lejos. Este verano, docenas de estados están experimentando surgidas del virus, y el país general sigue estableciendo registros diarios para nuevas infecciones. Las buenas noticias: esto está sucediendo a pesar de lo que sabemos sobre el virus, no porque no sepamos lo suficiente. Aunque una cura sigue siendo difícil de alcanzar, los investigadores han determinado que hay literalmente docenas de cosas que puede hacer para reducir su riesgo de contraer covid-19. Aquí están los 30 primeros, y para mantenerse a salvo durante esta pandemia al salir, no se pierda estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.

Esta es lo más importante que puede hacer para evitar la contratación del Coronavirus, dice el Dr. Anthony Fauci, el principal experto en salud pública de la nación. Hágalo bien (con agua y jabón, durante al menos 20 segundos, luego se seque completamente) y regularmente (asegúrese de lavarse cada vez que regrese de un lugar público). Si el jabón y el agua no están disponibles, use un desinfectante de manos que contenga al menos 60% de alcohol.

Mantenerse alejado de las grandes reuniones es otra estrategia crucial para evitar COVID-19. Incluso hablar y respirar puede propagar coronavirus, y hasta el 40% de las personas que transportan y transmiten el virus no tienen síntomas.

Regla de oro de hoy: cuando estás en público, permanezca a seis pies de distancia de las personas con las que no vives. Los expertos piensan que están más lejos de lo que el coronavirus puede viajar en gotitas respiratorias. Y hay evidencia que funciona esta política: segúnun estudio de junioDe la Universidad de Johns Hopkins, el distanciamiento social y los bloqueos han reducido la propagación del coronavirus a la mitad en el 82% de los condados en los Estados Unidos.

Dirigirse a su pub local es una de las cosas más peligrosas que puede hacer ahora mismo. Este mes, Fauci le dijo a NPR que "congregarse en los bares, congregarse en multitudes, las personas reunidas de una manera de celebración sin usar máscaras" ha impulsado la oleada de este verano en los casos de COVID-19.

"El mensaje debe ser", use una máscara, un período ", dijo Fauci el 7 de julio, los estudios indican que puede reducir el riesgo de infección de entre el 50 y el 80%, le dijo a Marketwatch.

A principios de este año, muchas personas fuera de los primeros hotspots de Coronavirus pensaron que el consejo de salud pública sobre la prevención no se aplicaba a ellos. "Esa es una receta para el desastre", dijo Fauci en junio. La evidencia: este mes, los Estados Unidos alcanzaron los 4 millones de casos de coronavirus, con 1 millón agregado en solo dos semanas.

El contacto de persona a persona es el modo más probable de transmisión de Coronavirus, por lo que aventurarse en público lo pone en riesgo. Es sensato evaluar si puede reducir los viajes innecesarios, por ejemplo, ¿necesita ir a la tienda de comestibles cada semana, o puede ir cada dos? ¿Necesita visitar las horas pico o puede ir temprano en la mañana o más tarde en la noche?

Este mes, Fauci dijo alEl Correo de Washington Él no volaría en un avión ahora mismo. "He estado en los vuelos donde he estado sentado cerca de personas que estaban estornudando y toseron, y luego tres días después, lo tengo", dijo. "Entonces, no hay posibilidad. No metro, no hay transporte público".

Fauci tampoco comerá en el interior en los restaurantes. "No voy a los restaurantes en este momento", dijo Fauci el 27 de julio ". En el interior es mucho peor que el aire libre. Si vas a ir a un restaurante, intente lo mejor que pueda tener asientos al aire libre que esté correctamente espaciado. entre las mesas ".

Sacudiendo las manos y los abrazos casuales son un PAS de Faux Social por ahora. Sustituir un golpe de codo o una ola.

Tomemos el consejo del Dr. Fauci: Él todavía tiene personas a su casa, pero con cuidadosas pautas. Él y su esposa solo entretienen a dos invitados a la vez, y solo socializan al aire libre, con máscaras y distanciamientos sociales. Disfrutarán de una comida juntos, pero de comida para llevar sirvió en contenedores separados, sin compartir platos o utensilios.

Asegúrese de que su máscara se ajuste cómodamente sobre la nariz y la boca. No lo use debajo de la nariz o la barbilla, y evite tocar la máscara, puede transferir los gérmenes a la nariz y la boca de esa manera. Cuando lo quitas, quita la máscara de sus correas. Si es papel, deséchelo. Si es paño, lávelo después de cada uso. No ponga una máscara en su bolsillo con la intención de usarla más tarde.

Si usa guantes desechables en recados, deséchelos antes de tocar cualquier cosa en su automóvil, su teléfono celular o su periodal en casa.

"Si desea elegir tres o cuatro o cinco herramientas muy simples que puedan tener un gran impacto en la infracción del brote, usar una máscara es definitivamente una de ellas, al igual que el distanciamiento físico, al igual que las multitudes, al igual que las barras de cierre, Como se está lavando las manos ", dijo Fauci el 27 de julio". "Sobre la sensación de que considerar hacer esto constantemente porque si la mitad de las personas no lo hacen, es una especie de propósito general".

Después de meses de zoom y facetimando, probablemente esté ansioso por ver a amigos y familiares de nuevo en persona. Pero la reunión en grupos presenta un grave riesgo de contraer el coronavirus. Para estar a salvo, tomar un cambio de lluvia mental en esa fiesta o reunión familiar.

Aunque la vacuna contra la gripe de este año no le protege del coronavirus, vale la pena conseguir. Protegerse contra la gripe y sus complicaciones hará que su sistema inmunológico sea más fuerte, lo que aumentará su probabilidad de combatir COVID-19. Y protegerse contra la gripe lo mantendrá fuera de las oficinas y los departamentos de emergencias de los médicos, preservando los recursos médicos críticos para los pacientes con coronavirus que los necesitan.

Al igual que los bares y restaurantes, los cines de cine proporcionan un riesgo de transmisión de coronavirus debido a aire recirculado. Es por eso que muchos de los teatros de la nación se han cerrado durante meses, con los principales lanzamientos de películas que se han presionado. El hecho de que puedan estar abierto en su área no significa que estén libres de riesgos. Es posible que desee quedarse en casa Netflixing y enfriarse por un tiempo más tiempo.

Por mucho que quieramos que no sea así, la pandemia de Coronavirus es muy real. Cualquiera que reclame que es un mito o una conspiración está equivocado. Cuando busca información sobre el Coronavirus, asegúrese de que se esté informando por fuentes de buena reputación, por ejemplo, a las agencias de salud como el CDC o la OMS, los hospitales o las escuelas de medicina, o las principales organizaciones de noticias.

Los gérmenes se introducen con mayor frecuencia en nuestro cuerpo cuando tocamos nuestros ojos, nariz o boca. Es por eso que es especialmente importante lavarse las manos a menudo, y evitar tocar la cara.

Las pantallas de pago en las tiendas de comestibles y los teclados en bancos son notoriamente germy. Lleve una pluma con usted y use el final que no escribe para presionar las teclas y brinde su firma, o puede comprar un mini-stylus que se adjuntará a su llavero y le permitirá mantenerse sin contacto.

Incluso en los buenos tiempos, los estudios mostraron que nuestros teléfonos celulares pueden obtener diez veces más sucios como un asiento de inodoro, solo desde el uso diario normal. Para proteger contra el coronavirus, es una buena idea desinfectar su teléfono regularmente. Algunos expertos recomiendan desinfectar su teléfono diariamente con una limpieza desinfectante o una combinación de alcohol y agua.

El Dr. Anthony Fauci dijo alEl Correo de Washington Que él no funcionaría en un gimnasio en este momento. En cambio, se ejercita afuera (caminando enérgicamente durante tres millas por día). Debido a que el coronavirus se extiende a través de gotitas respiratorias, y el gimnasio está lleno de personas que participan en lo que los expertos llaman "exhalación enérgica", es un punto de acceso potencial para la infección.

El pico de este verano en los casos de Coronavirus demuestra que los jóvenes no son inmunes. En junio, Washington State informó que 2 de cada 3 personas que han contratado la enfermedad allí son menores de 29 años. Al mismo tiempo, en Florida, la edad media para los pacientes con coronavirus cayó de 65 en marzo a 37. Gente joven y previamente saludable. están muriendo de covid-19. Siga las pautas de salud pública, sin importar cuál sea su edad.

Limpie las superficies de "toque alto" con desinfectante para protegerse contra el coronavirus. El CDC aconseja hacerlo diariamente, que incluye "Tablas, perrorknobs, interruptores de luz, encimeras, asas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y lavamanos". La mayoría de los productos registrados en la EPA trabajarán, según la agencia.

Eres poderoso en la lucha contra Covid-19. Puede elegir practicar la distancia social, usar una máscara en público, lavar las manos con frecuencia y evitar reuniones grandes, todas las cuales se han encontrado drásticamente el riesgo de infección. Manténgase al tanto de las últimas directrices de salud pública: la mejor cura para la ansiedad es la información. Y mantenerse informado le ayudará a saber qué no tiene que hacer: no tiene que evitar el aire libre completamente, limpie sus comestibles o desinfige su correo o paquetes antes de abrirlos.

Puede ser tentador verse mentalmente fuera de la pandemia. Pero la crisis está lejos de terminar, e ignorarlo no lo hará irse. Es importante mantenerse vigilante e informado. Para evitar el agotamiento, limite su consumo de noticias relacionadas con COVID. Si siente que se está volviendo abrumado, consulte la noticia durante 15 minutos al día en lugar de dejarlo en el fondo durante horas.

Aunque todos los grupos de edad se ven afectados por el coronavirus, las personas mayores y tienen las condiciones preexistentes tienden a ser más gravemente afectadas que las personas que son más jóvenes y saludables. Todavía es una buena idea que las personas mayores se divieran socialmente de los niños por el momento, solo para estar a salvo.

Lleve el desinfestante de la mano en su compartimento de guantes de automóvil, bolso, bolsa o chaqueta, y uselo en momentos sensibles cuando esté en público, por ejemplo, en un restaurante después de haber tocado un menú, después de usar un carrito en el supermercado almacenar, o meterse en su automóvil y antes de tocar el volante.

Como coronavirus pides durante el verano, y con la perspectiva de una segunda ola que golpea durante esta temporada de gripe, algunas localidades han instatado (o reincorporando) las paradas y las órdenes de estadía en el hogar. Los funcionarios de salud lo recomiendan por una buena razón. Ignóralos a tu peligro.

Ejercite y socialice con amigos y familiares afuera, mientras lo permita el clima y las directrices locales. Su probabilidad de contraer coronavirus es mucho más baja al aire libre que dentro de los edificios. Solo recuerde mantener una distancia social segura y usar máscaras.

Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos21 señales sutiles que ya has tenido coronavirus.