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Probablemente haya leído mucho sobre el movimiento curioso sobrio en las redes sociales en los últimos meses. Solo en Instagram, hay casi 64,000 mensajes con el hashtag.#Subercurioso y casi 216,000 más etiquetados# Sobermovement. En la superficie, el significado del término "sobrio curioso" no es difícil de recoger; sugiere que uno está interesado en¿Cómo se vería la vida sin alcohol?. Pero, ¿qué es exactamente el movimiento curioso sobrio? Y cómo es ser sobrio curioso deadmitiendo que eres un alcohólico ¿Quién quiere recuperarse? Hablamos con expertos en recuperación y adicción para averiguarlo.

¿Qué significa "sobrio curioso"?

"Sobrio curioso describe un fenómeno cultural reciente en el que las personas se están encontrando cuestionando por qué sienten que necesitan beber, québebiendo alcohol realmente está haciendo por ellos, si vale la pena, y si pueden lograr más sin él ", dice que se describe a sí mismo en recuperación de alcoholEvan Haines, cofundador deCentro de recuperación de Alo House.

Además de los problemas de salud que vienen con la bebida, "también hay una especie de dimensión espiritual", agrega. "Muchos de nosotros estamos empezando a cuestionar realmente cómo se trata la vida. No nos sentimos satisfechos, y algunos de nosotros nos preguntamos si el alcohol podría estar obstaculizando para lograr un estado de auto-actualización".

losMovimiento curioso sobrio Es una partida de la forma en que tradicionalmente vemos beber. Indica que el alcoholismo es un espectro, y que el estereotipo de un anciano desempleado que bebe la cerveza fuera de una bolsa de papel en un banco de parque no es una descripción de un solo tamaño.

¿Cuál es la diferencia entre alguien que está sobrio curioso y un alcohólico en recuperación?

"Sobrio curioso es verdaderamente lo que parece", diceEmily Lynn Paulson, autor deResaltado Real: Encontrar la honestidad y la recuperación más allá de la vida filtrada., que ha sido sobrio desde 2017. "En oposición a las personas que se identifican como alcohólicos o bebedores problemáticos, las personas con curiosas sobrias se definen generalmente como aquellas que todavía tienen la opción de elegir. Identificando como curioso sobrio significa que usted reconoce que el alcohol probablemente no es" Tirándote, y quieres aprender más sobre eso ".

Yo mismo caigo en la última categoría. Como la mayoría de mis amigos, bebo más que elCantidad aprobada por la FDA de una bebida alcohólica por día para las mujeres. Pero tampoco me encuentro con el Instituto Nacional de Salud.Criterios oficiales para el trastorno del consumo de alcohol., que incluyeNo poder parar después de dos bebidas., ansiando alcohol o experimentando síntomas similares a la abstinencia cuando no lo consume, participe en un comportamiento "arriesgado" mientras se embribra, o que tiene alcohol erosionar otras partes de su vida.

Aún así, curioso, fui a unReunión de AA En julio, y mientras pensaba que la gente había héroes para luchar y superar sus adicciones, no sentí que realmente encajaba. Escuché, con simpatía, a un hombre que tenía siete años, habla sobrio de cómo lo consiguió alcohol. en prisión tres veces. En comparación, mi punto bajo con alcohol se produjo cuando estaba demasiado residente para hacer una clase de yoga caliente. Me hizo sentir como un poco de fraude.

Incluso si no fuera un "alcohólico", me interesé en evaluar el impacto que el alcohol tenía sobre mí. Comencé a leerLa mente desnuda porAnnie grace, que promete ayudarte "Deja de beber"En lugar de" dejar de beber ". ¿La diferencia? En lugar de ver el alcohol como una sustancia que quiere, pero no puede tener, el libro tiene como objetivo ayudarlo a erradicar su deseo de beber en absoluto revelando el efecto que el alcohol en realidad tiene sobre usted. .

¿Por qué las mujeres son más en el movimiento que los hombres?

Abuso de alcohol entre las mujeres En particular, ha sido considerablemente en aumento durante años. Un estudio 2020 de laInstituto Nacional de Salud Descubrió que, si bien la tasa de muertes relacionadas con el consumo de alcohol aumentó en un 35 por ciento para los hombres de 1999 a 2017, los números aumentaron por un impactante 85 por ciento para las mujeres en el mismo período de tiempo. Mientras tanto, la asociación entre el vino y la maternidad también se levantó.

"Verías cartas en las tiendas diciendo que el vino es el jugo de mamá", "Sophie, unU.K. Mamá que tiene dos años sobrio, dicho previamenteMejor vida. "Entonces verías espectáculos comoLa buena esposa Donde el personaje principal, que es un abogado superior con una familia, siempre tiene una copa de vino en su mano. Así que solo lo hizo parecer que las mamás necesitan vino para pasar el día ".

De lo contrario. Un estudio de 2019 publicado en elDiario de la Asociación Médica CanadienseSe encontró que dejar de fumar o moderar alcohol se asoció con una mejor salud mental y la calidad de vida general, especialmente entre las mujeres.

¿Cómo puedes ser sobrio curioso?

Ser sobrio curioso puede parecer diferente para diferentes personas. Para mí, significaba que no bebía simplemente sin costumbre, y estar más consciente de cómo me hizo sentir. Beber vino con amigos cuando estaba de buen humor me dio una sensación agradable y hormigueante. Tener un vaso cuando me estruecé hacíamos un poco más fáciles de pensar demasiado. Beber en un estómago vacío fue un desastre, ya que le hizo más difícil predecir el efecto que tenía, y me dio una ansiedad debilitante basada en la resaca al día siguiente. Beber cuando estaba deprimido me había deprimido más deprimido; Estaba impactante notar lo rápido que podía pasar de pensamientos positivos a los insidiosamente negativos después de unos pocos sorbos.

Y luego, estaban los efectos físicos. Un día, tuve una cerveza antes de mi clase de yoga. No podía creer lo más difícil que era superar el entrenamiento, cuánto se sentía mi cuerpo, y cuánto más débil solo una cerveza hacía que mis músculos. Me di cuenta de que era en su mayoría cómo el alcohol me hizo sentir: débil, cansado, indefenso y pequeño. Ya no se sentía, como autor.Sarah Hepola Ponlo en su Memoir MesorizaBlackout: recordando las cosas que bebí para olvidar, como el "combustible de la aventura". Por el contrario, se sentía como una jaula que me estaba manteniendo atrapada. El concepto de ser "sin alcohol"Ahora se siente como lo contrario: una liberación de algo que me estaba aguantando.

"Creo que" sobrio curioso "se ha convertido en una palabra de moda porque implica la apertura a algo que es fresco, nuevo y potencialmente emocionante, todo lo opuesto a los otros términos que usamos por lo general, que usamos para el alcohol como" dejar de fumar ", rindiendo". o 'restringir ", que normalmente viene con una connotación negativa", diceRyn gargulinski, un entrenador de recuperación profesional certificado enRynski Coaching Club, que ha estado sobrio durante más de 20 años.

Por supuesto, no todos llegarían a las mismas conclusiones que tengo, pero esa es la gran cosa sobre el movimiento curioso sobrio. No se trata de cuánto bebes o incluso por qué lo haces; Se trata de evaluar el efecto que tiene en tu cuerpo, tu mente y tu vida.