Good Lifestyle

Puedes encontrar casi cualquier cosa enCostco, y eso incluye una matriz de opciones de alimentos saludables. De bajos carbohidratosMezclas de panqueque Para congelar las mezclas de verduras, aquí hay 19 alimentos expertos en salud de todos los diferentes antecedentes como comprar en la tienda de comestibles a granel. Y hablar de compras de comestibles, asegúrese de leer8 artículos de comestibles que pronto pueden estar en breve suministro.

"Me encanta usar esto para cubrir las bandejas para asar las verduras o en una sartén para serle algo como los peces. El aceite de aguacate tiene un alto punto de humo, por lo que no se quemará en una sartén o horno muy caliente. El aceite de aguacate tiene tanto mono- como Las grasas poli-insaturadas, lo que significa que no obstruirá las arterias o aumentará su colesterol ".

- Talia Hauser, RD, LDN

"Mi familia ama a la leche aséptica y las opciones alternativas de la leche disponibles en Costco. Los cuadros de leche orgánica del horizonte son excelentes para que mi niño pequeño se vaya a ir y tenga con su almuerzo cuando está jugando afuera en el parque. Ofrece una fuente de Proteína de alta calidad más calcio yvitamina D por su cuerpo en crecimiento ".

-Amanda Blechman, dietista registrado con Danone North America

"Los garbanzos son una gran fuente de antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y cáncer. También son un granproteína basada en plantas Opción de tener en tu despensa. Intenta agregarlos sobre ensaladas, mezclando.en hummuso mezclando enEnsalada de "pollo" sin carne"

-Mackenzie Burgess, RDN, nutricionista dietista registrado con sede en Colorado y desarrollador de recetas enOpciones alegres

"La quinua orgánica de Kirkland es un gran precio, y el paquete no es demasiado grande, por lo que no requiere demasiado espacio de almacenamiento para una compra a granel. La quinua es una opción de grupo de grano que proporciona fibra, más más proteínas que el arroz. Es genial con frijoles, queso, salsa y huevos para un giro divertido en Huevo Rancheros ".

-Yule de verano, Ms, rdn

"Las tuercas son ricas en grasas saludables al corazón, y me encantan las nueces surtidas de Costco. El precio es correcto, pero el unido es el frasco de sobredosis. Poner una porción en un plato".

- Lisa Young, Ph.D., RDN, Autor deFinalmente lleno, finalmente delgado. y profesor adjunto de nutrición en NYU

"Las barras de proteínas de Kirkland son altas en fibra, proteínas y calcio, lo que las convierte en una opción saludable para aquellos que buscan una comida en la marcha. No solo el sabor de la mantequilla de maní sabe grande, pueden ser un bocadillo rápido cuando no lo haces. Tener tiempo para preparar una comida ".

-Ben Pavlov, entrenador de fitness y nutricionista.

"Me encanta que esto viene en un paquete de 40 años para el almacenamiento a largo plazo y muchas noches de cine. También me encanta que una bolsa solo contiene 80 calorías. Las palomitas de maíz también son una comida alta de fibra, por lo que es un gran refrigerio para completarlo realmente ! "

- A. KOSTRO MILLER, RD, LDN, miembro de la Junta Asesora paraVida en forma

"Compro las fichas de Barnana (orgánica y simplemente sazonada) de forma regular. Son un 'chip' sin grano, sin maíz que está hecho de plátano y contiene solo tres ingredientes, plátanos orgánicos, aceite de coco orgánico y rosa himalaya. sal."

- Kiran Dodeja Smith, entrenador de salud integrador y fundador deFácil comida real

"Dado que somos una familia que bebe muchos tipos diferentes de alternativas de bebidas a base de leche y de la planta, siempre mantengo las cajas de seda almendmilk en la mano para los adultos en la casa. Disponible en chocolate oscuro en Costco, son tan fácil de batir para un regalo rápido. Además, son una excelente fuente de vitaminas de calcio y antioxidantes C y E. "

- BLECHAN

"Teton Waters es un rancho de propiedad familiar que plantea de forma sostenible a sus animales para producir carnes de alta calidad. Esto hace que su salchicha sea una excelente fuente de proteínas y aminoácidos esenciales sin todos los conservantes y rellenos que vienen con la mayoría de las salchichas comerciales".

-Erik Levi, Práctica de terapia nutricional funcional certificada y entrenador de salud.

"También me encantan los grandes huevos marrones orgánicos de Kirkland. ¡Vienen en un paquete de dos docenas de perfecto si su familia pasa por muchos huevos! Los huevos son una rica fuente de muchas vitaminas y minerales esenciales. Son particularmente ricos en colina y un Fantástica fuente de proteína vegetariana ".

- Yule

"Si está buscando una sustitución de carbono bajo para el arroz, entonces el arroz de la coliflor de microondas ayuda a aliviar el trabajo de preparación. La coliflor también lo ayuda a sentirse lleno con menos calorías y aumenta su ingesta de vegetación. Puedes hacerlos en puré de papas, agregarlos a Sopas, o simplemente hacer tazones de arroz ".

- Christine Bendana, nutricionista culinaria de Austin y Fundador del sitio webwww.prepyoself.com

"Las verduras congeladas son elegidas en su pico y flash-Frozen, lo que les ayuda a mantener muchos nutrientes que pueden perder los nutrientes que pueden perder las verduras frescas mientras esperan que se compren en el Departamento de Productos. Asegúrese de comprar los tipos que no tienen un condimento o salsas, como Por lo general, agregan sodio y grasa. Luego, llámelos a una sartén para agregar a unSalteado o salsa de pasta, o simplemente los microondas para un plato lateral rápido y la parte superior con sus propios condimentos favoritos ".

- Talia Hauser, RD, LDN

"Una cosa que siempre abastecía en Costco es mariscos, especialmente pescado como salmón. Me encanta comprando el salmón de granja congelado a granel, porque es un buen valor y tan conveniente tener en la mano. Los peces grasos se congelan muy bien y estos Las porciones selladas por vacío se descongelan en solo 15 minutos, por lo que son excelentes para una cena de semana ocupada. La mayoría de los estadounidenses no comen suficientes peces, por lo que abastece a su congelador es una buena manera de garantizar que obtiene las dos porción recomendadas por semana. "

- Sheri Kasper, RDN, LDN, dietista registrado con sede en Boston y cofundador deComunicaciones frescas

"El jarabe de arce de Kirkland es un excelente precio para la cantidad. A menudo uso el jarabe de arce en la hornada para el gusto de arce dulce y natural. Prefiero el jarabe de arce puro sobre las marcas de la tienda de comestibles estándar, porque no solo sabe mucho mejor, sino que también es un Ingrediente natural directamente del árbol de arce. Las marcas de la tienda tradicional a menudo incluyen muchos ingredientes adicionales innecesarios, jarabes y rellenos ".

-Jenna gorham, Rd, ln

"Todos amamos a los panqueques, y no podemos ser más fáciles que este ingrediente porque lo único que debe hacer es agregar agua. Está empacada de proteínas y es menor en los carbohidratos que la mayoría de los panqueques regulares, lo que lo convierte en una buena opción. Para dietas bajas en carbohidratos ".

- Bendana

"Siete domingos Muesli es mi desayuno durante todo el año, porque es fácil de preparar, sabe increíble, y ofrece una gran nutrición. Me encantan estos mueslis, porque están hechos con ingredientes simples y nutritivos que reconocerás. Dado que es Lleno de tuercas y semillas, ofrece una buena fuente de fibra de llenado y proteínas a base de plantas. Además, estos cereales de desayuno están sin azúcar o simplemente endulzados ligeramente con miel, por lo que son mucho más bajos en azúcar que los cereales de desayuno tradicionales! " (Relacionado:14 ideas más fáciles de desayuno que no son cereales"

-Jenna gorham, Rd, ln

"El arroz integral es un grano entero, y contiene fibra dietética y vitaminas B. Esta marca en particular es masticable y satisfactoria. ¿Por qué comprar en Costco? Este artículo a granel es más asequible aquí que en otros lugares".

- Joanna Kriehn, dietista registrado paraMyNetdiary

"Frozen es tan bueno como fresco. Las bayas están llenas de antioxidantes, potasio y vitamina C, todos los cuales pueden ayudar con la inflamación. Las propiedades antioxidantes pueden reducir las tasas de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y obesidad. Puedes servirlo En la parte superior del yogur, úselo en batidos, o incluso mezclelos en aderezos para ensaladas para almuerzos en marinadas de proteínas para platos de cena ".

- Bendana