Good Lifestyle

Poco después de que nací, mi madre desarrolló diabetes. Se ejecuta en nuestra familia; Perdí a un tío a la enfermedad, y tengo otros parientes que luchan con él. Recuerdo que el día que me senté con ella, después de que los médicos le habían dicho las limitaciones de la medicina occidental cuando se trataba de la diabetes. Le pregunté sobre su tiempo como enfermera en Corea, y lo que ella conocía de la medicina oriental. Y la misma palabra seguía siendo una y otra vez: el té.

Había sido una bebida común en nuestra casa cuando era joven. Y durante una corta estima en Corea, había redescubierto el té para mí. Ahora, con la vida de mi madre en la estaca, sabía que tenía que actuar. Me arrojé a la investigación, usando los antecedentes médicos de mis padres y mis propias habilidades como periodista y un foodie dedicado.

Y lo que descubrí, y lo que se comparte en mi planLa limpieza del té del vientre plano de 7 días."Es una montaña de impresionante evidencia de que el té no solo puede ayudar a eliminar libras no deseadas y traer el control de azúcar en la sangre, pero puede alejarse la mayoría de las peores enfermedades de nuestro tiempo, al tiempo que ayudan a frenar el estrés y devolvernos el control de nuestras vidas. . Haga clic en adelante para ver qué sucedió durante mi primera semana.

Probé esta limpieza, y dentro de las 48 horas, mi cintura era medida más pequeña, y me sentí más livianas, más alertas y, sin embargo, más tranquilas. Lo compartí con mi madre, y su viaje de 7 días trajo el control de su azúcar en la sangre, y su peso hacia abajo por un impactante 9 libras. Y luego ella y yo lo compartimos con nuestros amigos, y los resultados fueron los mismos en todos los ámbitos. En solo 48 a 72 horas, nuestros amigos informaron cambios notables en las formas de su cuerpo, como si el té aplanaba sus vientres desde el interior.

Cada té tiene sus propios poderes especiales de pérdida de peso, pero si su bote se está hundiendo y solo puede tomar un paquete de té antes de nadar hasta la isla desierta, hágala té verde. Té verde, un componente central deLa limpieza del té del vientre plano de 7 días.-Es el bandido que escoge la cerradura en las celdas de las grasas y los desleates, incluso cuando no estamos haciendo las opciones dietéticas más inteligentes. Los investigadores chinos encontraron que el té verde reduce significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa del vientre en sujetos que comen dietas grasas.

Comenzarás tu mañana con té, disfrutarás de un batido para el almuerzo y luego tomarás una deliciosa cena hecha con proteínas magras, grasas saludables y fibras de llenado para la cena. A lo largo del día, disfrutará de al menos 4 tazas de deliciosas té, el libro está lleno de 40 selecciones y recetas para todos los gustos y presupuestos.

Los científicos brasileños encontraron que los participantes que consumían tres tazas de bebidas todos los días durante una semana tuvieron menos marcadores del daño celular causado por la resistencia al ejercicio. Eso significa que el té verde también puede ayudarlo a recuperarse más rápido después de un intenso entrenamiento. En otro estudio, este en los participantes de las personas que combinaron un hábito diario de cuatro a cinco tazas de té verde cada día con un entrenamiento de 25 minutos durante 12 semanas perdió un promedio de dos libras más que los ejercitantes que no beben el té.

La concentración de EGCG, el nutriente superpotente que se encuentra en el té verde, puede ser hasta 137 veces mayor en el té Matcha en polvo. EGCG puede aumentar simultáneamente la lipólisis (el desglose de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de nuevas células de grasa). Un estudio encontró que los hombres que bebían el té verde que contenían 136 miligramos de EGCG, lo que encontrarías en una sola porción de 4 gramos de Matcha, perdió el doble de peso que un grupo de placebo y cuatro veces más grasa del vientre en el transcurso de tres meses

Antes de salir a cenar, vértese una taza de té verde. El ingrediente activo en el té verde, EGCG, aumenta los niveles de colecistocinina, o CCK, una hormona calentadora de hambre. En un estudio sueco que analizó el efecto del té verde en el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: un grupo sorbió agua con su comida y el otro grupo bebió té verde. Los sippers de té no solo informaron menos de un deseo de comer sus alimentos favoritos (incluso dos horas después de tomar la cerveza), encontraron que los alimentos eran menos satisfactorios.

Piénsalo: Cada bolsa cuesta a los centavos.

Probablemente ya sepa que el té de manzanilla puede ayudar a inducir el sueño (incluso hay una marca llamada tiempo soñoliento). Pero la ciencia muestra que los tés realmente trabajan en un nivel hormonal para bajar nuestra agita y traer paz y dormir. Los estudios han encontrado que los teas de hierbas como la valeriana y los saltos contienen compuestos que en realidad pueden reducir los niveles de hormonas de estrés en nuestros cuerpos, lo que lleva el sueño, y reduce la capacidad del cuerpo para almacenar la grasa.

Un estudio en elDiario Internacional de Ciencia Molecular encontró que el ayuno durante la noche, seguido de la ingesta de té verde (al menos 30 minutos antes de su primera comida del día), permitió la mejor absorción posible de EGCG, el nutriente mágico enLa limpieza del té del vientre plano de 7 días..

El té rojo, también conocido como Rooibos, es una excelente opción para cuando está luchando con el estrés del mediodía. Lo que hace que Rooibos sea particularmente bueno para calmar su mente es el flavanoide único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas de estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están vinculados a la hipertensión, el síndrome metabólico, la enfermedad cardiovascular, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.

Un nuevo estudio en la revista.Hormonas y comportamiento Encontró que aquellos que se sienten solos experimentan mayores niveles de circulación de la hormona estimulante del apetito, la hormona de la hormona después de comer, lo que hace que se sientan más hambrientos antes. Con el tiempo, las personas que están perennemente solo solo tienen más calorías que aquellas con redes de apoyo social más fuertes.

Los tés verdes o blancos hacen grandes bases para batidos. En un estudio presentado en la Asociación Norteamericana del Estudio de la Obesidad, los investigadores encontraron que los batidos regularmente beber en lugar de las comidas aumentaron las posibilidades de perder peso de una persona y mantenerla más larga que un año. Añade tu té favorito a uno de estos56 Recetas de batidos para la pérdida de peso.!

Estos pequeños bocadillos negros de nutrición están empacados con fibra, proteína y, lo más importante de todos, ácidos grasos omega-3. Parsemillas de chia Con té verde en un batido para turbocar, los poderes de quema de grasa del té. Según una revisión del estudio en el Diario Internacional de Ciencia Molecular, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 pueden mejorar no solo la biodisponibilidad de EGCG, sino también su efectividad.

¿Por qué no empoderar el arroz, la quinua e incluso la harina de avena con las propiedades ardientes de la grasa del vientre del té verde? Ate 4 bolsas de té verde sobre una cuchara de madera. Llene una olla pequeña con 2 tazas de agua; Añadir cuchara de madera y bolsas de té. Trae agua a hervir y eliminar las bolsas de té. Agregue los granos al agua de té hirviendo y cocine según las indicaciones.

Cuando tomas té con una ensalada o sopa, haz un esfuerzo para agregar algo de pimienta negra a tu comida. Los estudios recientes han indicado que un compuesto que se encuentra en la pimienta negra, llamado piperina, puede ayudar a mejorar los niveles en la sangre de EGCG al permitir que se demore en el sistema digestivo por más tiempo, lo que significa que más de él es absorbido por el cuerpo.

En solo una semana enLa limpieza del té del vientre plano de 7 días., perderá hasta 10 libras de peso abdominal obstinado; Mira y se siente más delgado y más ligero, sin ejercicio agotador; Restablecer su metabolismo para ayudar a que la pérdida de peso sea duradera y automática; Duerme más profundamente y se siente más energizado; Reducir dramáticamente su riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas; Batir el estrés y traer tranquilidad completa a tu mente.