Good Lifestyle

Si alguna vez te has arrepentido de agarrar esa rebanada adicional de pizza o pedir postre, no estás solo. Sin embargo, no es solo su salud lo que podría sufrir si se relaciona con la comida menos sana con demasiada frecuencia. Según un estudio de abril de 2021 publicado en elDiario de Psicología Aplicada, individuos que sentían que habían comido mal la noche anterior al trabajo típicamente.Se realizó peor en el lugar de trabajo. al día siguiente.

Para determinar el efecto de los alimentos poco saludables en el desempeño en el lugar de trabajo, los investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte estudiaron 97 a tiempo completo, empleados con sede en los Estados Unidos durante un período de 10 días. Durante este tiempo, los investigadores entrevistaron a los sujetos del estudio tres veces al día: antes del trabajo, se les preguntó sobre su estado físico y emocional; Después del trabajo, se les preguntó sobre lo que había ocurrido durante todo el día; Y antes de acostarse, se les preguntó sobre lo que habían comido o borracho durante el día. Sigue leyendo para descubrir lo que descubrieron los investigadores, y para algunos hábitos alimenticios que podrían valer la pena adoptar, echa un vistazo aLo único que debes comer antes de la cama, dicen los expertos..

Según los investigadores del estudio, individuos que dijeron que habían hecho.Opciones de alimentos pobres La noche anterior al trabajo, incluido comer o beber demasiado o consumir demasiado comida chatarra, tenían más probabilidades de tener problemas físicos al día siguiente. Los síntomas físicos más comunes asociados con estos hábitos alimenticios incluyen dolores de cabeza, dolores de estómago y diarrea. Y para las últimas noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

No era solo los síntomas físicos que se manifestaron después de que los sujetos del estudio se dedicaban a los hábitos de comer o beber menos que ideal, la noche anterior al trabajo. Los investigadores del estudio encontraron que las personas que se sintieron mal por su consumo de alimentos o bebidas, la noche anterior a una jornada laboral también era más probable que se sintieranculpa o vergüenza Al día siguiente, los sentimientos que afectaron negativamente su comportamiento en el trabajo.

Sin embargo, no era solo dolores y dolores que estudiaban sujetos experimentados después de que una noche fuera comiendo comida poco saludable o con demasiadas bebidas. Los investigadores del estudio encontraron que los individuos que sintieron que habían comido mal o bebían demasiado la noche anterior tenían más probabilidades de ser menos útiles para otros en el trabajo y es más probable que se retiren, incluso evitando hacer más que el mínimo de compañeros de trabajo. Y si quiere asegurarse de que sus hábitos alimenticios lo mantienen en el camino del éxito, descubraLo que le pasa a tu cuerpo cuando saltas el desayuno..

Sin embargo, no todas las personas estaban igualmente afectadas por la noche ocasional de los hábitos de comer o beber poco saludables. Los autores del estudio encontraron que las personas que demostraron altos niveles de estabilidad emocional, definidos como bien equipados para resolver los efectos de situaciones estresantes, tenían menos probabilidades de sentir efectos secundarios emocionales o físicos de consumir alimentos poco saludables. Además, tenían menos probabilidades de tener su comportamiento en el lugar de trabajo cambiar el día después de una noche de mal alimento.

"La gran comida para llevar aquí es que ahora sabemos que la alimentación no saludable puede tener efectos casi inmediatos en el desempeño del lugar de trabajo", explicóSeonghee "Sophia" Cho, autor correspondiente del estudio y un profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de Carolina del Norte,en una oracion. Y para más opciones de alimentos y bebidas que podrían estar afectando su salud,Si estás tragando tu medicamento con esto, detente inmediatamente.