Good Lifestyle

Seguramente usted ha estado en la dieta, esto cuando sus deseos y sus preferencias de gusto se encuentran debajo y como resultado, todo termina en la crisis nerviosa, donde terminas comiendo el triple de lo que debe. Incluso aquellos que lograron alcanzar su peso deseado, al final de la dieta, comenzaron inconscientemente ponerse al día y permitir que el cuerpo disfrute lo que se ha ganado, "ven, lo merezco".

El resultado es deplorable ... El peso regresa, elegimos otro tipo de dieta y siempre con la misma historia con el mismo extremo.

Tan pronto como podamos elegir y permitirnos cualquier tipo de alimento, elegiremos como resultado un alimento saludable. La fruta prohibida es dulce, y si te conviertes en que no puedes comer pasteles o chocolate, tu cuerpo los querrá sobre todo.

Aprenda a escuchar y confiar en su cuerpo, no se comporte estrictamente sobre lo que come, sino que no descuide lo que va a comer tampoco.

1. No a las dietas

Admite que son inútiles, y todos los libros escritos en tipos de dietas son solo opiniones de personas que a menudo no han probado ninguna de ellas. No piense que hay otra dieta maravillosa en algún lugar del mundo desde la cual aún no ha escuchado.

2. Reconocer el hambre

Debe apagar su cuerpo con la cantidad necesaria de energía y carbohidratos. No espere un momento de hambre excesivo, no come por compañía si cree que no tiene hambre.

3. Deja de culpar

Deje de alabar comiendo menos de 1000 calorías al día y asustando por comer un pastel de chocolate o una porción de helado.

4. No comas la cabeza

Muchas veces, hay situaciones en las que experimentamos estrés, nos hemos metido en la depresión, seguimos en la apatía, etc. A menudo, estas condiciones están acompañadas de ingesta de alimentos, con grandes y ricas en porciones de calorías. Sin embargo, los alimentos no pueden resolver el problema y ayudar en una situación difícil, pero por el contrario, el estado negativo de la culpa por la falta de fuerza de voluntad.

5. El placer de comer

Si come lo que le gusta y en un entorno y ambiente que le guste, recibirá mucho más placer, energía y fuerza. No olvides que no estamos simplemente hablando de satisfacer la sensación de hambre, como una necesidad fisiológica, sino sobre la capacidad de disfrutar cada bocadillo de comida.