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Los titulares de Coronavirus pueden parecer alarmantes, pero eso no significa que no pueda evitarlo. Los funcionarios de salud enfatizan que las cosas de sentido común que puede hacer para prevenir más enfermedades menores, como los resfriados y la gripe, también pueden reducir la propagación del coronavirus. Aquí hay 15 hábitos para evitar que lo ponga en riesgo. Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

La gente está abasteciendo en mascarillas, pero los funcionarios de salud dicen que lo mejor que puede hacer para protegerse de Coronavirus es lavarse las manos con frecuencia y a fondo. Si no está en la costumbre de lavarse las manos antes de comer, después de usar el baño y después de haber estado en público, es una buena idea meterse en esa ranura.

Los estudios muestran que la mayoría de nosotros no nos lavamos las manos lo suficiente como para eliminar efectivamente los gérmenes que causan enfermedades. Solo correr las manos debajo del grifo no lo cortará. Los expertos aconsejan lavarse las manos con agua y jabón durante 20 segundos antes de enjuagar. Si no tiene acceso al agua, use un desinfectante de manos que es al menos un 60% de alcohol; Cubra todas las superficies de sus manos y fríquelas hasta que se sientan secas.

Los expertos dicen que este hábito se ubica allí con las manos sucias para el riesgo de contraer infecciones virales como Coronavirus. Los humanos tocan nuestras caras constantemente; Un estudio encontró que lo hacemos 23 veces por hora, en promedio. Eso le da a un virus casi dos docenas de oportunidades para infectarte cada 60 minutos.

Tocando la zona "T": tus ojos, nariz o boca, es la forma principal de las enfermedades de la manera principal. Tenga en cuenta, y deja de hacerlo. Los expertos aconsejan utilizar un tejido para tocar esas áreas, si es necesario, o aplicar productos que reducirán los síntomas que fomentan el rayado o tocando su cara, como la crema hidratante para la piel seca o las gotas para los ojos para los ojos de picazón.

Nuestros teléfonos se arrastran con gérmenes, comprensiblemente, ya que tocan nuestras caras, dedos y superficies públicas aleatorias durante todo el día. Y se ha encontrado que los coronavirus viven en vidrio durante hasta cuatro días. Desinfecte su teléfono diario al estacionarlo en un dispositivo UV, o eliminándolo con una solución 50-50 de alcohol isopropílico y agua, o toallitas desinfectantes.

Una fuente sigilosa de gérmenes, los botones del ascensor se tocan por todos, potencialmente después de que se toque o estornudan en sus manos. Los expertos aconsejan perforar los botones con un nudillo, disminuyendo las posibilidades de transferir los gérmenes a su cara.

Guadiendo las manos con alguien que recientemente tosió o estornudó, luego tocando la cara, es otra forma eficiente de recoger gérmenes. Hasta que el coronavirus ha corrido su curso, las personas que probablemente no le importarán si proponen una bomba de puño amistosa.

Una buena noche de sueño es crucial para mantener su sistema inmunológico en la parte superior. Los expertos, incluida la Fundación Nacional del sueño, dicen que obtener siete a nueve horas por noche es esencial. Cualquier cosa menos, y podría estar poniéndose en riesgo de una variedad de enfermedades.

Las personas dejan gérmenes en espacios públicos que no esperaría, particularmente en la oficina. Se sorprendió a un equipo de investigación en la Universidad de Arizona para descubrir que la fuente más eficiente de la transmisión de gérmenes en una oficina típica no era el baño, era la cafetería de la oficina.

Estos son otros hotbed de gérmenes. Es una buena idea limpiarlos con una limpieza desinfectante antes de agarrar el asa.

Aquí hay un secreto sucio sobre los baños públicos: los secadores de aire no son más sanitarios que las toallas de papel cuando se secan las manos. La investigación muestra que los secadores de aire realmente chupan los gérmenes del aire del baño, incluso de lugares como el baño, y volándolos de nuevo en tus manos. Opta por toallas de papel siempre que sea posible.

Los estudios muestran que durante el lavado de manos, jabón crea una reacción química que elimina los gérmenes de sus manos de manera más eficiente que el agua. No utilice muy poco o demasiado, y enjuague y seque a fondo después.

Los investigadores han encontrado que Coronavirus puede vivir durante nueve días en superficies duras como las manijas de las puertas, mucho más tiempo que la gripe, que solo dura aproximadamente una. Es por eso que es especialmente importante lavarse las manos regularmente y empujar las puertas con el brazo o el codo cuando sea posible. Y nadie lo verá de lado para usar una toalla de papel para abrir la puerta del baño público después de que haya lavado las manos.

Cuando está desinfectando su teléfono celular, tome un minuto para limpiar otras superficies con frecuencia (pero a menudo pasadas por alto) como teclados de computadora, controles remotos y interruptores de luz, todos los lugares de recolección populares para gérmenes.

Lávese las toallas con frecuencia, y no las dejes pasar la mano. Los expertos recomiendan lavarlos después de dos días de uso, en agua caliente, con un poco de lejía o un producto que contenga lejía de oxígeno activado. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.