Good Lifestyle

Una media taza de mantequilla de maní de Pinkberry, por ejemplo, es de 140 calorías, bastante buenas para un regalo congelado. Pero espera, todavía no has agregado los coberturas. Nada demasiado azucarado, solo algunas avellanas asadas, algunos Mochi, un poco de ese nutella. Ahora, su ½ taza es de 340 calorías, o casi exactamente lo que obtendría de dos cucharadas de Caskin-Robbins Cookie 'n Cream en un cono de pastel.

Y gracias a la "bombearlo" hasta que tenga un enfoque completo de que los tiendas de yogurt animen, es difícil saber exactamente lo que está comiendo. Algunos lugares, como Yogurtland, por ejemplo, enumeran sus calorías por la onza, eso es genial, si está vertiendo las cosas en un enchiple. Una porción real puede estar más cerca de 10 onzas una vez que finalmente haya desprendido de los ansiosos palmas del asa. A lado de lado estas posibles sobredosis de azúcares yperder peso, use nuestros consejos rápidos y fáciles:

Ten cuidado con el yogur no graso; La grasa se suele reemplazar con mucha azúcar. En la batalla entre dos males, el azúcar es el más desagradable de los dos.

Para mantener su ingesta de azúcar en el cheque, elija un yogur de tarta (I.E. Bajo azúcar) con ingredientes de dulces o un yogur azucarado sin ningún caramelo en la parte superior. Eso le asegurará que obtenga un postre dulce sin ir por la borda.

El yogur sin azúcar rara vez significa sin azúcar. Averigüe qué tipo de reemplazo de azúcar usan. Los estudios continúan vinculando los edulcorantes artificiales al aumento de peso.

Papelera tras bin de caramelo, cereales, jarabe y tiernos de nueces es difícil de resistir. Trátate a ti mismo recogiendo un dulce favorito y limítate a una cucharada. Use la mayor parte de su cobertura inmobiliaria en fruta fresca.

¿Está la fruta fresca cortada o nadando en jarabe? Quieres frutas de corte fresco, no las cosas enlatadas azucaradas.

Desde tazones de gofres hasta Granola, los tazones comestibles simplemente aumentan las calorías vacías.

Teniendo en cuenta que paga por el peso, las tiendas de yogurt quieren que llenen con la mayor cantidad de yogur como sea posible. Use el tamaño de la taza más pequeño, y no vaya por encima del borde.

Enfríelo con esos jarabe de autoservicio o bombas de salsa. Cada bomba distribuye ½ onza, que puede correr fácilmente 50 calorías por bomba.

Todas las tuercas son saludables, pero las nueces son especialmente para sus altos niveles de ácidos grasos omega-3 de omega-3 cerebro.

Gratis en términos de dinero no es lo mismo de forma gratuita en términos de calorías. Esas copas de muestra tienen aproximadamente 20 calorías de yogur. Si vas a intentar la mitad de los sabores de la tienda, tendrás a la gente de mostrador muy molestos y quizás 100 calorías adicionales en la parte superior de su postre.

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