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Por sí mismo,ser una persona agradecida Ya es algo bueno; Un poco de amabilidad nunca duele. Pero la calidad viene con una serie de beneficios de salud mental y físico sorprendentes, también. Para la prueba, simplemente pase algún tiempo con alguien que está más apreciativo que la mayoría. Veo rápidamente que son más felices, menos resentidos, e incluso en posesión de una mente más lejana que la persona promedio.

¡Y eso es solo la punta del iceberg! Aunque no siempre puede verlo, los beneficios de estar agradecidos incluso se extienden más allá del cerebro, lo que hace que el corazón de una persona sea más saludable y conduce a un sueño mejor, más restaurador. Es suficiente para hacer que un chico o gal quiera decir "gracias" a cada pequeña acción, sin importar lo pequeño, o incluso solo para patadas. Sigue leyendo, y mira por ti mismo.

Sin ser sorprendentemente, uno de los mayores beneficios de estar agradecido es que se le otorgará una mejor perspectiva de la vida. En unoestudio De la Universidad de Miami, los psicólogos encontraron que las personas que escribieron las cosas a las que estaban agradecidas durante la semana demostraron ser la más optimista, en comparación con aquellos que escribieron sobre las cosas que los molestaban y aquellos que simplemente escribieron sobre las ocurrencias diarias ni positivas. ni negativo.

Si alguna vez estás de mal humor, solo muestra a alguien tu gratitud y tus espíritus serán levantados instantáneamente. Evidentemente, algo tan simple como darle a alguien una carta que exprese su agradecimiento puede tener un efecto profundo en sus niveles de felicidad.

Si está tratando con empleados no mutivados, mostrándoles un poco de gratitud podría ayudar.Investigadores En la Escuela Wharton en la Universidad de Pennsylvania, descubrió que, cuando se le dieron una charla de fondos universitarios antes de su turno, hicieron un 50 por ciento más de llamadas en comparación con aquellos que fueron enviados a la charla de SANS.

Todo lo que cualquier esposo o esposa quiere es solo saber que sus pequeños actos de bondad no pasan desapercibidos. Al expresar su gratitud en su relación, puede asegurarse de que suEl matrimonio se mantiene feliz y saludable. Y que ambosy Su pareja está adecuadamente satisfecha.

Las personas que están más agradecidas también son más activas. Numerosos estudios han demostrado la correlación entre la cantidad de gratitud de una persona y su número de viajes al gimnasio, con unoestudio Mostrar que aquellos que mantenían un diario de gratitud semanal trabajaban casi una y media más horas por semana que el grupo de control.

Ver a medida que los pensamientos negativos y las auto-dudas tienen una tendencia a mantenernos al día por la noche, es una pequeña sorpresa que centrarse en los aspectos positivos en su vida tiene la capacidad de ayudarlo a dormir mejor. Simplemente anotando algunas cosas que estás agradecido antes de que te golpees el heno debería ayudartedormitar más rápido Y dormir más profundamente.

En el mundo de hoy, las personas tienen una tendencia a compararse con los demás en cada manera, pero no cuando la gratitud está en la imagen. Unoestudio Desde la Universidad de Bina Nusantara, en Indonesia, encontró que cuanto más agradecida es una persona, menos se comparan con los demás y cuanto más satisfecho con sus propias vidas son.

Los beneficios de estar agradecidos se extienden más allá del reino mental. Según unoestudio publicado enPersonalidad y diferencias individuales., las personas que están agradecidas experimentaron menos dolores y dolores, y informaron ser una mejor salud que aquellos que carecían de gratitud.

Todo lo que se necesita es la superficie de una mala memoria para arruinar un día de otro modo perfecto. Sin embargo, las personas agradecidas no tienen que preocuparse por esta posibilidad, dado que tienen una tendencia a perdonar y olvidar cuando se trata de experiencias menos que agradables. Y si descubre que está dejando que sus experiencias pasadas desagradables lo pesen, tome un segundo para evaluarlas nuevamente, pero esta vez, hágalo con la gratitud. Es posible que descubra que con esta nueva perspectiva, su percepción del pasado, y así, su estado de ánimo, cambiará para mejor.

Al hacer nuevos amigos, ¿cuáles son algunas de las características que buscas en una persona? Si una de tus respuestas era "gratitud", entonces ciertamente no estás solo. Según unoestudioDe la Universidad de Nueva Gales del Sur, los conocidos tienen más probabilidades de buscar una amistad con usted si les agradezca algo, ya que esta es una señal valiosa que usted es alguien con quien se podría formar una relación de alta calidad ", según autor del estudioLisa Williams.

Los que practican la gratitud son particularmente adeptos.manteniendo su genial En lugar de volar fuera del mango. Incluso en respuesta a la retroalimentación negativa o el comportamiento desagradable, es poco probable que las personas agradecidas sean vengativas o que sientan la necesidad de tomar represalias, según unoestudio De la Universidad de Kentucky.

La gratitud no solo afecta positivamente su estado de ánimo, sino que varios estudios han demostrado que también proporciona un medio por el cual puede superar el trauma emocional. Por ejemplo, unoestudio publicado enInvestigación de comportamiento y terapia. Encontró que los veteranos de guerra que se clasificaron altamente en la escala de gratitud tenían tasas más bajas de trastorno de estrés postraumático. Los investigadores creen que las personas que están agradecidas pueden centrarse menos en los eventos traumáticos y sufren menos debido a esto.

¿Qué negocios se han dado cuenta rápidamente es que es más que nada, los consumidores quieren sentirse como si estuvieran siendo apreciados? Unoestudio De la Universidad de Tecnología de Queensland descubrió que cuando los minoristas expresaron su gratitud hacia sus clientes, los consumidores tenían más probabilidades de seguir siendo leales a ese negocio y seguir comprando allí. En lugar de proporcionar beneficios que benefician claramente a la Compañía, los autores del estudio sugieren que las empresas ofrecen servicios que ponen solo a los clientes los únicos eventos de los miembros o las horas especiales para los miembros.

Nada bueno puede venir de perseguir la riqueza y ser materialista. Y si te encuentras poniendo la búsqueda del dinero sobre tus relaciones y el bienestar, entonces quizás agregar algo de gratitud a la rotación podría convertir las cosas. De acuerdo ainvestigadores De la Universidad de Miami, gratitud "puede obviar la necesidad de esforzarse materialista como una forma de hacer frente a la inseguridad existencial" al hacer que la perspectiva de uno sea más positiva.

CuandoLa gente está de buen humor, También son más propensos a poner su fe en los demás. Y similar, unoestudio Publicado en elRevista de personalidad y psicología social. Concluyó que la gratitud, otra emoción con "valencia positiva", aumenta la tendencia de una persona a confiar.

Uno de los muchos beneficios de estar agradecido es que le ayuda a trabajar en el logro de los objetivos de su vida. En unoestudio, Los investigadores de la Universidad de California, Davis, encontraron que los estudiantes que mantuvieron un diario de gratitud eran más exitosos en avanzar hacia el logro de sus metas en comparación con aquellos que no practicaban la gratitud.

La lucha para resistir las tentaciones comienza con la gratitud. Estar agradecido y ser paciente ir de la mano, por lo que las personas que expresan la gratitud sonmejor poder practicar la paciencia En situaciones sociales, curva los antojos (y mantenga el peso), y evite las compras de impulsos.

Las personas que recuerden decir "gracias" no son solo educadas, ¡también son excepcionalmente inteligentes! Unoestudio Publicado en elDiario de estudios de felicidad Encontró que las personas que están agradecidas tienen promedios de puntos más altos, además están menos deprimidos y celosos de los demás.

Un corazón agradecido es un sano, al menos de acuerdo coninvestigar publicado enEspiritualidad en la práctica clínica.. En el estudio, los investigadores encontraron que la gratitud redujo la inflamación y produjo ritmos cardíacos más saludables en pacientes con insuficiencia cardíaca.

Cuando su jefe sale de su manera de hacerle saber que aprecian su trabajo duro, lo hace realmente querer hacer un buen trabajo. Unoestudio De la Universidad de Washington determinó que cuando una persona se sentía apreciada en la oficina, tenían una mayor satisfacción laboral y calidad de vida. Y en otro estudio publicado en elRevista de personalidad y psicología social., los investigadores encontraron que recibir una nota de agradecimiento de un jefe mejoró las actuaciones de los trabajadores en un 50 por ciento.